youtube

Sergey Fedosienko - 1st Place 59kg - IPF Worlds 2019 - 635 kg Total https://www.youtube.com/watch?v=c2IE6kL8iVc

Cenk Koçak-IPF Worlds 2019-1st place -120kg JR- 892,5 WORLD JUNIOR TOTAL RECORD https://www.youtube.com/watch?v=txtwX6u3OR4

Jezza Uepa - 1st Place 120+ kg - IPF Worlds 2019 - 972.5 kg Total https://www.youtube.com/watch?v=of1AJ5oboPI

https://www.youtube.com/watch?v=N7Rf9ET0QWM

[...] jej nie wykonywania. Przede wszystkim po pewnym czasie stawy "powiedzą" dość i szkoda ryzykować kontuzji, a po drugie powtarzam zawsze im lepsza rozgrzewka tym lepszy trening właściwy. Co do samej rozgrzewki ona nie musi być bardzo długa i nużąca po ogólnej aerobowej rozgrzewce możesz zrobić taki set https://www.youtube.com/watch?v=3WtzTcF3oos

Dziewczyny ze Studio Mocy w akcji - JEST SIŁA ! Kielce 2019 PP w TS https://www.youtube.com/watch?v=Ks-XQyuSYFo&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0H6m0ABTlKHpoCq0lsGtT4Uk-i8K8-wwDw6yp-N8WXq-tjrWdkV8rl09w

https://www.youtube.com/watch?v=pMXuJ-SQjmo&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=sQblzKGU7h4&feature=em-uploademail

Jak zrobic takie testy? czeknij na youtube jak wykonac testy rotacji dla stawu barkowego, jednak nie wiem czy samemu bedziesz w stanie cos z tego wywnioskowac i czy zrobisz to w sposob poprawny, aby dalo Ci to obraz tego, co w Twoim ciele dzieje sie nie tak, tutaj bym zalecal jednak wizyte u kogos, kto problemem zajmuje sie zawodowo i by [...]

54 Solo Grappling BJJ Drills in 12 Minutes (Updated 2019 Version) - Jason Scully

Ktoś na tym forum polecił ćwiczenia Jasona Scylly'ego. https://www.youtube.com/watch?v=EXjP50SOwK4 Od początku wakakacji codziennie robię taka porcyjkę i na gibkość to robi rewelacyjnie. Jeśli trenowałeś boks to pewnie jesteś dość sztywny, tak że powinno Ci to pomóc.

3,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2019 https://www.youtube.com/watch?v=21vQ0vAi2VQ&feature=em-uploademail

C.d *Jakie posilki stosowac? Jesz to co lubisz, nie znam sie na wege, wiec jedynie co Ci tu moge powiedziec to ogarnij sobie kanaly na youtube, przepisow wege jest pewnie multum *nawet nie wchodze i nie czytam, ale mozna przeciez jedzac jeden posilek byc na masie, od ilosci posilkow dziennie, zalezy tylko i wylacznie od Ciebie, Twojego czasu i [...]

https://www.youtube.com/watch?v=FoDsWskyZDY&feature=em-uploademail

https://www.youtube.com/watch?v=_ubGZyW5ltE

ACE18 Promo https://www.youtube.com/watch?v=2K4XHewVbao&feature=share&fbclid=IwAR3HjdNMPgA8koNZ1LcFZqQwzcpdfrGVZmVRHbeYkxo5kJTAgHuk_2FpOn8

https://www.youtube.com/watch?v=eQJaB-PoEQU od 8:22

I tak się bawiliśmy w Chinach https://www.youtube.com/watch?v=_kTYDV8C6lU

https://www.youtube.com/watch?v=i1JiD6VpUno

https://www.youtube.com/watch?v=LEycWmb-99M