youtube

https://www.youtube.com/watch?v=2D5dT1fVmtQ https://www.youtube.com/watch?v=3fOmQLsO0so

https://m.youtube.com/?hl=pl&gl=PL#/watch?v=Dqlhde2h11w zna ktos tytuł? Volbeat A Warrior's Call - Lyrics In Discription https://www.youtube.com/watch?v=nKkNDeb0l3c

Dokumentacja filmowa Thor Challenge Start https://www.youtube.com/watch?v=-PPEMJ2eEyI 30 dni https://www.youtube.com/watch?v=T3wlfVEtFm8 Zmieniony przez - JackGadovsky w dniu 2016-12-26 21:25:31

[...] strona i możesz wejść na galerię: http://silownia-hades.pl/ Polecam też filmiki z udziałem Jana Wyducha - trenera właściciela Na zachętę zobacz chociaż ten : https://www.youtube.com/watch?v=n2QHBwv61W4 A jak Ci się spodoba to tu masz resztę, można wiele niespotykanych ćwiczeń poznać https://www.youtube.com/results?search_query=jan+wyduch [...]

https://www.youtube.com/watch?v=kFqZD2tconI https://www.youtube.com/watch?v=vxSM3j7h9bM

O to chodzi tylko że zamiast uchwytu używasz linek https://www.youtube.com/watch?v=A6_aGkGx5Z8 czy jednorącz https://www.youtube.com/watch?v=0BT533ueEdI Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-01-22 11:48:46

[...] na lodowisku coś mi przeskoczyło, czasem ćwicząc hantlami właśnie barki zaczynam to odczuwać, więc nigdy nie idę na całość, rehabilitacja już była na to. Odnośnie face pull znalazłem dwie tachniki: https://m.youtube.com/watch?v=uFRPnGD3fTk https://m.youtube.com/watch?v=rep-qVOkqgk Którą wybrać? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-01-31 19:21:56

[...] z hantelkami (ale francuskie mi nie wychodzi) i potem zrobić jeszcze pompki na poręczach ? FBW 1.goblet squat z hantlą 3x10 - czy ta technika jest dobra ? https://www.youtube.com/watch?v=aOkDqa54Twk 4 pompki klasyczne z kg 4x8 progres - jak Ty montujesz ciężar ? 5 wspięcia na palce z kg w plecaku (długa pauza) 3x max - pauza między [...]

[...] siła z d... %-) 1. Martwy ciąg (do 260kg szło t&g później z pauzą) 60kg x 10 100 x 8 140 x 6 180 x 4 220 x 4 260 x 2 back off 220 x 3 %-) 220 x 6 180 x 6 https://www.youtube.com/watch?v=-mWXlm0u1-0&feature=youtu.be 2. Wiosłowanie hantlem (Joe Bennett style :-D) 60kg x 8 60 x 8 60 x 8 /SFD/2017/3/11/6a7fad75464345089b1e18031f06254b.jpg 3. [...]

Dla odróżnienia alergii od nietolerancji (np. laktozy) https://www.youtube.com/watch?v=n1CJE37qL6Q https://www.youtube.com/watch?v=PlEFFIBsNug

Gregorterm-opinie po zwodach dostaliśmy bardzo pozytywne.Fotka zrobiona tuż przed wystrzałem szampanów :) Nowe Rekordy to: Kobiety -Kamila Kubik-25 kg https://www.youtube.com/watch?v=3ZdEt_L5ASk Mężczyżni kat. 80 kg-Paweł Koch-92,5 kg https://www.youtube.com/watch?v=-t64LVilts0

[...] dlatego nakręciłem filmik, zerknijcie proszę czy względnie zgodnie z techniką ćwiczyłem i co najważniejsze czy nie zrobię sobie krzywdy tak ćwicząc, zanim wyrobię ten ruch. https://www.youtube.com/watch?v=lUmnWmSW4bc&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=tpSFeUI7RtI&feature=youtu.be Zmieniony przez - worrmss w dniu 2017-12-30 17:37:36

[...] na lekkim minusie w dni nietreningowe, są różne opcje. Na wielkość efektów może w pewien sposób wpływać twój staż treningowy, dodatkowo polecam zapoznać się : - https://www.youtube.com/watch?v=MFo_wQq8M3Q + https://www.youtube.com/watch?v=TC7LbYQVCyw Ewentualnie : https://www.precisionnutrition.com/all-about-g-flux Zmieniony przez - Hidan20 w [...]

https://www.youtube.com/watch?v=4h9dhQUZECk W zestawieniu Karmowski - Dr Eric Helms , stawiam na Helms'a. Ta sama zasada dotyczy Karmowski - Dr Layne Norton https://www.youtube.com/watch?v=cMNjM-F52Tk Oczywiscie, mozesz wierzyc komu chcesz i robic jak chcesz :) Nauka i tak zawsze sama sie wybroni :)

[...] coś piłem o 3.45 rano przed ranną zmianą na magazynie, wchodzi jak złoto bo w płynie. Tak, 100 g masła orzechowego w szejku to coś nie teges. Na forum masz milion przykładów na zdrowe szejki, użyj wyszukiwarki Śniadanie https://www.youtube.com/watch?v=AiM_hCutFos https://www.youtube.com/watch?v=3kAPnRtzo5M Proporcje i makrosy dobierz pod siebie

Po pierwsze, anglojęzyczny youtube. Jest tam sporo ludzi, którzy trenują siłowo na dietach wegańskich / wegetariańskich z fajnymi efektami i dzielą się wiedzą. Np. ten kanał https://www.youtube.com/channel/UCpyhJZhJQWKDdJCR07jPY-Q (chociaż on trenuję głównie street workout) Z książek polecam Wege Siła - Brazier Brendan. Polecam też wydać parę [...]

przygotowania do Mr. Olympia 2018 https://www.youtube.com/watch?v=7lSxiUACYWo https://www.youtube.com/watch?v=EEDscVfgeu4

https://www.youtube.com/watch?v=RNooFSsyEP4 https://www.youtube.com/watch?v=nK8PEHur0q0

nie mogę nie wtrącić się , zaczynałem od tego https://www.youtube.com/watch?v=4AObAU-EcYE&t=329s https://www.youtube.com/watch?v=3XhpD5NG-7E&t=378s

https://www.youtube.com/playlist?list=PL57CdKosiVKeIN-Bjd28MhKbXiUzOuc4t Te kilka ćwiczeń co na YouTube znalazłem