youtube

Wejdź na stronę bodyrock.tv i zobacz treningi Zuzanny. Tam jest zawsze z czego wybierać. Jest także jej kanał na youtube, wszystko pokazuje jak trenować.

majsakra http://www.youtube.com/watch?v=iuYutmFPPK4&feature=player_embedded

Akurat Jan Łuka tutaj poprawnie to wykonuje (ja osobiście trzymam łokcie wyżej niż linie nadgarstków, bo tak lepiej czuję boczne aktony barków), Ty tak nie robiłeś. http://www.youtube.com/watch?v=SBA1uhcFCqA&feature=related tutaj też sobie zobacz jak gościu robi Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-01-16 21:08:51

[...] się z jakimś marketingiem i ściemą, ale ja swoje wiem i ludzie, którzy trenują ten system. Tak samo jak Kapap czy Combat 56. Polecam spojrzeć na krav-mage w pełnej gracji w wykonaniu jednego z najlepszych instruktorów przynajmniej w Europie. http://www.youtube.com/watch?v=gAnzpwqqmrk Zmieniony przez - CobraChoke w dniu 2012-01-16 23:05:24

http://www.youtube.com/watch?v=_ovdm2yX4MA&ob=av2n Tak na dobranoc :) . Do jutra

nagraj kiedys tego push press'a :-PP pewnie lamisz%-) a pompki zacznij robic tak: http://www.youtube.com/watch?v=mVuFmfxtQZk&feature=fvst

Trening 20.01.2012 http://www.youtube.com/watch?v=PhCIIg6PmZk Nie mam pytań.:-))Ale lubię ten utwór.:)) Regeneracja: SEN 23:30-6:30 Trening: Plecy: - podciąganie na drążku 5 serii x 3 powtórzenia - Mc 4 serie (12,10,10,8) 60kg/70/75/80 - wiosłowanie 4 serie (12,10,10,8) 50kg/40/40/38 - Szrugsy 4 serie (15,15,10,10) 65kg/65/60/60 Brzuch: - brzuszki [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cZNKvoTXOiU#! patrzcie i uczcie sie jak sie cwiczy i boksuje ;d

http://www.youtube.com/watch?v=RJ8tpr2yHWY

[...] następnym treningu filmik to się zobaczy co i jak.;-) Damian_619 dzięki za filmik. Jest konkretny i będę się właśnie na nim wzorował przy następnym treningu. Łap soga.;-) Tymczasem zbieram się na trening. ;-) Dzisiaj barki, biceps i przedramiona. http://www.youtube.com/watch?v=8fxoBlCSRL8 Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2012-01-23 15:12:14

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=CoVtsLwnwuw

Mogę się mylić ale wiosłowanie robisz za szybko też mam ten problem i troche bardziej pochylony powinieneś byś zobacz jak ja to robię choć ja akurat do poziomu schodze i wtedy wiosłuje. a filmiki sie wrzuca najlepiej gdy odpalisz sobie już po załadowaniu plik na youtube to skopiuj to co wyjdzie w adresie u góry.

[...] sie schowal chvj wie gdzie. dawno nie bylem taki wkvrwiony znacie jakies dobre sposoby zeby rozyebac lapy? moge nawet robic 8x w tygodniu jesli to pomoze %-) http://www.youtube.com/watch?v=CznkJYCDTJI na filmiku brzuch duzy bo wczoraj poszla pizza przed snem i widac tego efekty, wypchany zarciem %-) [...]

[...] nie ;/ jeden betonowy hantel się rozj**ał bo z nóg spadł xD 5 ło k***a xD w ostatniej serii na pocżątku 2 powtórzenia zj**ane a potem lecimy ostro xD a no i filmik z 3 serii siadów :D http://www.youtube.com/watch?v=eR3ceTbUUdc&feature=youtu.be Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-02-01 17:11:33 Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-02-01 17:13:18

Puarek :D http://www.youtube.com/watch?v=WQJCgNfloiw

Tez ogladalem dragona. To byly czasy. http://www.youtube.com/watch?v=wITS-sBlpsc&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=mQV5K4meobM To dopiero ryje banie:-D

[...] powtórzenia aż do całkowitego zmeczenia...:) /niektóre tu prezentowane opinie mogą być tylko domysłami/ Jutro-pierwsze zadanie w osobnym temacie. załączam fragment :http://www.youtube.com/watch?v=2Ul1I47CKew&feature=related /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6a3f59d51e94022babc80f7c13df66e.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-02-04 23:01:02

http://www.youtube.com/watch?v=GkSMZmysW1w&feature=related Yeah Dragon Ball !!! 8-)

a jaka sztuka walki pozwoli mi nauczyć się posługiwania 3 mieczami naraz? jak tu: http://www.youtube.com/watch?v=JxHdGvY68ls %-)