youtube

Żelaza nigdy za dużo https://www.youtube.com/watch?v=4pNuM0itQRA&t=62s

%-) https://www.youtube.com/watch?v=6PqNc9WAtcg&feature=emb_title&ab_channel=Unkooo&fbclid=IwAR3tObGqfhlYhgsqsbzgliLCG5PsRvrG_ovWUsKZFT76z9kLaSP3gif8FY0

[...] a jako element rozrywkowy uruchomiłem Chromecast na starym zepsutym telewizorze i jak ojan podglądałem w trakcie mojego treningu, jak inni ćwiczą plus trochę muzyki. Najważniejsze na treningu nogi przećwiczone. Objętość treningu 8500 kg, czas treningu trochę za długi, 2:40 h. Endorfiny działają. https://www.youtube.com/watch?v=yTzX1RKQzbg

Sobotni trening spełniony (bo zadowolony jestem). Na barki wznosy przodem na maszynie i wyciskanie na barki na maszynie oraz face pulle. Całkiem przyzwoicie przećwiczone barki, jak na moje możliwości, oczywiście bez takich szaleństw, jak u reszty. https://www.youtube.com/watch?v=yTzX1RKQzbg

[...] na squat stance deadlift. W zasadzie jest to deadlift ale jakby łatwiejszy technicznie do ogarnięcia i trochę mocniej angażuje mięśnie które w bieganiu się przydają. https://www.youtube.com/watch?v=CZqumP9KwQg Wziąwszy pod uwagę że masz stosunkowo długie kości udowe (takie odnoszę wrażenie), może być Ci łatwiej zachować odpowiednią pozycję.

Mi z post apo to zawsze się będzie ten film kojarzył "Cyborg" %-) , bo go pamiętam najbardziej z dzieciństwa, bo miałem własną kasetę z nim hehe https://www.youtube.com/watch?v=-dv3bpt8_s8 Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-12-05 23:54:44 Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-12-05 23:55:13

https://www.youtube.com/channel/UCXFMNLPNV84usXgF2LYBi_w/videos

[...] chela mzb) W filmie znajduje się zdjęcie z początku masy oraz obecne (sorry za jakość) oraz waga. Przybyło 2,4kg. Barki wydają się bardziej kuliste. Ciężka walka z moimi barkami i najszerszym a muszę te partie zdecydowanie poprawić. W klatce też góra do roboty. Masujemy dalej tak myślę do końca marca. https://www.youtube.com/watch?v=LHbQTKwLCNY

https://www.youtube.com/watch?v=aQeJVFKe630

https://www.youtube.com/watch?v=q4ZhGQVEGdU

https://www.youtube.com/watch?v=3_jhoQSMn6Y

https://www.youtube.com/watch?v=XqhNEgByG-s

https://www.youtube.com/watch?v=vV0r9etCe3I

No matter what you do, speak in enshlish! I'm inspired to start youtube channel in english.

[...] u nas na siłce cos klima nie daje rady . Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2.Wioslo jednorącz Hammer 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=5ONd0a46yno 3.Hammer podchwyt 3x8 https://www.youtube.com/watch?v=54iNdvAStpo 4a.Ściąganie nachwyt 3x10 4b.Narciarz 3x10 5.Uginanie sztanga 4x10 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=p2LgY0laA8E&list=WL&index=3&t=18s Unfair trick to get rich... i think that a lof of people in prisons can answer that question

[...] u nas na siłce cos klima nie daje rady . Trening Plecy bic 0. Podciaganie szeroki nachwyt 3x max 1.Wioslo sztanga 4x10 2.Wioslo jednorącz Hammer 4x10 https://www.youtube.com/watch?v=5ONd0a46yno 3.Hammer podchwyt 3x8 https://www.youtube.com/watch?v=54iNdvAStpo 4a.Ściąganie nachwyt 3x10 4b.Narciarz 3x10 5.Uginanie sztanga 4x10 [...]

https://www.youtube.com/watch?v=p2LgY0laA8E&list=WL&index=3&t=18s

Wyżej się nie dodał link, dodaje tutaj. https://www.youtube.com/watch?v=JKcWmqB6Wh0

PIĄTEK krótkie spanie po nocnym dyżurze i trening domowy , https://www.youtube.com/watch?v=PqjntuL82qY Tadeusz zatrzymania takie ok :-?