youtube

Jak zwykle, można ten temat skomentować tak: http://www.youtube.com/watch?v=Y7zurYv7Ag0 :-D

hahahahaha %-) Po raz kolejny %-) http://www.youtube.com/watch?v=d-_ixxpWpFY&feature=player_embedded Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-09-18 17:26:29

http://www.youtube.com/watch?v=INYcEiDuIOk

[...] i moc a nie jakies tam solóweczki rodem z gumisiów. Overkill jest jak najbardziej zacny. W sumie wszystkie thrasowe klasyki jak Slayer, Testament, Death Angel miażdżą. Dla mnie solówka musi mieć przesłanie, wtedy może być szybka i techniczna. Dlatego moją ulubioną kapelą ever jest Death;) https://www.youtube.com/watch?v=rfT0--e2A_U&feature=fvst

http://www.youtube.com/watch?v=hHhE9_y76hw

[...] POZIOMEJ(hantle) -PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)(kolano na laweczce i 1 hantla) Triceps: -Pompki na poręczach -Wyciskanie francuskie gryfu łamanego Szrugsy: -Szrugsy :-D http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/diet.png No i myślę, że nawet trzymalem miche: dieta9-18.png http://www.youtube.com/watch?v=VjY8J6okaws

Trening 17.09.2012 - FBW http://www.youtube.com/watch?gl=PL&v=e5iqtQLm-BM Regeneracja: SEN 22:00-5:30 Trening: Przysiady z sztangą na barkach 5x5 40kg/45/55/55/60 Poszło nawet okej. Myślę że za tydzień dołożę w ostatniej serii do 65kg i bez problemu zrobię te 5 powtórzeń.:-) Podciąganie się na drążku szeroko 2x5 [...]

[...] tych zawodnikow w dziale. Oficjalna strona: http://www.mrolympia.com/index.html Live Stream: http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast/ Promo: http://www.youtube.com/watch?v=k219u_3OPvI&feature=player_embedded#! Zawodnicy zakwalifikowani: Mr.Olympia Phil Heath, USA Jay Cutler, USA Kai Greene, USA Victor Martinez, Dominican [...]

[...] / 16 5b. Allahy - 3x16-25 16x23kg / 16x23kg / 16x23kg 16x23kg / 16x23kg / 16x23kg 16x23kg / 16x23kg / 16x23kg 6. Łydki metodą Szorpexa - 1 obwód +20min aerobów http://www.youtube.com/watch?v=hRRy1pGrI9Y&feature=youtu.be Suplementacja - Daily formula - 1tab do śniadania - Witamina C - 1kaps do śniadania - Trec garlicin - 1kaps do śniadania i [...]

[...] i co niektore cwiczenia wykonuje dopiero kilka razy, otorz: Cwiczenie: 1. Szrugsy- nie wiem dlaczego (raczej robie wszystko poprawnie technicznie, jak widac na filmikach na youtube) ale najbardziej 'pompuja' mi szyje. To jest glowna czesc ciala ktora odczuwam podczas tego cwiczenia. 2. Wyciskanie francuskie lezac (sztanga do glowy) - w tym [...]

[...] 15g rano przed œniadaniem tutaj też małe zmiany. flexita będę dawał 15g, a carbo zwiększam od czwartku do 50g. Prawdopodobnie jutro przyjdzie do mnie waga także już nie będzie z lipy z odmierzaniem ;-) I taki tam krótki materiał http://www.youtube.com/watch?v=QdG-JjAb-y4&feature=youtu.be Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-18 20:30:43

1. Jak masz ustawioną noge przy kopnięciu? Kolano jest wyżej ustawione niż stopa czy na tym samym poziomie? 2. Gdy kopiesz prawą noga to w połowie drogi nogi do celu "opuszczasz" prawą rękę tak żeby się minęła z nogą i ją napędziła, tak jak tutaj http://www.youtube.com/watch?v=_KhIpfImxRg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=dc6wCRzsCOw#! Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-09-18 21:20:18

http://www.youtube.com/watch?v=Br7QuvWq8GY Wolałbym zobaczyć rewanż z Andersonem, ale z Lyoto też będzie czad. Nie mam pojęcia kto to wygra 8-) Ale czemu UFC 148 jak walka jest z 82 ? Sory za reklamę, zaczyna się około 12m Zmieniony przez - Odies w dniu 2012-09-18 21:33:04

Wtorek 18.09.2012 http://www29.zippyshare.com/scaled/96471774/file.html 4-głowe: Przysiady 28 / 38 / 48 / 57 / 67 / 77 / 87kg x 8 + 54kg x 12 http://www.youtube.com/watch?v=-cZRyiGb7Vs&feature=youtu.be Wykroki 22 / 22 / 22kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=1JuNZX36ffY&feature=youtu.be Syzyfki 10 / 10 / 10kg x 10 [...]

[...] gdybym jutro obudził się zdrowy, w pełni sił i gotowy do powrotu na siłkę. Suplementacja: Strepsils z mentolem i eukaliptusem - 4 tabsy, Rutinacea - 9 tabletek, Fervex - 3 saszetki, Lipa - 6-8 torebek pewnie poszło Muza: http://www.youtube.com/watch?v=jDHGKumT9U8&feature=g-vrec Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad465d5fa3b4441b99188328f7d8a14f.png

[...] knuje jak tu złapać trochę fleszy. %-) Pudziana by rozjechał ciężko tak czy siak. Po prostu metal to ma być agresja a nie popisywanie się umiejętnościami. To jest zło, brud i moc a nie jakies tam solóweczki rodem z gumisiów. Hm, to jakby nie patrzeć eliminuje trochę niewątpliwego metalu z definicji... http://www.youtube.com/watch?v=CwxN9NkaJUA

http://www.youtube.com/watch?v=al8yRYZ-9s0 http://www.picshot.pl/pfiles/214457/578623_446189502099081_1145775530_n.jpg Zmieniony przez - ciamciara w dniu 2012-09-18 23:10:48

[...] to czuć. Arnoldki, no kvrwa zawszze gdy je robie, tak strasznie pomppuje mi sie lewy triceps,że masakra;/ nie wiem co jest nie tak... FILMY podciąganie i wycisk http://www.youtube.com/watch?v=lT-BtJFsHo4&feature=youtu.be biceps( przepraszam za odbicie światel, ael nie wiedziałe, ze tak wyjdzie) [...]

Już wszystko wiadomo. Tu jest nowy link http://www.youtube.com/watch?v=mA7_UaB3lo4