youtube

Dremor,lepiej ? http://www.youtube.com/watch?v=riwxbh_n_WM

[...]  fotki będą później Trening na poczatek prosty 3 razy w tyg + cos na przelamanie rutyny poza tym jest zimno a ja nie znosze ruchu na powietrzu zimowa pora http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XykeKSf5Dtc A Nogi: Przysiady na jednej nodze 3s Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3s Klatka: Pompki na trzech stołkach [...]

http://www.youtube.com/watch?v=fCzbaYNAbrg jeest hurrwa%-)

http://www.youtube.com/watch?v=6gdGnvAQX-E

[...] macaniu bebzona %-) Filmiki ostatnio monotematyczne i w kółko te same ćwiczenia ale wrzucam te w których nie jestem pewna techniki. filmy: przysiad 47kg x7 → http://www.youtube.com/watch?v=dp7GRkicl8c&feature=youtu.be PP 30kg x6 → http://www.youtube.com/watch?v=VMCZ3J14vWQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-12-05 21:39:39 [...]

[...] właściwych spartaczyłem) i podciągania sztangi do mostka. Wszystko poszło wczoraj jak trzeba, ale na wszelki wypadek trochę materiału do kontroli wrzucam. http://www.youtube.com/watch?v=3888mJjjUfA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=FYlPQDggQ4c&feature=youtu.be Jutro klatka, tricepsy... oraz ciężka walka z czasem i grafiką [...]

http://www.youtube.com/watch?v=3khTntOxX-k

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=R4jvABCCUBM każde szkolenie powinno być dostosowane do czasów, pewnie jakbyśmy chodzili na jakieś tajne komplety ze sztuk walki ;) w okupowanej Warszawie podczas wojny to też by nas nie uczyli jak wykręcać ręce tyko jak dźgać nożem nie ;)

https://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8&list=UL Może spróbuj tego, 2-3x w tygodniu.

http://www.youtube.com/watch?v=Kku7a4SaZx4 Luis Alberto, Man Utd vs Cluj

[...] / 7x15kg / 6x15kg / 3x16,5kg}:-(/ 12x + 5x 11,5kg 3. Gilotyna 30* 12x22,5kg / 12x22,5kg / 11x22,5kg / 9x25kg 4. Rozpiętki płasko 3x12 x5kg +brzuch +15 aero http://www.youtube.com/watch?v=YKeMqs2K5Hk http://www.youtube.com/watch?v=fizTlzn3emo http://www.youtube.com/watch?v=mKM-QquJFKo _____________________________________________ W dipsach [...]

troche nie w temacie - Lou w dobrej formie w tym wieku http://www.youtube.com/watch?v=thnpT-OCSHA a co do krav magi - lepsza taka znajomosc samoobrony, odruchy w niebezpiecznych sytuacjach niz zadna

łyżkę zrobił :p tu zimowa forma do łopaty :D http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7rXqej8zg0Q Zmieniony przez - redskin w dniu 2012-12-05 22:26:53

http://www.youtube.com/watch?v=-CgUk9KJTv0

http://www.youtube.com/watch?v=robWwOy7NQ0

http://www.youtube.com/watch?v=NewFFWwaiKc

[...] http://img6.imageshack.us/img6/3268/dsc00779qk.jpg Komentarz: Rozpiski nie mogłem dodać rano i nie da się teraz, cisnę na "Dodaj posiłek" i nie idzie dalej... SUPLE http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/fajerwerki/fajerwerki008.gif BCAA 15g Omega3 x3 Magnez Dobra kompilacja %-) http://www.youtube.com/watch?v=6EqLcJ-K4NY&feature=player_embedded#!

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2k4tcbW5Thg#! %-)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2k4tcbW5Thg#! %-)

42 strony spamu a mnie nie ma :-( http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2k4tcbW5Thg