youtube

10 powt 90kg przeliczone wilksem . technika srednia bo pierwszy raz robilem wiec do weryfikacji http://www.youtube.com/watch?v=5b959FcSK3A&feature=youtu.be

21 powt o ile dobrze licze ciezar 25.4 jezeli byc drobiazgowym. sorry ze nie obrócone ale brak czasu http://www.youtube.com/watch?v=FJ2x1ZR8NZw&feature=youtu.be

ciezar 20kg powt 31 http://www.youtube.com/watch?v=bo92Svlsuzg&feature=youtu.be

[...] inaczej niż na ostatnim treningu i klata mi się po paliła, jestem bardzo zadowolony %-) Barki dzisiaj też świetnie czułem, na unoszenie ramion wprzód muszę skręcić większe hantle, bo było za lekko, ale ogólnie nie było źle :-) http://www.youtube.com/watch?v=00H5WJpMUC8&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=waO-mPp9D-g&feature=youtu.be

53 powt. tabata timer online byl abrdzo pomocny http://www.youtube.com/watch?v=tNqDbBPIOts&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=RjHCtiQE4Og&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=ckTriNIK3bo&feature=relmfu Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-06-21 20:00:26

Myślę,że lekkie zgięcie w kolanach będzie dozwolone.Zobacz sobie dokładnie filmik z I-eliminacji w Pabianicach.Robert zaliczał takie próby. http://www.youtube.com/watch?v=oht5TD9qc0Q&feature=plcp Najlepiej będzie jak wpadniesz na niedzielne zawody i sam się przekonasz:)

[...] pójdzie zamiast żurawia. 4 - Dziś sztangą, a więc ego do kieszeni i czucie, kaptury ładnie było czuć po seriach. 5 - Wspięcia jak to wspięcia, weszły jak w masło. http://www.youtube.com/watch?v=bdJMTv5epSs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=NMmfFv_q6Xc&feature=youtu.be Pewnie przyczepicie się do wysokich łokci - Panowie, to mi [...]

http://www.youtube.com/watch?v=UkO-ZKgcB3s&feature=plcp Ktoś się podejmuje? Ja po godzinie już złapałem laga%-)

http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=vjjVpOrtsbI A to i zdrowie dla mojego breja zza wschodniej sciany %-)

http://www.youtube.com/watch?v=JHILJwIKm2w&feature=BFa&list=UUpdZZDkp1fwiqPV2i1TDrMQ Ed Corney w formie przez całe życie.

http://www.youtube.com/watch?v=ITF007-421E&feature=plcp tu od razu daje poprawiony wynik :) ps. licze wage w ćwiczeniach tak jak napisane na krążkach bo po ostatnim ważeniu krążków okazało się że 11 mają tak naprawde 12,2 kg, czyli wiosłuje 110kg, ale liczymy 100 oczywiście :) Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-06-21 21:46:42

sziet %-) to za ile walka na youtube sie pojawi?

http://www.youtube.com/watch?v=J17ei2UVjd0 Macie :-) No ładnie go załatwił.. Ale Pedro nie walczył od 3 lat, więc nic to zwycięstwo nie znaczy Ja chce Fiedzie w USA z jakimś bykiem który nie będzie się go bał, bo walki w Rosji to %-) Jaka żonka huhu Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-06-21 22:05:37

[...] główne, i zaskoczył mnie ten ciężar - 120kg. Po paru treningach stówka by u ciebie latała bez problemu;-) Robiłem kiedyś jako ostatnie ćwiczenie,w treningu rąk.Migiem doszedłem do 100,ale rozsądek wziął górę nad ego;-) Kamikaz http://www.youtube.com/watch?v=LYcSov2W-Oc&feature=related Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-06-21 22:05:42

http://www.youtube.com/watch?v=Qug4CrAVXww&feature=player_embedded Nie no diety to on nie ma chyba jakieś mega kosztownej... Meal2: 1 orange, 15 almonds, 1 protein shake, two rice cakes with almonds butter if I’m hungry Meal3:200g of chicken with 60 g of brown rice, 1 cup of green vegetables, 1 multi-vitamin and 1 omega-3 Meal4:15 almonds, 2 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=pdZ-bUNcm58%-)

[...] dalej nie jest ona idealna. W żołnierskim już ciezko było trzymać pion, plecy uciekały do tyłu, teraz mnie bolą, od przyszłego tygodnia zmiana z powrotem na wersje siedzącą. Film niestety sie nie udał, kolega nagrał tylko drugie powtórzenie... http://www.youtube.com/watch?v=n0bLrsv8Ntg Zmieniony przez - Kemper_ w dniu 2012-06-21 22:25:06

kiedys juz mialem wrzucic wsad z miejsca:) jakis tam sie nagral moze nie jakas super wysoka proba no ale jest:) http://www.youtube.com/watch?v=kSkoMAAijIw&feature=youtu.be