youtube

Ale po ciężkim treningu mam za to masażystę http://www.youtube.com/watch?v=3pwLmcWwV7M

bizon jest taka wlochata krowa, to mozna. Teraz mam nasteoje indianskie. Tylko ostrzegam nie wytrzymacie dlugo tej piesni http://www.youtube.com/watch?v=YVB2grQOLNg&feature=related

[...] 12 x12 12 x12 12 x12 12 x12 unoszenie w opadzie 12 x12 12 x12 10 x12 10 x12 uginanie stojac 26 x12 26 x12 26 x12 uginanie wasko na modlitewniku 17 x12 17 x12 17 x12 porecze 0 x5 10 x5 20 x5 30 x5 40 x5 francuz 31 x12 31 x12 31 x12 31 x12 bicek na pompce 42,3cm 8-) pierwszy raz tyle %-) http://www.youtube.com/watch?v=woiXjvBi_wg&feature=youtu.be

[...] x8 100 x8 przysiad bulgarski 30 x10 30 x8 30 x8 pierwszy raz w zyciu tak paliło %-) mc na prostych 40 x8 50 x8 60 x8 70 x8 uginanie lezac 20 x12 20 x12 20 x12 20 x12 20 x12 -lydki 1 obw -brzch http://www.youtube.com/watch?v=eRzVl5UJI50&feature=youtu.be pozatym waga spadla, musze dodac kcal Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-01-21 16:39:20

http://www.youtube.com/watch?v=cuUYpyyRh58&feature=youtu.be p. przedni ostatnio ktos chcial :P

[...] na boki lezac na lawce skosnej rownolegle 10 x15 10 x15 10 x12 10 x12 unoszenie na boki lezac na lawce skosnej prostopadle 10 x8 7 x12 7 x12 4 x15 szrugsy 60 x12 70 x12 80 x12 90 x12 zainspirowany przez pewnego "kulturyte" z sfd, ktory przekonal mnie ze warto miec idealnie dopiętą diete! http://www.youtube.com/watch?v=nvGkxuBsCrk&feature=youtu.be

Nie chcę Cię martwić Shitman, ale zobacz sobie ten filmik. http://www.youtube.com/watch?v=KJkSLqYozfM&feature=related Najlepiej załatw sobie mleko prosto od krowy. Również zdrowia życzę!

http://www.youtube.com/watch?v=QRuoXi5rbH0 2 tyg tyg i bf 20% %-)

jeszcze filmik z wl http://www.youtube.com/watch?v=HibnqXNxbpI

http://www.youtube.com/watch?v=CKyMC5-grtE przedni dalem podklad lagodniejszy %-)

[...] tyl barkow 10 x12 10 x12 10 x12 10 x12 10 x12 szrugsy 15-20kg kilka seryjek x15 -lydki 1obw /SFD/Images/2016/1/24/2cfa5af5ddaf40f09ffed00d12123c22.jpg pas 96cm, plecy i lyda wydaje mi sie ze z tygodnia na tydzien coraz lepiej /SFD/Images/2016/1/24/ac646bf3dcb04b999bf75721316cdda1.jpg http://www.youtube.com/watch?v=7o3eMRa6JAc&feature=youtu.be

jeszcze na dompompowanie poszlo pare pompeczek http://www.youtube.com/watch?v=Apd_u3bLQ3w&feature=youtu.be nudzilo nam sie na silce %-)

http://www.youtube.com/watch?v=BCz52M4Pmnc tu Cię lepiej widać to jest jeden plus, ale jest duży minus, nie słychać tej serenady kuhhhwaa :D

niechce mi się pozatym opyerdalam się na treningach %-) dzis byla klatka, filmik ze skosu mam: http://www.youtube.com/watch?v=3fIyjpVn31k&feature=youtu.be Przynajmniej nie jestem jedynym, który się opyerdala};-) Filmik mnie zniszczył, choć z drugiej strony też bym chciał mieć własnych giermków do treningu@@-)}:-(

[...] %-) jesli robie takie cwiczonko tzn podciaganie chwytem neutralnym troszke szerzej niz barki i chce aby weszlo w "grubosc" plecow to starac sie lokcie jak najszerzej czy jak najweziej? %-) na filmiku choyowo to wyglada ale to dlatego ze probowalem sobie rozne sposoby wlasnie http://www.youtube.com/watch?v=yoJF7g8lETo&feature=youtu.be pozdro

Chociaż jeden kumaty :-) Ale jest jedna bardzo stara krasnoludzka prawda: Bo nie tylko sprzęt a technika robi z Ciebie zawodnika! :D Old skul Suczko :D http://www.youtube.com/watch?v=5DKPlLfAPUA Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-26 00:39:41

haah chciał bym to zobaczyc :D http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PaFnO5LKTSs

http://www.youtube.com/watch?v=Vh9OP-ZsX_U&feature=player_embedded#! jade, podbijam testa %-)

Ej ten kawałek pasuje do ciebie wez go zapusc na treningach moze ci wpadnie w ucho :) http://www.youtube.com/watch?v=6vOqjnDkm58&feature=related

4 to wg mnie to: http://www.youtube.com/watch?v=_GFPFBuHQwg