youtube

ile on moze miec na lapie?

[...] jak nasz gwiazda Hadzbe i chyba maja takiego samego pozytywnego swirna na pkt. skakania ..co prawda Dunkfader / troche frajersko sie nazywa / wiekszy reperutar przy nizszym wzroscie ale skokokowa chyba prezentuja podobny poziom ... milego ogladania -gosc gaje rade ... inspirowac sie i trenowac !!!!! http://www.youtube.com/watch?v=hI9mWdI5Iyc

Z matmą graty :-)) Macie kawałeczek: http://www.youtube.com/watch?v=urtO9Wqr_go

Chodzi Ci o normalnie podciąganie sztangi wzdłuż tułowia tyle że do brody? Dokładniej o to: http://www.youtube.com/watch?v=oAHol4jeS_0

http://www.youtube.com/watch?v=AGqp3d-kweI

na youtube?

http://www.youtube.com/watch?v=jD56XkJAuao&feature=g-all-u

http://www.youtube.com/watch?v=9JnXF2XzBCw&feature=player_embedded nie robię maxów, wgl jakoś nie darzę do jakiś rekordów, siła a budowanie mięśni to co innego, także ciężary nawet nie muszą być jakieś ciężkie przy budowaniu masy mięśniowej, szczególnie u mnie jeśli chodzi o kate, którą staram się poprawić

noo http://www.youtube.com/watch?v=gdWVmHUmmA4

http://www.youtube.com/watch?v=JAL9TTAyvX0 też pro

http://www.youtube.com/watch?v=Eot5n07NyaY Praszczur Krzywoustego, a i dyplomata%-)

http://www.youtube.com/watch?v=6xF2_Sjtm4g

[...] kolan w zwisie na drążku + Unoszenie nóg leżąc + Brzuszki na ławeczce - 2x Rozciąganie : 35minut Podsumowanie : Trening na dobrej pompie, w drążku trochę ciężko szło bo zmęczony byłem i nażarty po obiedzie. Ale trening naprawdę dobry, trochę kg małe bo z bratem ćwiczyłem. Skubaniec 90kg w mc w serii tyra http://www.youtube.c...h?v=ewKRXNeVdpo

Tu wprowadź tekst linku... hahahahaha

http://www.youtube.com/watch?v=rZjrwLF_qTA&feature=g Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-06-07 11:52:36

[...] odpoczywałem. Dzisiaj trenowałem plecy i dwugłowe uda: 5 minut orbitrek półsztanga 5x12 wiosłowanie nachwytem suwnica Smitha + wiosłowanie jednorącz 54kg 1x10, 10 1x12, 12, 1x 14, 14, 1x16, 16 http://www.youtube.com/watch?v=iGKVoYbXoyI&feature=youtu.be podciąganie na drążku 4x12 uginanie podudzi siedząc + uginanie podudzi stojąc 4x10,10

[...] Aeroby 20 min po 50g WheyC6. Suplementacja HiTec-Peak Classic Bcaa.Eaa.L-Glutamina.Ultra Amino 5100. Omega 3-6 Dieta bez zmian tak jak wczoraj zamiast Ryzu- Makaron Razowy Jutro Plecy,,, jak by sie wam nudzilo to zapraszam na krotki film z zawodow mojej kategori wagowej Over 90. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=1cPvlDnDatQ#!

[...] duszno tak było że przy siadach miałem mroczki przed oczami. W pewnej chwili straciłem nawet równowagę na chwilę co widać na filmie. Ale nogi tak skatowane że masakra, nie miałem siły się rozciągać nawet. Miałem zamiar w siadzie złapać się za większy kg ale co tam, liczy się że wszystko dobrze weszło. http://www.youtube.com/watch?v=bD4nWnDYPEw

[...] zadna strata bo strasznie dalem dupy przez ta noge:) macie kilka pudel z rozgrzewki wiecej nawet mi sie nie chce wrzucac bo wstyd. 8/10 skokow mialem slabych. co nie zmienia faktu ze i tak lbem tam przywalilem bez pilki na tym koszu:) http://www.youtube.com/watch?v=fgENdwCkGzc&feature=youtu.be Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-06-10 13:18:07

http://www.youtube.com/watch?v=7Ulxp2O7Dss&feature=player_embedded Panowie, Kamil Jarota ma brąz w Mistrzostwach Europy Juniorów w Trójboju Siłowym!