youtube

wzrost 175 cm obwod pasa na max wciągnieciu 83 cm obwód klatki 116 cm waga 82kg podciagnięcia 14p http://www.youtube.com/watch?v=4zdp1oLlXyg&feature=youtu.be wstawiam poprawke filmiku , na nic nie licze ale jak już wstawilem jeden to chociaż ten dodam aby nie wyszlo że chciałem oszukać :) Zmieniony przez - dzik w dniu 2013-10-27 16:05:39

Ok, nic się nie stało, w takim razie będzie Romanian. :-D http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 tak ma wyglądać?

[...] zmian i tylko 68kg tj. pół kilograma od początku testu w górę. Za to siła lepiej poszło tyle ile miało być tydzień temu czyli o jedno powtórzenie więcej 100kg x 7 http://www.youtube.com/watch?v=hoIDf-lUFTk Trening wyglądał tak 1.wyciskanie sztangi pozioma 20/60/70/80/90/100x7 2.wyciskanie sztangi pozioma uchwyt na szerokości barków [...]

Oto i filmik, 70kg. Szału z ciężarem nie ma ale po treningu byłem więc zmęczony :) http://www.youtube.com/watch?v=_BA5R-0UwOk&feature=share&list=UU23SK8y18YIar1KAd-gAVRQ A to dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1c94b4e6f1c4ce7b9d1b639c891f89c.png

jakby kogoś interesowało - udział Roberta w kabarecie: http://www.youtube.com/watch?v=_yv6db5itAA

https://www.youtube.com/watch?v=gRKUaPYkmSU#t=223

http://www.youtube.com/watch?v=7F-cAvUEYwY

Dokładnie. Filmik z niedawnych treningów a na końcu filmiku sadził kopy jak za czasów Pride. http://www.youtube.com/watch?v=NNfCi7eeA_s A co do wywiadu: -cieszę się że Shogun chce tak długo walczyć bo uwielbiam oglądać go w oktagonie choć mam nadzieje że będzie to Shogun w swojej najlepszej dyspozycji ( jak z Machida czy Icemanem) - chętnie bym [...]

[...] Reszta, też pozytywna, ale właśnie skupienie to priorytet. Przyjść, zrobić swoje, jechać dalej. I tak tym razem także było. Media: Siady, seria 3, 8x90kg http://www.youtube.com/watch?v=TEQ9H2ZLXVA P.S. Mega DOMSy po poniedziałkowej klatce. W bicepsach też ból, ale raczej średni. Kark, po piątkowym naruszeniu przy szrugsach dalej dokucza, [...]

Wiem wiem Tu jest filmik jak robiłem spokojnie, już tak nie latają. http://www.youtube.com/watch?v=jdE4IQDosFI

Dzisiaj były tricepsy,a na początku małe demo odnośnie siły w dipsach http://www.youtube.com/watch?v=cRWwgV_UF0c dalej poszedł francuz siedząc hantlem 41kg i jak ostatnio super seria z 4 ćwiczeń na bramie.

Tu też wrzucę aby wątek poszedł do góry :) http://www.youtube.com/watch?v=cRWwgV_UF0c

Zdecydowałem dołączyć do konkursu:) Kiedyś musi być ten pierwszy raz chodź rewelacji nie ma%-) Klatka - 114 Pas - 81 Podciągnięcia 14 http://www.youtube.com/watch?v=je9zOToQAes&feature=youtu.be Kod please:) Zmieniony przez - lukson w dniu 2013-10-30 23:05:10

http://www.youtube.com/watch?v=lNnYymRNRwI

Trening nr. 37 http://www.youtube.com/watch?v=bJTMJbshiJk + Rozciąganie( po czasie treningu, tzn. nie wliczam do czasu treningu) Całkowity czas treningu : 20:30 (m/s) Przerwy : 1 minuta między ćwiczeniami w serii. 2 minuty między seriami Moje trzy grosze... : Ten trening jest jakiś sadystyczny dla rąk :P Dotrwałem do końca, ale czuje, że moje [...]

wzrost 183 cm obwod pasa na max wciągnieciu 78 cm obwód klatki 117 cm waga 89,3kg podciągnięcia 14p http://www.youtube.com/watch?v=thBOJBBWz_E

http://www.youtube.com/watch?v=XH8Cm4xIXkw&feature=youtu.be

wzrost 178,5 cm obwod pasa na max wciągnieciu 76 cm obwód klatki 125,5 cm waga 86,5kg podciągnięcia 14p http://www.youtube.com/watch?v=Qm68rLQPsd8&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=9MErY61ficA

http://www.youtube.com/watch?v=Gs6Ozm1OPe4