youtube

Wszystko zależy od tego do jakiego sprzętu masz dostęp, ja bardzo lubię to ćwiczenie: http://www.youtube.com/watch?v=koZuYmVKpC4

http://www.youtube.com/watch?v=VfEKjfM50mM pewnie chodzi o to :P

TODAY - 14.09.2011r. dzisiaj się obżeram,tosty czekolady az mnie mdli lecz od jutra dajemy do końca. do suchej nitki. MUSIC OF TODAY. http://www.youtube.com/watch?v=fLexgOxsZu0&ob=av2e

[...] http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/gravity_iron_no_weights_needed przyrzad, ktory bym bezwglednie kupil, to koleczko na brzuch http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k tylko ten koles robi wersje dla emerytow, czyli na kolanach. jak zrobisz ze stojki i do stojki, to poczujesz moc tego cwiczenia. u mnie na [...]

raz w tygodniu ćwicz na wyciągu, a na drugim treningu ćwicz hantlem w ten sposób http://www.youtube.com/watch?v=_qIvorazz5o&feature=related

[...] :D I nie mow ze byla posh, bo w posh lokalach tez robilem (cale Brighton jest posh ale ja robilem w takim gdzie glownie lekarze itd przychodzili) i te pruly sie jak kazde inne tylko mniej sie spijaly przed pojsciem sie rypac niz te nie posh. W temacie: http://www.youtube.com/watch?v=v7AQbPgDINU Zmieniony przez - leyus w dniu 2011-09-14 19:49:26

[...] 15,5kg5,5,5,5,5 Modlitewnik: Ciężar 14 kg 12,10,10,10,10 WRAŻENIA z treningu na trening pompa na bicu coraz lepsza, na klatce tez przyzwoita, zrobilem 10x10 w pompach na nastepnym treningu doloze cos obciązenia, dziś zmierzyłem sobie bica progres elegancki :) MOTYWATOR NA DZIŚ! http://www.youtube.com/watch?v=ZFZ8j6u1PjE&feature=related

wYKończony oficjalnie po treningu w klubie muza która biła po uszach http://www.youtube.com/watch?v=b1vfc72E-H8&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=XJtBZlEfmMk na osłodzenie tej gorzkiej informacji... ten kawałek konkretnie nakręca do walki!

[...] a np. bicepsy po powrocie zrobiłem na maks. to mi się porobiły takie "gule" przy łokciach .. Jutro ogarnę trening i poproszę moda, aby go wrzucił w pierwszy post :) Sogi Panowie dla Was. ! "Za nic w świecie się już nie poddam!" http://www.youtube.com/watch?v=3vCO_kTKqEg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-09-14 21:23:31

[...] 90kg wazyc minimum przy dobrym bf% max wage jaką miałem to ponad 92kg i to było w marcu to jeszcze filmik z tego wiosła czy dobre czy nie i czy doyebac cięzaru http://www.youtube.com/watch?v=K0x9os4w6d8 TheSniper witaj, tak cwicze na domowej siłowni tu masz mój dziennik i tam były codziennie wpiski jak byłem na ckd czyli dieta jest opisana [...]

[...] poprzedzających serie właściwie oraz kilka gimnastycznych wynalazków ;p Tak to wyglądało na dziś. Jeszcze nie mogę w 100 % operować Sobą hehehe . Dlatego zmuszony robić powyższy trening. Dieta trzymana Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=KgqXZZyUJ24&feature=relmfu Pozdro Zmieniony przez - mrocznyy w dniu 2011-09-14 22:09:14

A oto Góry Feniksów http://www.youtube.com/watch?v=BWUpS6DaPb0

Czy w 0.19 to jest oi tsuki? No i zenkutsu, może niezbyt dokładna ale chyba podobna - i wykonana na zawodach kickboxingu. http://www.youtube.com/watch?v=NbHrY59_U80 Do tych warunków, które podałeś Olku, należy dodać warunek formuły walki - czy sportowa czy uliczna, jeśli sportowa to na jakich zasadach Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu [...]

[...] sobie dieta: I. 4 jajka 100g musli + witaminy II. 100g białego ryżu + 120 g kurczaka III. 100g białego ryżu + 120g kurczaka IV. pizza + 1 piwo V. 100g pstrąga, sok z 4 marchewek Trening: Przysiad - 55 kg Wyciskanie stojąc - 40 kg Martwy Ciąg - 80 kg wideo do oceny i korekty: http://www.youtube.com/watch?v=FHb_It4LhCo&feature=youtube_gdata

Dość dawno już opisywali to na interi... tych peszków http://www.youtube.com/watch?v=nt_8_XMrWdE&feature=related Tutaj macie casting A przy okazji chciałem też wrzucić trening kickboxerski Błażeja Peszka mieli byście trochę zlewki a tak popsuli nam zabawę tzn. usunęli te materiały ;P 4rScorpion a Ciebie czemu tam nie ma? :P

http://www.youtube.com/watch?v=TWiw-iU8hYA&feature=related Stary jeszcze dobry Peja biere sie za gale w końcu kurka, ciekawe jak tam big foot i reszta ferajny

e tam, tu też daje radę http://www.youtube.com/watch?v=nOQB85es7HE

[...] - masakryczne palenie barków 4 seria - 50kg - x8 UNOSZENIE SZTANGIELEK NA BOKI STOJĄC: 1 seria - 9kg - x14 2 seria - 12kg - x12 3 seria - 12kg - filmik http://www.youtube.com/watch?v=9I7yhux_CZI&feature=channel_video_title UNOSZENIE SZTANGIELEK PRZED SIEBIE JEDNORĄCZ: 1 seria - 7kg - x14 2 seria - 9g - x12 3 seria - 9kg - [...]

http://www.youtube.com/watch?v=mtJz05PuVO4&feature=player_embedded#! sprawdźcie Uzzy'ego gwiazdę Pakistanu!