youtube

http://www.youtube.com/watch?v=x8MRys1mgwk Kto nie jedzie ten lewak %-) Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2013-10-20 16:53:09

http://www.youtube.com/watch?v=ksuG4QTneYI

[...] / 12x40 / 12x40 / 15x35 5. Odwrotne rozpiętki na bramie 5x10-15 10x20 / 10x20 / 12x15 / 12x15 / 15x10 10x20 / 10x20 / 12x15 / 12x15 / 15x10 Wiosło maszyna 10x80 http://www.youtube.com/watch?v=9PSrUWehHVI&feature=youtu.be http://imageshack.us/a/img9/4052/d4hi.png Drążek na spokojnie. Wiosło zamieniłem na półsztangę, bo sztangi na tej siłce [...]

[...] dzięki. Senegroth sprawdziłem to co mówiłeś . napisałeś że jak ważyłeś 75 kg, to z obciążeniem 40 kg robiłeś 5 dipów. 75+40=115 =tyle wyciskałeś na sztandze. Pooglądałem na youtube kolesi którzy mieli filmiki i z dipami z obciążeniem i też z maksymalnym wyciskaniem płasko. było kilku podobnych no i tak samo jak u cb wychodziło ;d np jeden koleś [...]

ponizej 3 filmiki kolejno 1 z poczatku redukcji drugi w polwie i 3 koncowka czyli moim zdaniem najlepsza forma. Oczywiscie nog nie widac:) http://www.youtube.com/watch?v=3oXsE2pEo54 http://www.youtube.com/watch?v=ts5bICVDOwU goscinne pozowanie w mojej silowni na imprezie integracyjnej http://www.youtube.com/watch?v=SyMadaWICNo

Dzień Treningowy Trening: Nogi Faza 1 1. Przysiad Przedni 5 serii po 10 powtórzeń, stały ciężar 70 / 70 / 70 / 70 / 70 Ciężko, ale jeszcze z dozą zapasu. http://www.youtube.com/watch?v=vLPFtJXQ-Vg&feature=youtu.be 2. RDL- 5 serii po 10 powtórzeń, stały cieżar 60 / 60 / 60 / 60 / 60 Do powtórki słabe, słabe czucie dzisiaj. [...]

Dziękuję za rady. : ) Nie mam filmiku z przysiadów z przodu. Może być widok z tyłu? http://www.youtube.com/watch?v=nowzV3hCCTE

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FSwJMxElXbM#t=432

[...] roboczym, ale filmiki nagrałem w dzień nietreningowy. Póki co mam zapas siły, więc co trening dodaję 2,5kg w MC i przysiadach. Przy WL jest to mój maks. http://www.youtube.com/watch?v=PEx3SzCKhuI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=nzKxBiUBfiI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=EF4vP9oHPgs&feature=youtu.be [...]

http://www.youtube.com/watch?v=yyG--d2sB9U markus ruhl tez fot za darmo nie robi

w takim razie chodzi o podciaganie do obojczyka , mój błąd . http://www.youtube.com/watch?v=1SnVJDt7jts właściwie o to http://www.youtube.com/watch?v=1SnVJDt7jts . ma to jakiś sens ?

http://www.youtube.com/watch?v=jfpVFxjKIUU#t=38

http://www.youtube.com/watch?v=ZCCcneld1Yc

[...] filmik w szatni- niby na pompie, ale bez węgli, więc się nie liczy %-) Pozy trzymane tak krótko, że aż nieprzyjemnie się to ogląda, ale daje to jakiś obraz sytuacji. http://www.youtube.com/watch?v=cG8yVb_D4KA&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/469bbcef85204178a7774a95211f9994.JPG Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-10-20 12:11:27

[...] 100kg, waze 80kg. Jeden wysoko zawieszony do podciagania, a drugi zawieszany tylko na czas treningu na sredniej wysokosci do robienia dipow. Jest to ciezsze cwiczenie niz na poreczach rownoleglych. Jak nie jestes pewny czy drazek wytrzyma to sprobuj najpierw taka wersje - w razie czego spadasz na stopy: http://www.youtube.com/watch?v=fVyXLVyKwlY

nówka od Muscle Factory poświęcona Kaiowi ;-) http://www.youtube.com/watch?v=OBOl9sd82Gs&feature

http://www.youtube.com/watch?v=zqO2y-SHCns

http://www.youtube.com/watch?v=Fy_Bzhk9x_Y

http://www.youtube.com/watch?v=_VbyAJDlutc

[...] i srednio bedzie u mnie i z czasem, i z dostepem do sprzetu. Wrzuce wiec - pogladowo, prosze powiedziec czy takie podciaganie przechodzi, postaram sie jeszcze cos nagrac ale nie wiem czy zdaze. Nie mam pelnego drazka, ale u mnie zawsze glowa wedruje ponad dlonie wiec z tym nie powinno byc problemu: http://www.youtube.com/watch?v=pb4CI5BdbRc