youtube

[...] nie mam zadnej techniki, po prostu wybijam sie normalnie jakos, nagralam wlasnie sprzed chwili tak na szybko film, tam sa dwie proby jedna po drugiej, ta druga jest lepsza nawet :-) pewnie techniki tu zero, hehe, wiem, ale jakos stoje :-) https://youtube.com/shorts/5-L39Vr1JWE?feature=share Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-05-16 18:31:05

[...] sprawnie wiec miałam chwilę na stanie i mostek . W staniu mi się przypomniało jak Patik pisała , żeby dociskać ręce do podłogi więc próbowałam to robić i na chwilę udało się oderwać od ściany . W tej drugiej próbie tak sobie to wyszło bo czułam głowę przy ścianie https://youtube.com/shorts/U6IoZdmgAEg?feature=share https://youtu.be/hLtmfWOqqNk

[...] i bedzie konieczne -ale jakoś w wczorajszych próbach nie umiałam poczuć, zeby coś zmieniało. Natomiast wypchnięcie klatki do przodu i patrzenie tak jak gimnastycy za siebie, a nie w ziemię coś trochę zmieniło. Była to niestety ostatnia próba przed wyjściem - ale zmagania będą kontynuowane:) https://youtube.com/shorts/HSQfDk2AB9g?feature=share

Coś tam coś tam pofikalam https://youtube.com/shorts/rpqa5ntpdAc?feature=share

[...] tej Krecie jakiś przełomowy moment nastąpił i że teraz już z górki będzie... A przynajmniej widzę światełko w tunelu. Zdarzają się o wiele dłuższe stanka, takie że zdążę wyprostować ładnie nóżki - ale oczywiście to wtedy kiedy nie nagrywam... https://youtube.com/shorts/87398qGcIdI?feature=share Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-06-15 21:52:16

[...] dłonie minimalnie szerzej to łatwiej mi się ustawić. W mojej ocenie nadal jest to szerokość barków ale muszę się nagrać z przodu zebu potwierdzić. Zdjęcie na dole wcześniejsze i na górze z piątku. Muszę tylko pilnować wygięcia lędźwi na pewno https://youtube.com/shorts/yhyoSp8iAys?feature=share /SFD/2022/6/18/94a81c1741af470dbc75e585a2f0703a.jpg

[...] to szerokość barków ale muszę się nagrać z przodu zebu potwierdzić. Zdjęcie na dole wcześniejsze i na górze z piątku. Muszę tylko pilnować wygięcia lędźwi na pewno https://youtube.com/shorts/yhyoSp8iAys?feature=share /SFD/2022/6/18/94a81c1741af470dbc75e585a2f0703a.jpg Paula masz minibandy? Spróbuj do mostka założyć nad kolana. To jest na razie [...]

Hesia mogłabys wrzucić o jakie ćwiczenie chodzi? Bo jakoś nie mogę sobie zwizualizować. Ja czasem sobie skacze do tej ściany - wychodzi różnie - mam tendencje do robienia banana i zastanawiam się od jakich ćwiczeń powinno zacząć - bo nie wiem czy takie próby stania mają duży sens https://youtube.com/shorts/zW3A__tWg8c?feature=share

Dzięki Panowie! Jutro pojawią się filmy i zdjęcia, czyli tak jak zwykle %-) Meju rywalizacja? Nie mam najmniejszych szans jak wstawi zdjęcia, za dużo chłopa tutaj %-) Diana nie mogę się doczekać :-D http://www.youtube.com/watch?v=wMUKoQGouuM Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-03-10 22:28:34

[...] Plecy 1. Martwy Ciąg 10 serii 87.5x8 95x8 107.5x8 2. Uginanie nóg na leżąco 3 serie 40x14/50x12/60x8 + regress 40 3. Podciąganie szeroko 3 serie Film (HD): http://www.youtube.com/watch?v=10qCjcnBzIE http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Tak jak pisałem, do tego treningu będę przykładał się jeszcze bardziej. Przy MC starałem się [...]

[...] ruchu w fazie końcowej leżała bo chwyt ledwo trzymał. Przy uginaniach zauważyłem, że lepiej działają na nie większe ciężary niż dokładne ruchu małym ciężarem. Jeśli chodzi o podciąganie podstawiłem sobie ławeczkę i pomagałem przy podciągnięciu, opuszczanie sam. http://www.youtube.com/watch?v=3hUfWI5Q9vg&list=UUXl2SmJXE9fPLzvrgyKcBmw&index=21

[...] już więcej motywacji, do codziennych czynności, niż wczoraj:-) Cały dzień przy projektach a wieczorem do pracy. Dzisiaj ćwiczyłem przy tym.. była SIŁA! %-) http://www.youtube.com/watch?v=LOBaqEgzvBM http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 5.000iU 1. Jaja 6, warzywa ---TRENING--- Rodzynki 100g, ryż [...]

[...] sam) 12xcw (pomoc partnera przy podciągnięciu, opuszczanie sam) Film dzsiaj bez obróki bo nie mam czasu a poza tym brat wczuł się w rolę kamerzysty %-) http://www.youtube.com/watch?v=TYmrXZFa0hk&feature=youtu.be http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Nie dopiąłem prawej strony ale coś się rodzi i zaczyna już lepiej to wyglądać [...]

[...] 5x132.5kg 5x132.5kg 5x132.5kg 5x132.5kg Wspięcia na palce ze sztangą 30x132.5kg 30x150kg 25x170kg Brzuszki na ławce z ciężarem na karku 15x5kg 12x10kg 10x15kg http://www.youtube.com/watch?v=toesvD3sTs8&feature=youtu.be http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png 100% nakręcenie na trening. Lekkie zdenerwowanie przez to, że nie wziąłem [...]

Rywalem Goloty ma byc Mike Mollo ktory ostatnio pokonal pogromce Tysona Kevin McBride''a http://www.youtube.com/watch?v=A0EHqSuqu1o

Gołota co jak co jest jednak kimś... Pamiętacie te emocje? http://youtube.com/watch?v=AoHUPS0nB_4

Filmik z treningu pleców : http://www.youtube.com/watch?v=n6J7PTaIkog

https://www.youtube.com/watch?v=Qdb44aYdu88

Skłony boczne : http://www.youtube.com/watch?v=gRjfwA_W1y0 ?? jeśli to to rozumiem . Allachy z tego co widzę wymagają wyciągu którego niestety nie mam :/.

do high pulla nie mam takich stojaków musiałbym to z ziemi rwać , jeśli o to chodzi : http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ Ok sumo MC czyli ustawienie nóg SUMO bez tego rwania.