youtube

https://www.youtube.com/watch?v=vJelijWdQw4&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=2SHQgb08KU4&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=n_Ba4Zgo480&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=Qn_NDjiay7U

materiał z zeszłego roku https://www.youtube.com/watch?v=eQgirMooUss

strzelnica :-) https://www.youtube.com/watch?v=ErjXEKG8E9k

https://www.youtube.com/watch?v=8v278ZWT7-g

https://www.youtube.com/watch?v=mvlg7GrYSg0

https://www.youtube.com/watch?v=sowNUzd8cFc&ab_channel=RAIDEN%CF%9FMOTIVATION INTRO SWIETNE %-)

https://www.youtube.com/watch?v=zehu11DJdIw

https://www.youtube.com/watch?v=OVN7PNqCFJI

https://www.youtube.com/watch?v=s7Jb7WcGacU

https://www.youtube.com/watch?v=MGKuT465C74

https://www.youtube.com/watch?v=uPA4KyjaH68

https://www.youtube.com/watch?v=vinEGh0bzpA

https://www.youtube.com/watch?v=HfwPh5Tm73s

https://www.youtube.com/watch?v=5PO8wkYpjR4

https://www.youtube.com/watch?v=Ye6LD2rAt5M

https://www.youtube.com/watch?v=H6eRDdbVc1A

[...] zwiększyć obciążenie) ABS-a zrobiłem na 9 poziomie. I tutaj jest problem - mój brzuchol uodpornił się na zwykłe brzuszki. Tam, gdzie trzeba je robić "do oporu", po 100 powtórzeniach stwierdziłem, że to bez sensu. Może lepiej robić coś takiego? http://www.youtube.com/watch?v=zYQdLtam6xA A może jakieś inne propozycje na trening brzucha?