youtube

[...] Razowy Żytni, zastosowałem bułkę grahamkę 70g lecz za to dołożyłem mięcha. Przykładowa:(mysle ze tylko miesa wiecej moze byc) http://i41.tinypic.com/2u6zl91.jpg A teraz niespodzianka :-D http://www.youtube.com/watch?v=QtVhivL57GE Nie oceniajcie jakosci czy, ze nie widać rąk ale inaczej nie mogłem ułozyć aparatu 8-) Patrzcie na ćwiczenie ! :-)

[...] bosker na miarę czasów...Jedyny problem to późny wiek rozpoczęcia treningów i brak kariery amatorskiej,a to tak jakby pójść na Studia po podstawówce,są dziury i może się okazać,ze wyłapie jakiś prawy i po grzybach...Zobaczymy. Seth Mitchell win TKO 2 http://www.youtube.com/watch?v=PLW9JFsm0to Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2012-03-26 19:25:31

Koksuj 3 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=uaZkoVXv_3E koksuj http://www.youtube.com/watch?v=EdJooK9UoqM&feature=related koksuj 2 http://www.youtube.com/watch?v=EyKbJyLM-Eg sogi mile widziane :)

macie 3 filmiki kto nie widzial:) od nich dalej znajdziesz juz. http://www.youtube.com/watch?v=E3Y96O9xwXM http://www.youtube.com/watch?v=nSQ4jFw0Riw http://www.youtube.com/watch?v=2EY3eqH6mQI

[...] / 14kg / 17kg / 20kg / 23kg 2.Push Press 48kg / 56kg / 62kg / 65kg 3.Wyciskanie skos 25kg / 28kg / 31kg / 36kg 4.Wyciskanie wąsko 63kg / 63kg / 68kg / 68kg 5.Francuskie wyciskanie 25kg / 28kg / 28kg + brzuch 3s spięcia + wznosy nóg http://www.youtube.com/watch?v=G6xJ3jFONX4&feature=youtu.be Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-03-26 19:31:50

[...] Rodney Wallace (walka o pas wagi średniej) – wakat Michał Materla vs. Jay Silva Antoni Chmielewski vs. Matt Horwich Aslambek Saidov vs. Grigor Aschugbabjan Marcin Naruszczka vs. Borys Mańkowski Marta Chojnoska vs. Paulina Suska http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=UtGenDzQbNM Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-04-25 14:34:48

Witam http://www.youtube.com/watch?v=GOCgfuajpJs http://www.youtube.com/wa...feature=related http://www.youtube.com/wa...feature=related http://www.youtube.com/wa...feature=related co sądzicie na temat tej sztuki walki ? wydaje się dosyc wszechstronna połączenie uderzeń i kopnięć z taekwondo z rzutami i dzwigniami,duszeniami z ju jitsu gdzie w [...]

Tak się ciągle zastanawiałam, które to ćwiczenia należy wykonywać z zestawu obli. Teraz już wiem i widzę, że ten zestaw jest bardziej rozbudowany, od tego znalezionego na youtube, Przyłącze się do Ciebie. ;-) Też nie mam czasu wykonywać po kilka razy. Za to staram się pamiętać w ciągu dnia, aby wciągać i napinać mocno brzuch w kierunku kręgosłupa [...]

podciaganie max na wysokosc barkow nachwyt/podchwyt - drazek w drzwiach czy moze cos takiego? chodzi mi bardziej o szerokosc plecow. Tylko zamiast trzymania sie za trojkat trzymalbym sie za sztange. http://www.youtube.com/watch?v=fq-j5zMeQkc Zmieniony przez - Mas_a w dniu 2012-03-26 19:55:59

http://www.youtube.com/watch?v=EdJooK9UoqM&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=EyKbJyLM-Eg&feature=player_embedded#! http://www.youtube.com/watch?v=uaZkoVXv_3E&feature=player_embedded

Znalazłam to http://www.youtube.com/watch?v=peLFTePbfDQ i to http://www.youtube.com/watch?v=4OhqIGYqELk. Ma znaczenie z czym? Pytam też o ciężar, bo tu chyba przysiad przedni, którego nie robiłam a w zwykłym jestem cienka.:-?

[...] łatwo jest ograniczyć jego spożycie. A powinniśmy, gdyż tycie to tylko jeden z negatywnych skutków spożywania cukru. Oprócz tego działa niekorzystnie na naszą skórę i zdrowie. Staracie się zwracać uwagę na ilość cukru w Waszej diecie? http://www.youtube.com/watch?v=62JMfv0tf3Q&feature=player_embedded Źródło facebook.com profil „wiesz co jesz”

[...] Mniej więcej bo sam się przyznał że MC na prostych nogach to nie za bardzo umie, a resztę ćwiczeń tak na sucho pokazał. No ale dobre i to a w połączeniu z filmikami z youtube dało mi to już jakiś jaśniejszy obraz. Jak mnie pakerzy zobaczyli przy MC to przyszli podpytać i poobserwować %-) Szczerze to nie widziałam przez całą moją [...]

[...] to znaczy całe latały. Czułem to i potwierdził to mój wierny kamerzysta. True Story. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b241f3c9e4146ebb9ec39a877768968.jpg Filmoteka: http://www.youtube.com/watch?v=8HVV7KfmBVI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=87l4miNWjJk&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=PhxhGkIAvvw&feature=youtu.be [...]

http://www.youtube.com/watch?v=zO9I61gYlms p***zian k***a kocie no more lies ^%-) Pozdro 600 all u haters %-)

http://www.youtube.com/watch?v=kP8Eu-m6pac&feature=uploademail

[...] - 3x 15 15kg Barki : Unoszenie hantli na boki - 3x 15 7,5kg Przedramię : Pod siłowanie na rękę Podsumowanie : Trening w miarę spoko, pompa w klacie, nogach i przedramionach świetna. Reszta też dobrze oberwała, chyba wywalę wycisk płasko i dodam wycisk skos dodatni ale hantlami. A tu mój szpagat http://www.youtube.com/watch?v=BVub6-noUO8

http://www.youtube.com/watch?v=TNCV-j_DWB4&feature=player_embedded walki odrazu z kalachami, %-) ogladajcie do konca

Siema Erwin, chciałeś moje MP - zamiast tego masz te film Rippetoe, który pomogły mi w mp - lepiej Ci posłuży:-)) http://www.youtube.com/watch?v=GJFjYyA40ss Ale moim zdaniem MP powinieneś robić pierwsze nawet przed siadem, żeby zgarnąć z niego maks, ale nie wiem jak to koliduje w Twoim planie tzn. jakie masz priorytety.

wsn123 http://www.youtube.com/user/soltysPiasta/videos wybierz sobie cos