youtube

[...] boki w opadzie tułowia z talerzami 3 serie 4. Superseria na przedramiona 3 serie 5. Wspięcia na palce ze sztangą na karku 30x60kg 30x100 25x140 20x180 10x220 HD http://www.youtube.com/watch?v=N9m7VmyswnQ http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Czułem, że mogę spokojnie wrzucić 100kg... Wcześniej zwiększałem o 2.5kg co drugi trening, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ovOdsSUz6X0

GGG vs Chavez sparing! 17 minut odskakujacej meksykanskiej glowy :)) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zhKZbTeDhHs#t=24 Zmieniony przez - JauCh w dniu 2013-09-28 21:45:56

http://www.youtube.com/watch?v=9kyglJ8oTnc#t=114

Część II-polecam...! http://www.youtube.com/watch?v=Edy0gCWCjK8

http://www.youtube.com/watch?v=ENwpDa7hluU

[...] siłowa budowana jest przez wieloletni trening tzw. dojrzałość mięśniowa bardzo tu popłaca :) Obecny V-ce Mistrz Polski-Tadeusz Skowroński-wiek bodajże 52-lata... http://www.youtube.com/watch?v=-EU-C-f97FE Ryszard Czajkowski-też zawodnik po 50-ce...Gdy z nim rozmawiałem,to powiedział ,że na siłowni był kilka razy w życiu, a całe życie trenował [...]

Markowi może nie wypada się chwalić-więc ja Go pochwalę :) Jego wynik w MU to 13-powtórzeń: http://www.youtube.com/watch?v=cqe4ht1ZR1w

[...] zwykle utrzymał swój marny poziom... .No i jestem ciekaw jestem co Valdek powiedział w końcówce meczu Xaviemu,mam nadzieje że Panowie dziennikarze się spiszą 8-) http://www.youtube.com/watch?v=ekEJbkvvJHk http://www.youtube.com/watch?v=EMO3jUVnEn0 %-)))) Official: Further tests today have confirmed that Messi has a thigh muscle injury and that [...]

[...] powt. w tygodniu, bez przepalenia mięśni/CUN. Druga ciekawostka !! I pojawiły się filmiki z kettlami :) Jeszcze trochę i będziemy mieli filmy Zuzki z DD :) http://www.youtube.com/watch?v=qHuEd3KVAwk&feature=c4-overview&list=UUrd4Hfglr4EczsLXKdGvCLA "jak ktoś nie ma czasu na 15min. treningi to wrzucam 5minutowy" tylko nie wiem czy to z tego [...]

[...] lat mija sie z celem. Te zawody to tylko i wylacznie kultywowanie tradycji Olympii, za wszelka cene z nastawieniem na zbieraniu kokosow od sponsorow. Zenada. Zal ogladac taki poziom, lepiej juz sobie wlaczyc na youtube, prawdziwych mistrzow sprzed lat, i ponapawac sie tym, jak kiedys ludzie sie przygotowywali do tego "prestizowego" konkursu.

http://www.youtube.com/watch?v=pSQcihq5_TY

http://www.youtube.com/watch?v=ADnKAjmuEz4&feature

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1VJiqKY_j18

[...] czas remontu, nie rezygnuje z siłowni, tylko jeśli już to z jogi. Ze względu na chwilowe warunki prawdopodobnie nie będę miała jak jej wykonać w domu :-) TRENING http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MArFYWcP_ns Myślałam, że pójdzie gorzej. Po 10 minutach miałam dosyć, bolało chyba cała górna część ciała, ale o dziwo później nie [...]

https://www.youtube.com/watch?v=n-i0EgZO5ck

https://www.youtube.com/watch?v=n-i0EgZO5ck

[...] 10x 10/12,5/15/17,5 kg, 22,5x7kg 16x12,5kg 2. Wznosy bokiem: 15x5kg, 12x7,5kg 8x10kg 22x5kg 3. Odwrotne rozpiętki: 10x 7,5/10/12,5/15 kg. 4. Podciąganie sztangi do mostka: 15x 35 kg, 12x 40 kg, 10x 45 kg, 13x35 kg. +BP 70kg bokiem http://www.youtube.com/watch?v=8Nv3jbZjJ2k +Wznosy 10kg http://www.youtube.com/watch?v=efkttxJtrqM

Wybacz ale na yt tylko te były racjonalnymi linkami.. Czyli zamiast face pull to: http://www.youtube.com/watch?v=CL2a9jObYyw

[...] pomoc i obiekcje na temat treningu, diety itd. mile widziane :-) AAA i proszę zmienić nazwę dziennika na: SZTYWNY91/Forma is coming (92) i trochę motywejszyn: http://www.youtube.com/watch?v=nGBdPtWnY5E http://www.youtube.com/watch?v=4omPUxvXv7M http://www.youtube.com/watch?v=-4m_9FFBHcg&list=FLWjFYEFA9UhkNhyyOlGgB4Q&index=345 [...]