youtube

http://www.youtube.com/watch?v=TTGtejYtS3Y&feature=player_embedded#t=0

http://www.youtube.com/watch?v=2n4p58YIBqI&feature=player_embedded#t=3

[...] 10x18 / 10x18 / 10x18 / 10x18 10x20 / 10x20 / 10x20 / 10x20 6. MCNPN z hantlami 3x12 12x31 / 12x31 / 12x31 12x33 / 12x33 / 12x33 Wyciskanie z klatki 10x78kg http://www.youtube.com/watch?v=EdcCSjm4Ikc&feature=youtu.be Podciąganie sztangi do brody 12x46kg http://www.youtube.com/watch?v=mW5zsM-opxc&feature=youtu.be [...]

http://www.youtube.com/watch?v=T8ZzUTqFB0Y

To i dalsze części polecam obejrzeć: http://www.youtube.com/watch?v=wWPDRqXW-bQ

Ciekawa rutyna od Adama: http://www.youtube.com/watch?v=397XF2b83SM

końcówka jizz a poczatek jak youtube

nówka od Renatosa http://www.youtube.com/watch?v=oMeGShRXPtU&feature

oglądać do końca %-) http://www.youtube.com/watch?v=vpfPVEpsW-w

Mańkowski i Gamrot - trening

TRENING 12 września PLECY -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4s - 15 / 12 / 10 / 8 powt. http://www.youtube.com/watch?v=1K857Udae6o -wiosłowanie sztangą 'nachwyt' 4s - 12 / 10 / 8 / 6 powt. -wiosłowanie sztangą 'podchwyt' 4s - 12 / 10 / 8 / 6 powt. -wiosłowanie sztangielkami w oparciu o ławkę z delikatnym skosem 4s - 12 / 10 powt. [...]

http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/usa/Mayweather-Jr-Floyd/20130914-AlvarezSaul/duze/floyd-mayweather-saul-alvarez-belt-001.jpg http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=VBcwnhw4mWY PANOWIE/PANIE co jest grane?! Najważniejsza gala tego roku a u nas grobowa cisza...?! Czyżby to byłą cisza przed burzą ?:-D. U mnie już jest [...]

http://www.youtube.com/watch?v=h5fo58SlRak Nie wiem czy widzieliscie

Pytanie za 100 pkt - co ma wspólnego biust na pierwszym planie z tytułem składanki, bo chyba nie kumam. http://www.youtube.com/watch?v=lOOtUEB03BY

[...] Zaintersowanych treningiem z mistrzem i wystepie w tym programie (max 6 osób)zapraszam do zgłaszania się w tym temacie. Reszte Wam przybliży Norbert Tymczak-vice mistrz Polski w kulturystyce klasycznej,trener personalny i właściciel siłowni Fenix http://www.youtube.com/watch?v=edUDjUqKvUM Zmieniony przez - masti w dniu 2013-09-12 13:07:07

widzialem to już na jakimś portalu wczoraj, nawet jeśli ta deska jakaś miękka bardziej była to i tak szacun. Mi by ten gwóźdź wyszedł przez dłoń:D a tymczasem, Hunt zapjerdala w japonkach i skarpetkach na konferencji %-) od 25:00 http://www.youtube.com/watch?v=BkG05yWBMpM

To jest w dużej mierze genetyczna sprawa, ile kto ma 'normalnie', ale wiadomo, że niżej to lepiej zwykle. W międzyczasie, na Ukrainie, Travis Browne wbija gwoździe gołą ręką. http://www.youtube.com/watch?v=iOBSeo1lJEk

http://www.youtube.com/watch?v=rpYlYCUGVaQ

wczoraj unoszenia sztangielek bokiem 2x105, 1,63, 1x21 szrugsy 4x13 wyciskanie + tylne aktony 4x30+10 wyprosty lina 4x21-7 wyprosty jednorącz 4x21-7 pompki na poręczach 2x13-7 http://www.youtube.com/watch?v=xptXJ4-oFUo 30 minut steper dzisiaj 45 minut steper...

[...] przedramion z hantlami z supinacją 3x 8-10 12/14/16 7. Uginanie przedramion z sztangą łamaną na modlitewniku 3x 10-12 10/15/15 8. Allachy 4x 20-15 35/40/45/30 https://www.youtube.com/watch?v=5RqUJisyc_o Dzisiaj mam dostęp do kompa to coś naskrobie. Uzupełniać mi się nie chce. Czekam aż przyjdzie mi część do laptopa z Polski. postaram się [...]