youtube

[...] na Esce co ten dziennikarz z Eski prowadzi. Na YT jest też wersja Amerykańska tego programu, która prowadzi nijaki Steve-O %-)%-)%-) Różnice: Wersja polska: http://www.youtube.com/watch?v=sKp-nIbU5bU Wersja SteveO'a: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uKRlEJqI1mg O YEAH! :))8-) Zmieniony przez - kaczka41 w dniu [...]

Świetne http://www.youtube.com/watch?v=siu6JYqOZ0g

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=h7EOdF3IG7s

[...] 16,12,10,8 Wykroki chodzone z hantlami 5x8pow Martwy ciąg na prostych nogach 5x10pow Uginanie podudzi leżąc 4x12pow Wspięcia na palce stojąc 4x10pow http://www.youtube.com/watch?v=EJj0voGJyq8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=bJSO1nILknQ&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=z293x9gx_64&feature=youtu.be [...]

Niniejszym uznaję nowy spam za otwarty %-) http://a4.ec-images.myspacecdn.com/images02/57/24afb32f733442e5846488d56675bcff/l.jpg http://seattletimes.nwsource.com/ABPub/2008/08/15/2008115785.jpg http://www.youtube.com/watch?v=NLszGl3cMWI http://www.youtube.com/watch?v=BRxrowcvOIw

Po tylu latach wreszcie na pierwszej http://www.youtube.com/watch?v=al_HR_28xcc

http://www.youtube.com/watch?v=34A1v-cOvp0&feature=relmfu Kiedyś to jednak były większe świry.

Allahy będą dobre. Aczkolwiek spięcia też są naprawdę w porządku - coś musisz pieprzyć. http://www.youtube.com/watch?v=jOg3DhuaITA Ogarnij. Zrobił bym takie gdybym miał taką ławkę :P chyba że da sie jakoś na zwykłej skośnej? A co do tych spięć z obciążeniem, gdzie je trzeba trzymać,żeby było wygodnie?

[...] nadgarstków podchwytem: 10=10=10=10, 10 kg/10 kg/10 kg/10 kg. 2. Uginanie nadgarstków nachwytem: 10=10=10=10, 10 kg/10 kg/10 kg/10 kg. 1. Trzeba wrzucić na sztangę z 2,5 kg. 2. Było ciężko, ale można spróbować dodać 1 kg. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=vJWFQ-Bz2g0 Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-11-23 15:00:30

[...] 3x 12 -> 60kg, 80kg, 100kg 2. Uginanie na maszynie 3x 5-5-5 3. Uginanie jednonóż na maszynie 3x 6+3 Łydki: 1. Wspięcia siedząc 4x25+ 2. Wspięcia na palce stojąc jednonóż 4xMAX(od 20 do 30) Oj dałem popalić. Film z siadów klasycznych 155kg http://www.youtube.com/watch?v=SvFFSOa0gGY&list=UUhTq-w2eXxZr4D_1u4szOjg&index=1&feature=plcp Pozdrawiam!

http://www.youtube.com/watch?v=u92reRZp-cs&feature=related ale bania %-) http://www.youtube.com/watch?v=D81aCsyFSXw&feature=fvwrel http://static.themetapicture.com/media/funny-gif-man-jump-out-the-window.gif Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-11-23 15:16:31

http://www.youtube.com/watch?v=w-YrfyxQIdw&feature=player_embedded#at=43 ../Content/img/noimage.png Pierwsza %-) Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2012-11-23 15:20:56

http://www.youtube.com/watch?v=mxVKu_1PR5I

Papaj znalazłem na necie Twój wywiad http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=EpR7HQze7Qw

https://www.youtube.com/watch?v=cfE3Jx4GwbY&feature=plcp jaka praca nog lajzy :)

[...] czy mogę powiedzieć, że narzuciłam sobie zbyt duże tempo ćwiczeń jak na osobę zaczynającą... Ćwiczenia wykonywałam dokładnie tak jak E.Ch.opisywała w filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=j_iRGMFgRfo&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=5sctqjrVEfA&feature=relmfu Podczas miesiąca zgubiłam 2,5 kg, pomogło mi w tym również [...]

Trzymajcie 5 świetnie zmontowanych highlightów- dobra muzyka, dobre akcje, dobra jakość, POLECAM ! http://www.youtube.com/watch?v=kLdSipw7nAc&list=UU4f5So_4aBlYRixG5IUEKpg&index=5&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=tJCh5BDejiA&NR=1&feature=endscreen http://www.youtube.com/watch?v=zFuWwfKWd0E&feature=fvst [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uaC2NO0wqaY

http://www.youtube.com/watch?v=B4evYAVldxI Prosze Bardzo ,widac to dokladnie na filmikach,ludzie no bez przesady trzeba miec jakies zasady

I co wy na to? Już na 3 tyg przed galą taka dobra forma fizyczna http://www.youtube.com/watch?v=xACYjdRK2_Y&feature=plcp BJ chyba serio ma ochotę skopać dupsko hipsterowi i bardzo dobrze Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-23 16:59:13