youtube

Obelx, przyspiewka dla ciebie. http://www.youtube.com/watch?v=C2EhFEs2hj4

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=mE0jxKp_MG8#!

[...] lubię takie bajkowe klimaty, raz na jakiś czas posłuchać. Ostatnio wkręcam się totalnie w wolną i ciężką muzę stąd Pelican. Co Nicka Cave'a to bardzo lubię gościa. Pisałem to już 10000 razy ale soundtracki do Tchórzliwego Roberta Forda to top 3 soundtracków w ogóle. http://www.youtube.com/watch?v=lOXuh67H4yU Obczajcie jaka yebana moc8-O8-O8-O

i hvj ze napisałem narzekac zle! http://www.youtube.com/watch?v=YhkNLHictW8 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-02-18 14:36:34

i hvj ze napisałem narzekac zle! http://www.youtube.com/watch?v=YhkNLHictW8 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-02-18 14:36:34 Nie tylko to napisałeś źle, ale nie będę się tego czepiał. Jeśli masz problem ze sobą nie musisz być od razu niemiły. I najważniejsze: http://i2.face-palm.pl/pictures/201208/normal/0703ea0a0f12d554ca66b0f5937cfaec.jpg

Jeszcze tylko 3 miesiące! http://www.youtube.com/watch?v=WDBP_xdzyxI

Korzystajac z planu roniego220 (etap 6) mam mały problem, z cwiczeniem ,,Wyciskanie wąsko flarowo,, --- jak to wykonac ? Znalazłem cos takiego na YT http://www.youtube.com/watch?v=D2dxzCNe2-s Z gróbsza wiem o co chodzi, ale tylko z gróbsza, jesli mółgby ktos to cwiczenie rozpisac. mam jeszcze problem z ,,Cable row siedząc ,, -- nie mam jak tego [...]

Żadne z poniższych nagrań nie jest materiałem instruktażowym. http://www.youtube.com/watch?v=5L4r4ID_YqY (wyprosty, 1 set dopompowujący) http://www.youtube.com/watch?v=25qW8qyURA8 (uginanie podudzi, regres) http://www.youtube.com/watch?v=HBzetu-rrPk (przywodziciele, 100kg i 80kg) BONUS: http://www.youtube.com/watch?v=8loH2nkewnc (po treningu)

http://www.youtube.com/watch?v=nifh0zYRVOE Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2013-02-21 12:04:31

[...] francuz jednorącz + ugianie na modlitewniku sztangielką 14+14/10+12/10+12 13kg + aeroby dopiero teraz zobaczyłem, że trochę mi aparat zaparował }:-(}:-( http://www.youtube.com/watch?v=AxnCH0vNJAM&feature=youtu.be DIETA I SUPLEMENTACJA 5g Crea Plus 1. 1 banan, 30g Pure Whey, 2 multiwitamina kawa ---TRENING--- banan, 5g kreatyna [...]

[...] bokiem z tyłu, wiec nie wiem czy dobrze wykonane dzis, w wycisku sztangi ciezar smieszny,ale zmeczenie tez dorazne wiec moge dodac 5-7 kg nie wiecej %-). http://www.youtube.com/watch?v=lNzFJtHFBOQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=RJ80AuiDhho&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=ucdTAdluaFA&feature=youtu.be [...]

[...] mocno wbita klatka, wycisk slizgajacy wypełnił bardzo dobrze góre klatki , podobojczykowe te rejony. Rozpietki silowo mnie dobily. miska kcal 2345 B 197 W 250 T 59 http://www.youtube.com/watch?v=a5jUVAMVm9Q&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=DN0Nd1lrWOI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=xrr0ZxcSRxw 33kg :P słabo !

[...] row siedząc-wąski neutral 4s=12x50+12x60+12x70+12x80 6a Wyciskanie wąsko flarowo 4s=12x20+12x30+12x30+12x30 6b Uginanie ze sztangą 4s=12x20+12x20+12x20+12x20 http://www.youtube.com/watch?v=od5Z6QJO1HE&feature=youtu.be Trochę za małe ciężary dobrałem jak na początek, chociaż i tak ładna pompa była najbardziej czuje w plecach, boli aż miło [...]

http://www.youtube.com/watch?v=iL6AnGGkrMk tak sie w moim miescie ludzie zachowuja jak obleja

http://www.youtube.com/watch?v=o-IVVhPrZ0A to moze filmik ale muzyczka kozacka :-)

[...] część z owych ćwiczeń wykonywałem jeszcze w niedzielę starym planem. 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 12 12x 20kg/12x 30kg/12x 35kg/12x 40kg/12x 45kg https://www.youtube.com/watch?v=DjUK9S1-RB0 Starałem się zastosować do udzielonych mi porad. Łopatki ściągnąłem, lędźwiową część kręgosłupa oderwałem od ławki, a stopy osadziłem pewnie [...]

troche wyniki oszukany bo lokiec sie zamknal :( http://www.youtube.com/watch?v=U1nKCYi3D4E&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=K5aDcpDSwlo

http://www.youtube.com/watch?v=TXi8A1sKSOM

http://www.youtube.com/watch?v=WHHHqWe5XMw Trezeguet, River Plate vs Estudiantes