youtube

Patrzcie na przeciwnika Pudziana, teraz na pewno mariusz wygra %-) http://www.youtube.com/watch?v=WS4SbV6Ccsg&feature=player_embedded#!

[...] ręka) 10 10 8 - Uginanie ramienia na modlitewniku ze sztangielką 12kg ( jedna hantelka)10 10 8 Bonus: http://img163.imageshack.us/img163/1462/wp000238.jpg http://www.youtube.com/watch?v=Uh03xaZAk4c&feature=youtu.be http://desmond.imageshack.us/Himg198/scaled.php?server=198&filename=wp000241j.jpg&res=medium [...]

[...] swoje ;D 15s sprint 1min bieg ;) tak na początek co by na zawał nie zejść %-) Mam nadzieje że po ok 2 tyg się trochę rozbiegam ;D... Spróbuje poszukać jakiś ćwiczeń w dni bez biegania- jakiegoś domatora czy coś ;p + bonus motywacyjny... polecam ! : ) http://www.youtube.com/watch?v=RwEZXEU0wRg Zmieniony przez - Dinek12 w dniu 2012-04-02 19:48:26

[...] orbi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30209326d398442484ba0e5c84b1ceda.png Piosenka treningowa na dziś (oglądałam wczoraj Tokio Drift ;-) i od razu pomyślałam, że będzie się dobrze przy tym machać): http://www.youtube.com/watch?v=Ienv1rBZFyc Chciałabym pozdrowić sąsiadów, którzy ze mną słuchali %-) Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-04-02 22:03:20

Odświeżam.Na tym filmie akurat jest spin o jaki mi chodzi: http://www.youtube.com/watch?v=F32HQuPPaQY Ale tam strasznie szybko to robi ;p i ciężko zobaczyć.Kiedy będą kroki a kiedy ich nie będzie czy robiąc obrót najpierw w kozioł czy najpierw trzeba nogę postawić i potem w kozioł ?Czy nie będzie kroków jak postawie nogę najpierw?

http://www.youtube.com/watch?v=CRqoFv_zLEM&feature=g-vrec&context=G229e2aeRVAAAAAAAACg w skrócie Charles uważa że krowa kamiona trawą nie tylko ma lepiej przysfajalne biało ale i tłuszcze dobre dla systemu odporosciowego zakładam że z kurakiem jest podobnie..... co wy na to

http://www.youtube.com/watch?v=SiMHTK15Pik

[...] lekko. Więc 10kg mniej powinno pójść ok 50 :-) A tak w ogóle to wczoraj najcięższe serie robiłem z słuchawkami w uszach i moim ulubionym kawałkiem. Działa jak kop w dupe. Piękna sprawa :-) Jak wchodzi to drugie p******nięcie zaczynałem wyciskać :D http://www.youtube.com/watch?v=Bparw9Jo3dk Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-03 09:09:28

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vZBhU-eVs1A#!

http://www.youtube.com/watch?v=ShbC5yVqOdI

http://www.youtube.com/watch?v=-tXjRwVapw4&feature=player_embedded troszkę za rewolucyjne to wszystko jak dla mnie ,ale gdybym miał wybierac to cwiczenie z filmiku powyżej mi się spodobało ....ale kazdy robi jak chce :)

[...] po 100 brzuszków codziennie, II połowa - 200 brzuszków codziennie, 2 tyg przerwy (wyjazd) i od 1,5 miesiąca robię ćwiczenia na brzuch (mianowicie 2 zestawy na brzuch z youtube - od fitappy - czyli ok 20 min, plus zazwyczaj coś do tego dorzucam), pompki, przysiady. Ale to wszystko jest takie nierozgarnięte i chciałabym to w końcu jakoś [...]

http://www.youtube.com/watch?v=5a7E6yyUNVo

A to pamiętacie? :-D http://www.youtube.com/watch?v=WKDCzecwj9g

ja przy tym do dziś szalaję: http://www.youtube.com/watch?v=nwBbMXYDsXw

Guli dokładnie :-) http://www.youtube.com/watch?v=RqCLGWz9-SE

http://www.youtube.com/watch?v=8X1726pwQIE \-)

No i oczywiście Top Gun dziewiczy Tom Cruise jako pilot odrzutowca %-) http://www.youtube.com/watch?v=NEOem7U2LPE

http://www.youtube.com/watch?v=aH3Q_CZy968&feature=related

ja to jeszcze troszkę czego innego słuchałam %-) http://www.youtube.com/watch?v=Vk5Y6lHgepQ