youtube

[...] i posiłeczek do szkoły: 100g ryżu, 150g kuraka, oliwki, cebulka, kawa z przyprawami i miodem, puszka coli zero i crea-shot! http://i.imgur.com/L3txGAg.jpg Nutka na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=MZDB0mAMkA4

[...] i posiłeczek do szkoły: 100g ryżu, 150g kuraka, oliwki, cebulka, kawa z przyprawami i miodem, puszka coli zero i crea-shot! http://i.imgur.com/L3txGAg.jpg Nutka na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=MZDB0mAMkA4

[...] przedramion na wyciągu chwytem neutralnym + kickback 3x 12-8 Odczucia Zamieniam teraz godziny w których kręce cardio. Wyciskanie skończyłem na 90kg, hantle 27,5kg, francuz leżąc 50kg, unoszenei hatli 25kg na 4x się udało. ______________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=XBSPVlW9T98

Ale nie, aż tak... :/ w tel się coś poprzestawiało i sie zesr##ło :/ :) http://www.youtube.com/watch?v=ceApfZsuCVQ

właśnie o takie nutki mi chodzi :) dzięki :) dodam jeszcze pare swoich http://www.youtube.com/watch?v=RpSKL-MinPs http://www.youtube.com/watch?v=6M1tNs3SiRQ Zmieniony przez - zniwiarz92 w dniu 2014-03-10 17:57:09

http://www.youtube.com/watch?v=ahvEmfQ054I Hisato Satō,Sanfrecce Hiroshima vs Kawasaki Frontale

Witam serdecznie, szukam muzyki która was motywuje do treningów, walki itp. Chodzi mi o np: (Krasza - Walka) http://www.youtube.com/watch?v=bfPiFe17ORg (Konkret - Styl Życia Wojownika) http://www.youtube.com/watch?v=OFA0vQKlXE0

http://www.youtube.com/watch?v=8vTzECdsUu4&feature=player_embedded Mr. Sfd mmmmm %-)

[...] mam plan treningowy złożony który się składa z wszystkich ćwiczeń podstawowych jakie są MC siad wyciskanie podnoszenie się itd.wszystko po 10-12 powtórzeń no i ktoś mówił na youtube żeby dostać fajnej sylwetki musisz mieć plan dopasowany dokładnie na ciebie cie musi się wszystko zgadzać ilość powtórzeń odpowiednie ćwiczenia itd nie wiem czy to [...]

[...] wszystkie grupy mięśnoiowe. Potem stojaki i sztangę prostą i łamaną. Potem wyciąg itd. Sam ćwiczę w domu i budowałem swoją siłownię etapami. Przejżyj moje dzienniczki i kanał na youtube. Pozdr. Postaram się później popatrzeć. 200zł. będę miał co miesiąc, więc na początek mogę uzbierać też większą kwotę, żeby kupić coś poważniejszego.

Chodzi mi o wersje stojąc,z lekką pomocą tułowiem. Tutaj od 2:00 wykonanie samego mistrza: http://www.youtube.com/watch?v=nwLZbvcSt0s

Przeskoki x50(w pierwszych 2 obwodach udało mi się zrobić w 2 ratach, czyli progres jest) masz na myśli to ? http://www.youtube.com/watch?v=_zLTDUFjbXA 88-O

Nigdy nie brałem mocniejszego spalacza niż thermo speed xD Lece na trena teraz, przed wyjsciem wypije zieloną herbate z cytryną i imbirem, zobacze czy potliwość będzie dobra. No i hit na dzisiaj: https://www.youtube.com/watch?v=_7q3XWSmNJA

[...] mam plan treningowy złożony który się składa z wszystkich ćwiczeń podstawowych jakie są MC siad wyciskanie podnoszenie się itd.wszystko po 10-12 powtórzeń no i ktoś mówił na youtube żeby dostać fajnej sylwetki musisz mieć plan dopasowany dokładnie na ciebie cie musi się wszystko zgadzać ilość powtórzeń odpowiednie ćwiczenia itd nie wiem czy to [...]

http://www.youtube.com/watch?v=lu-js9HOvzs

[...] burdę dla burdy to rób to z głową a nie odreagowujesz że pewnie zj**ki od szefa dostałeś. weź 3 wdechy i przeczytaj na spokojnie. nic nie odreagowuje, tylko nie mogę czytać tych bredni które wypisujesz idź może doradź WZORKOWi, że w zasadzie WL OK, ale można się przyczepić bo kręgosłup w łuk idzie %-) http://www.youtube.com/watch?v=6OxR7jttwyc

http://www.youtube.com/watch?v=7WBKigKgrQQ&list=PL0SkA7s1N-CyQTqh1rcZorpSZObdIco24 http://www.youtube.com/watch?v=1vXNaayFs1Q&list=PL0SkA7s1N-CyQTqh1rcZorpSZObdIco24 http://www.youtube.com/watch?v=ppreOE2rK_o

Polecam Rob Bailey and The Hustle Standing (całą płytę na trening), ale najlepszy kawałek to chyba Hold Strong. http://www.youtube.com/watch?v=pEa5N1hwy6s

Ronnie, chodzi Ci o to ćwiczenie? http://www.youtube.com/watch?v=9TpaCV-TkM0

[...] szamałem 3000 kcal - i waga stała %-) Ale z perspektywy czasu to był jednak błąd... Przy okazji wrzucam film z wczorajszej siłowni, kolejno: MC, wiosło, WL https://www.youtube.com/watch?v=H1FK7Z2isiA Prosiłbym o spojrzenie na to: - MC - w zasadzie robiłem drugi raz w życiu... - wiosło - jak widzę na filmiku tez bez szału: łokcie chyba [...]