youtube

[...] tego kompetentna osoba próbowałem sam ale progres był zerowy. Niestety nauka techniki pływania bez nadzoru kogoś obeznanego graniczy z cudem filmiki mogą być pomocą, chociaż na youtube widziałem ostatnio film "instruktażowy" w którym był popełniany szereg błędów. Jeśli chcesz poprawić technike pływania popros kogoś kto sie na tym zna

tyle samo Syzyfki: http://www.youtube.com/watch?v=Hx9p7mt8oyE Nie musisz tak nisko, na ile dasz rade, zauwaz, ze stajesz na palcach przeginajac sie do tylu. Tak samo na gorze nie przeprostowuj kolan lekko masz je zgiete, teraz tobie ciezar nie trzeba ale go kladzie sie sobie na klatce

[...] nadto oczywisty... A tym z fanów JTF, którzy nie mają jeszcze tej książki, albo sesja im przeszkadza w lekturze , polecam króciutki, nastrojowy filmik w temacie: http://www.youtube.com/watch?v=Hd6sNKLmj88 We wrześniu ma się ukazać cz.2 tej książki WKRÓTCE WRÓCIMY DO ZARZUTÓW PMX-a. Spoko... Pozdrowienia dla nowych jissenowców z JTF w Bagram

Dla rozluźnienia atmosfery :) http://www.youtube.com/watch?v=9RPBTpKF2zo

[...] opierdzielam zaś jutro na 100% idę biegać Ramię prowadzę przy ciele , w środę nagram wyraźniejszy filmik bo na siłce faktycznie światło źle wyszło na filmiku. http://www.youtube.com/watch?v=AIKZafFl-rg&feature=channel_page Staram się tak robić. Ps: Waga wróciła 80,5kg jedziemy dalej Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-20 [...]

WItam DZISIEJSZE SNIADANKO 7 jaj MASZKARA w przygotowaniu juz 4 pudło otworzone Puste opakowania A tutaj wyciskanie sztangielek przedostatnia seria 33kgx15 ruchów.. nastepna było jak amietam 38kgx13 ruchów http://www.youtube.com/watch?v=CANo1DZ0ENI

Atlantic States 09 goscinny wystep. http://www.youtube.com/watch?v=kv8JO3BhLro&feature=channel_page

[...] się zrobić aż 7!!!! sama byłam w szoku. Przy pompkach nie bolał nadgarstek. Był w planach jeszcze basen, ale czasu nie starczyło. Wciąż nie mogę zarzucić filmiku, są jakieś problemy techniczne żeby wrzucić na youtube Odczucia po spożyciu supli: Na treningu duża potliwość i pozytywna energia Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-06-22 09:59:28

http://www.youtube.com/watch?v=H6VaPqixuoI Ten kawałek daje kopa

http://www.youtube.com/watch?v=RcSnFO77lBA

[...] 100x5 110x5 120x5 130x5 140x3 150x3 -rozpietki 19,5x15 22,5x12 25,5x12 27,5x12 30,5x10 -pompki na poreczach 4 x10 -sciganie drazka wyciagu 3s -młotki 19,5x15 22,5x12 25,5x10 -modlitewnik maszyna3s -biceps na bramie stojac3s po 12 ruchów 30,5kg http://www.youtube.com/watch?v=R3yUC138AG0 na ławeczce widac jeszcze moj ciezar 150kg z wyciskania

Prostowniki, żeby robić uniki jak w matrixie http://www.youtube.com/watch?v=F5ScZIlu6TM

[...] mi sie jednak jedno "miejsce" w którym sie spotkałem z wymaganiem szczeki Jednak tutaj to wymaganie to było chyba podyktowane bardziej osobą tego pożal sie Boże pseudo reporteżyny a nie chęcią zachowania względów bezpieczeństwa (poprostu nie było chyba innej możliwości by go spławić ) http://www.youtube.com/watch?v=K2kiBa3sCGY

http://www.youtube.com/watch?v=o2hVE9Yjjk4 pasuje jak choj Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-06-26 11:42:05

do ściagania z youtube.com - najlepszy program to : VDownloader ! polecam :) kojot15 - dzięki wielkie za wysłanie - SOG !

http://www.youtube.com/watch?v=d-_ixxpWpFY super nuta;]

Kładziesz się pod stołem, chwytasz rękoma krawędź stołu i leżąc podciągasz się :) Tu jest to ćwiczenie z wykorzystaniem sztangi i stojaka: http://www.youtube.com/watch?v=oSpCs4m2n2g

http://www.youtube.com/watch?v=RE82V-l7e2Y mega motywuje Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2009-07-01 23:11:36

slash3172 Avengar i Tryton są na tej samej podstawie robione , ale Heavy Tryton poprzez dodanie belki wzmacniającej wytrzymuje 800kg tu masz stary filmik za pewne nie widziałeś http://www.youtube.com/watch?v=V3Tq6wVygss Pozdrawiam Duda

http://www.youtube.com/watch?v=SM_zGb_Wq8M Luki ogól jeża