youtube

http://www.youtube.com/watch?v=7ss_ozRYuuM&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=9M6lRlruGvA zainteresowanie tak ogromne, że gdybym tematu nie założył to pewnie 1/2 dowiedziała by się 2 dni przed galą, że jest a pozostała by wgl nie wiedziała, że się odbyła %-) imo patrząc na zestawienia naprawdę może być [...]

Celeste duzo lepsza:) Ja tak samo wpiehdalam pelno czekolad , piernikow itd i jest git :D http://www.youtube.com/watch?v=GfkWLi9-Asc http://www.youtube.com/watch?v=1LUI29iTyrg rozpierdziela ja na starcie Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-10-19 15:35:36 Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-10-19 15:36:09

[...] bez progresji. skupienie na łopatkach. ad. 3: nauka (film) ad. 4: ok. ad. 5: ok. ad. 6: ok. ad. 7: ok. dieta: posiłek nr 1 ok posiłek nr 2 ok posiłek potreningowy ok posiłek nr 3 ok posiłek nr 4 posiłek nr 5 posiłek nr 6 będzie bez czitowania więc ok high pull - technika do oceny http://www.youtube.com/watch?v=jU9VUcyFFpc&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=0tDCZ1xH61I

BJJ ma przecież akurat stosunkowo skodyfikowane zasady przyznawania pasków.... Ile trzeba przetrenować na jaki pas. BJJ to zresztą nie tylko poddania, grappling czysty to co innego niż w MMA, itd. A Aldo startował nawet w turniejach Pederneiras raczej też za friko nie daje pasków, więc.... http://www.youtube.com/watch?v=p7pnmRYe__Q

[...] "stare czasy" gdzie siadało sie dużo więcej :) Pod jednej z ostatnich serii zaczął dokuczać niepokojący ból w kolanach, głównie w lewym. DOSTĘPNA OPCJA HD: http://www.youtube.com/watch?v=kQ5VGqBZmAA&hd=1 http://www.youtube.com/watch?v=UfutT-AV1v8&hd=1 http://www.youtube.com/watch?v=_eJcWUDwa2c&hd=1 [...]

[...] przerw wypoczynkowych (np. 21 pompek - 21 przysiadów - 21 podskoków następnie 15 pompek - 15 przysiadów... itd). Staramy się wykonać cały zestaw w jak najkrótszym czasie. Prezentacja ćwiczeń: http://www.youtube.com/watch?v=NKalcADHs_w Źródło: www.mocni.net Życzę powodzenia i wytrwałości! :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2012-10-19 17:40:36

http://www.youtube.com/watch?v=FD64-el7G2g lepiej nie bedzie;/ choroba przeszkadza w biciu rekordow

Fabian Buchert - Training cel Mistrzostwa Niemiec http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=5tLlMSX0AKc

http://www.youtube.com/watch?v=wnINCX57UV8 "Brat widzimy sie na miejscu"

Powstaje film dokumentalny o polskim boksie! A oto linki do filmu promocyjnego: http://www.youtube.com/watch?v=AUL67CmO_A0 I do fanpage'a filmu: http://www.facebook.com/RingWolny Tam uzyskacie więcej informacji odnośnie filmu i postępach w jego realizacji. Z mojej strony prośba: oglądajcie udostępniajcie gdzie możecie i ślijcie w świat!!! :). [...]

http://www.youtube.com/watch?v=M8c2-uE4ouo

[...] Także widzicie to dyskusja prowadząca do nikąd bo Sonnen chyba miał rację, że w Brazylii to czarny pas to jak happy meal %-) Autorze tematu zobacz sobie tutaj http://www.youtube.com/watch?v=58y-U3rVv4Q Co Pettis wyprawia na glebie.. I co nie zasługuje niby na czarny pas? Ma lepsze umiejętności w parterze niż większość LW z czarnymi pasami [...]

ja che kvrwa już śnieg ;/;/ ile bym dał za takiego skilla co te typy mają... i możliwość pośmigać po takich miejscówkach ;/ http://www.youtube.com/watch?v=b1zc2Mwz_bg&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=sVXRd87vRYs Zmieniony przez - jac88 w dniu 2012-10-19 19:30:29

Już wstawiam KLIK Polecam wylaczyć dźwięk bo nie potrzebny, no dobra mowcie w czym problem %-) Zmieniony przez - zmija232 w dniu 2012-10-19 20:55:52 Zmieniony przez - zmija232 w dniu 2012-10-19 20:57:16

http://www.youtube.com/watch?v=-6wMX9K_uDU&feature=related Jest to trening ludzi z Bar Brothers i mam pytania odnośnie niego: -Czy robi się jakieś przerwy pomiędzy ćwiczeniami i 'seriami(zestawami)'? -Co o nim sądzicie, jest opłacalny, czy to taki 'chwyt' i jest beznadziejny przepakowany jakimiś ćwiczeniami? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu [...]

DZIEŃ 25 Dzisiaj podbijałem z ciężarami, przy PP aż mi się jasno zrobiło przed oczami, treningi na czczo są masakra %-) http://www.youtube.com/watch?v=v2H8FtlrzCI&feature=BFa&list=PL83742784E53E0ED1 TRENING Rozgrzewka na worku Wykroki 12/10/8 MC 15/12/10 WL 15/10/8 Push Press 10/8/7 Uginanie ramion ze sztangą 15/15 Uginanie ramion tyłem w [...]

[...] się zastosować do rad Antosia, przy okazji ogarnąłem coś niżeszego pod nogi, więc mogę schodzić trochę głębiej ;-) 7. Wspięcia na palce - ok FILMIK Z TRENINGU http://www.youtube.com/watch?v=KRzADcWAIuM&feature=youtu.be DIETA Posiłek I: owsianka z rodzynkami, żurawiną, orzechami włoskimi, wiórkami kokosowymi Posiłek II: razowiec z udkiem [...]

[...] się zastosować do rad Antosia, przy okazji ogarnąłem coś niżeszego pod nogi, więc mogę schodzić trochę głębiej ;-) 7. Wspięcia na palce - ok FILMIK Z TRENINGU http://www.youtube.com/watch?v=KRzADcWAIuM&feature=youtu.be DIETA Posiłek I: owsianka z rodzynkami, żurawiną, orzechami włoskimi, wiórkami kokosowymi Posiłek II: razowiec z udkiem [...]

[...] do akademika, także w końcu będę miał te 2 godziny życia więcej, a o większym komforcie ćwiczeń i nauki (bo z tego co wiem, moje piętro jest na szczęście spokojne) już nie wspomnę. Mjuzik: http://www.youtube.com/watch?v=w8yZrbEvnso Zrzuty (trochę za dużo nasyconych mi się zjadło w czwartek, ale nie powinienem raczej od tego umrzeć):