youtube

http://www.youtube.com/watch?v=GTzjRp3uqrg&feature=player_embedded a to do 5;32 co to takiego ?? jak sie nazywa ten system walki ? bo mnie wlasnie taki system samoobrony interesuje! poda ktos jak sie to walsnie nazywa? Zmieniony przez - 0pL w dniu 2013-01-26 18:55:00 a moze Jiu Jitsu lepsze od krav maga? czy to jiu jitsu? [...]

są lepsze ćwiczenia od tego. Ale masz jeszcze małą wagę to mięśnie mogą Ci się pojawić. Ale pamiętaj, że musisz zaskoczyć mięśnie, a nie robić cały czas te same ćwiczenia, bo po jakimś czasie wogolę nie będzie postępów. Na razie jak chcesz to rób ten abs z youtube potem dorzuć zwykłe brzuszki do tego albo wznosy tułowia w leżeniu :d

http://www.youtube.com/watch?v=8Pr5h9RFBzE

[...] I ja podłączę się pod zapytania ;-) - do tego o co pyta Ania - z obwodu na obwód najnormalniej progresujemy? - prostowanie rąk (kick back), to miałaś na myśli to: http://www.youtube.com/watch?v=j5QxEPkEJGA - ja do suwnicy nie mam dostępu, to tak jak w przypadku Thiba, wypychanie mam zastąpić wall squat (z ciężarem? - hmmm, bardziej samą siebie [...]

[...] 5. 30g Pure Whey, orzechy Zrobiłem dziś kurczaka w bardzo fajny i smaczny sposób. Wyszedł mi baardzo dobry, ale niestety aparat w telefonie nie działa a aparatu solo nie miałem dziś przy sobie :-) Bez zdjęć dziś niestety. SIŁA! a to pod dzisiejsze balety. Gdyby ktoś jeszcze nie słyszał 8-)8-)8-) http://www.youtube.com/watch?v=JvxG3zl_WhU

}:-(%-)8-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9fPaZLJcwQc

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aClCHBdNX4I

http://www.youtube.com/watch?v=sbM6hpPrXuE "I'm in the best shape of my life! I trained hard as f*** for you. I don't like when people say they gonna knock me out, like your boy Chuck did. It's going down homie." Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-01-26 20:17:43

[...] plecy, brzuch! cholera no wszystko czułem!8-) Ale jestem zadowolony mimo wszystko%-) kolega robił te obwody z czasami od 4:24 do 5:13 i również wykończony był;) http://www.youtube.com/watch?v=_zxESEbrbw0&feature=youtu.be ps: wiem ergometr, mam wolniej podjeżdżać ale staram się to korygować, mam nadzieję że kolejnym razem będzie już dobrze. [...]

[...] Karta genialna.. i mam nadzieję, że tego intra "face the pain" nie zmienią nigdy tj intro gdy mówią przed walką tuż przed tym jak pokazują krótki hl zawodników: http://www.youtube.com/watch?v=kUlAqMO_6wY a tu Rampage Gloverowi grozi: http://www.youtube.com/watch?v=sbM6hpPrXuE imo kursy buków na Rampa kuszą aby obstawić tą walkę :-D btw Goldi [...]

http://www.youtube.com/watch?v=yPAB02kKmNk Och jakby już było ciepło tak :-D

kotlet po zjedzeniu nutelli http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=d3r31Z4RR7A

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=kqsL_Q3RCTA#!

Wybrzeże Kości Słoniowej 3-0 Tunezja 21' Gervinho 87' Yaya Toure 90' Ya Konan Algieria 0-2 Togo Adebayor 32' Wome 90+10' http://www.youtube.com/watch?v=WIn7pleH24s http://www.youtube.com/watch?v=8xJsgdTdYiQ Bramka się rozdupcyła... %) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-01-26 21:46:31

http://www.youtube.com/watch?v=B0UpcrGevvk

[...] minut + ćwiczenia z http://www.sfd.pl/B%C3%B3l_kr%C4%99gos%C5%82upa%2C_przykurcze__profilaktyka_i_dzia%C5%82anie._Podstawy.-t911101.html Jogę ćwiczę według tego: http://www.youtube.com/watch?v=aUgtMaAZzW0 W tej chwili do 23 minuty. Pan nic nie mówi o technice, ale mam do tego książkę i tam mam dokładnie opisane co kiedy i jak. Dokładnie te same [...]

Cześć, Zobaczcie wywiad z Mariuszem " MARIO " Cieślińskim w, którym Mariusz zawodnik Trec Team Athletes opowiada o dotychczasowych osiągnięciach i planach na przyszłość.: https://www.youtube.com/watch?v=ORfcS_mFuJ8 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-01-26 22:02:36

https://www.youtube.com/watch?v=mFCByuJNoE8

26.01.2013 - Nogi 1. Przysiady ze sztanga na barkach 8x10 wszystkie 60 kg film z ostatniej serii http://www.youtube.com/watch?v=N3763-Vx6mQ Wiem ze bede mial za to zj**e. Zostaly mi zle nawyki sprzed kilku miesiecy - machania byle jak aby "poszlo". Gdybym nagral ktoras z wczesniejszych serii to bym poprawil na biezaco a ze nagralem ostatnia no to [...]

super filmik, kiedyś bardzo się jarałam jogą, ale bazowałam tylko na opisach w internecie- mogłam wtedy głębiej przejrzeć youtube %-) pomagają ci te ćwiczenia na kręgosłup, czujesz różnicę?