youtube

kotlet http://www.youtube.com/watch?v=4B0-bD3DzIQ

https://www.youtube.com/watch?v=CEsPGOBCuQ4 kozak :D

http://www.youtube.com/watch?v=53cKcKCxqYE

kvrwa chyba gorszej walki nie widziałem %)) lepiej na baletach się tłuką chyba %-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ClrDTO5R_uc ta wymiana w 2:00 albo demolujące ciosy od 4:30

Kolejny z cyklu filmików wyjaśniających założenia i zasady http://www.youtube.com/watch?v=a6KqqB9a0IU

http://www.youtube.com/watch?v=-HgvUbzPp9M

Po rozszyfrowaniu powyzszego treningu z pomoca youtube zrobilo mi sie slabo od samego ogladania, szczegolnie przysiad na jednej nodze przy mojej wadze jawi mi sie jako abstrakcja absolutna ;) Twarog tak jak ja importujesz z Polski, czy w Szwecji jest ichniejszy odpowiednik ? Jakos zupelnie nie pamietam bym widzial go w sklepach. Zmieniony przez - [...]

W Poznaniu ścieżek jest całkiem sporo ale poucinane tak jak nożem i trzeba i tak jechać ulicami. Z tym rowerem to ja jestem bardzo schematyczna. Mam obok jezioro, 5,5 km więc 3x 5 kółek i powrót czyli ponad 30km. Tutaj jeżdżę typowo na czas. Kilka górek mam żeby się zmachać. Weekendowo powyżej 70 wpada. I tak w sumie cały sezon. Odkąd zamieniłam [...]

http://www.youtube.com/watch?v=SzsqYb8rzio

[...] Tu mam problem z 32kg, ale nie przez plecy a przez nogi. I nie wiem - czy to przez to, że w tym treningu nogi dostają solidny wycisk, czy popełniam jakiś błąd. http://www.youtube.com/watch?v=SE-aJtZ9STc http://www.youtube.com/watch?v=DhyqAmxns98 aa...dla estetów... zazwyczaj mam koszulkę :] zdjęłam sądząc że będzie lepiej "widać" co się dzieje [...]

Agataq - widzę że siła na treningu była!! Super! ładnie poszło w MC :-) Patrząc na filmik to może za bardzo się pochylasz i uginasz nogi:-) chociaż ja się nie znam, ale porównywałam z tym filmikiem: http://www.youtube.com/watch?v=zq5eBuxKsMY Ja staram się mieć taką pozycję jak ten gościu :-) Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-02-08 09:52:49

Trening "stulecia" w wykonaniu Dufa. Też trzeba będzie spróbować :) http://www.youtube.com/watch?v=19BYWtNgs2g

[...] Crossfitu;) Dzisiejszy trening od 10:00 do 10:20 przez 20 minut -> 5 Kompleksów odważnikiem tzn. wymach, sdlhp,przysiad, 10 podciągnięć i 10 pompek na poręczach. https://www.youtube.com/watch?v=5TQKB7IgN5s Czasy 1:32 2:11 3:32 3:36 3:29 3:31 3:49 21:41 - 7 obwodów Podciągnięcia robiłem na drążku rozporowym na framudze, od 3 serii już robiłem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=7QEoSpOdHGA

@Kaczka41 http://www.youtube.com/watch?v=znU1ecJkGSM

Celtics vs Lakers, dobry meczyk oczywiście na korzyść zielonych :-D bez JS i Rondo 6-0 bez porażki, tak 3ymać. http://www.youtube.com/watch?v=g3l7SV3CVVo Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-02-08 11:07:34

nuta na czasie bo dzisiaj zaczyna sie weekend wiec w sam raz na następny trening %-) http://www.youtube.com/watch?v=74LL4RJclnA

http://www.youtube.com/watch?v=-k3TYNXwzHQ Masz na pobudzenie, jak to nie zadziała - to nic nie zadziała;-)

Jak ma być na czasie i już jutro Sobota a i weekend :-PP http://www.youtube.com/watch?v=aKrMk-7f9AA

http://www.youtube.com/watch?v=NAnJOOwoT9g Rolling Stone