youtube

http://www.youtube.com/watch?v=IiRBgBT0KEo http://www.youtube.com/watch?v=Gq8wMRtog1A http://www.youtube.com/watch?v=auE1FAGP1Kc

http://www.youtube.com/watch?v=xA-cz7Uq1xo u siebie celebrytą jest ;D

[...] Euro?'. Niestety Lalas nie mógł opanować śmiechu i opowiedział dyplomatycznie: 'Wiesz... Leo Messiego tam nie bedzie, on jest Argentyńczykiem'. Smaczku dodaje fakt, że napastnik FC Barcelony właśnie udał się do... USA, gdzie reprezentacja Argentyny zmierzy się z Brazylią w towarzyskim spotkaniu. http://www.youtube.com/watch?v=831ByDjftag \-))))

Pizgator dzięki za info, ale niestety nie mam $ na wiecej supli :/ Dzisiaj były biegowe interwały 45/15. Zrobiłem 9 interwałów. Jak zawsze masakra kondycyjna!! i tak ma być:-)) pozdro http://www.youtube.com/watch?v=ppreOE2rK_o Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-06-07 00:25:29

Radio Koksu Najlepsze Teksty Hardkorowy Koksu http://www.youtube.com/watch?v=evyzHPGoYog&feature=related

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MNte5pRNsa4 Najs :-)

[...] Elementy rozgrzewki : - Bieg bokserski - skakanka - pompki na piesciach - pompki na poreczach - wyskoki z unoszeniem kolan do klatki + wspinaczka http://www.youtube.com/watch?v=e8gtW0frMRM&feature=BFa&list=PLCD223B39DF52FF30 ( od ok 20 sek zaczynaja sie wyskoki a potem wspinaczka ) - marsz w miejscu + krokodylki [...]

[...] mam pewien dylemat,gdyż ćwiczę 4 razy w tyg. (pon,śr,pt,sob) i rozplanowałem to sobie tak, że w pon. trening bokserski (walka z cieniem, worek, skakanka itp.) śr. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0fDnMQOKzHQ w pt.trening bokserki kondycyjny (30/30 na worku), ale nie wiem co wybrać do uzupełnienia w sobotę (crossfit czy [...]

Te filmy? Co tam chorego oglądasz? :p Edit: Apropo filmów i filmików: http://www.youtube.com/watch?v=6c4nZJ4ryFE Zmieniony przez - december w dniu 2012-06-06 17:02:50

Goscinne pozowanie na NPC Muscle Mayhem 2012, 02.06 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=gnyZ1IR_kBY

"rób swoje i nie patrz się na innych..." http://www.youtube.com/watch?v=Iuhtd2X7FdI

http://www.youtube.com/watch?v=QbSofZGb_bg

[...] kolan w zwisie na drążku + Unoszenie nóg leżąc + Brzuszki na ławeczce - 2x Rozciąganie : 35minut Podsumowanie : Trening na dobrej pompie, w drążku trochę ciężko szło bo zmęczony byłem i nażarty po obiedzie. Ale trening naprawdę dobry, trochę kg małe bo z bratem ćwiczyłem. Skubaniec 90kg w mc w serii tyra http://www.youtube.c...h?v=ewKRXNeVdpo

[...] A7-17/17/17=51 //+4 A1-17/17/17=51 //+4 I1=20/20/20/16/15/13=104 //+2 C3=15/15/15/14/13/12=84 //0 Przysiady 6x12 +8kg G=4x18 H=4x18 Z=5 Pierwszy raz od dawna ledo zipie po tym treningu. Dałem z siebie wszystko ile mogłem dlatego w początkowych ćwiczeniach progres aż o 7 i 8 pow. motywator na dziś http://www.youtube.com/watch?v=EheLN-MDzrA

[...] się negatywnie na kondycji czwórek? 4. Barki- ogień. Zamieniłem unoszenie zwykłe na wylewające. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/52cb577d65ae41418c547822e7428f5d.jpg Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=H1Gw_QK604I&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=HPooxiZUBQs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=7Jm5Y8f_YxQ&feature=youtu.be [...]

http://www.youtube.com/watch?v=GnjYJuvkEc8&feature=g-vrec

[...] -20% 8x115kg 2. Chin up RPT 5/7/9 5x5kg / 7x2,5kg / 9xCC 3. DB Row 3x10 10x 27,5/32,5/37,5 4. Preachers Curl 3x10 10x 15/20/22,5 + Allachy 15/12/8 MC 4x145 http://www.youtube.com/watch?v=Q7jK5lZdyLo&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/12/31/0d31aabd4ccf4292bc4e08654c142308.png W poniedziałek był dzień Push więc prawie jak "dzień wyciskania", [...]

Soszynski vs Bonnar http://www.youtube.com/watch?v=H2ziPcMUmGs Rutten vs Kohsaka http://www.youtube.com/watch?v=fdjvG_qvBK4 Zmieniony przez - mleqs w dniu 2012-06-06 21:28:59

[...] -20% 8x115kg 2. Chin up RPT 5/7/9 5x5kg / 7x2,5kg / 9xCC 3. DB Row 3x10 10x 27,5/32,5/37,5 4. Preachers Curl 3x10 10x 15/20/22,5 + Allachy 15/12/8 MC 4x145 http://www.youtube.com/watch?v=Q7jK5lZdyLo&feature=youtu.be http://img20.imageshack.us/img20/1496/komentarz.png - MC nawet nie tak ciężko jak ostatnio 135x6 ... - Drążek w podchwycie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=unbMV_nvqPc pozwole sobie zamieścić link jak johnnie jackson tyra klate;) Komentarz pozostawiam wam. jeśli komuś przyszkadza ze zamiescilem tu ten link szczegolnie autorowi, poprosze moderatora o usuniecie tego posta.