youtube

http://www.youtube.com/watch?v=-xSSzslN5ec

[...] 7a. Allachy 4x10 10x32 / 10x32 / 10x32 / 10x32 10x34 / 10x34 / 10x34 / 10x34 7b. Unoszenie nóg na ławce 4x max +aero 30 min +aero 35 min Syzyfki 10x +5kg http://www.youtube.com/watch?v=_AluIIUnE78&feature=youtu.be MCNPN 8x92kg http://www.youtube.com/watch?v=_76NAIyFKUM Fronty jakoś ciężkawo poszły. W superserii ciężko będzie o progres, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=aNY3vvRhWSM&feature=related

[...] 12,5kgx12/12,5x12/12,5x12/12,5x12 Drążek podchwytem 5/3/2 - 4/4/3/3 ~total 14 Modlitewnik 15x12/15x12/8x12 - 15kgx max/15kgx max http://www.youtube.com/watch?v=_ybUgeMwg-Y&feature=youtu.be Jeszcze nie wiem, co z tą nogą będzie. W następnym tygodniu dopiero jadę do sportowego, więc 2 trening nóg przepadnie }:-((( [...]

http://www.youtube.com/watch?v=TLGWQfK-6DY Impra musi być %-)

aa mniejsza%-) http://www.youtube.com/watch?v=3alS4rTR-bQ&feature=player_embedded#! Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2012-02-21 19:38:45

http://www.youtube.com/watch?v=fuEAdDXiXrw

oto Ozzy : hihi http://www.youtube.com/watch?v=5BU3j61sHNA

a tutaj macie piosenkę dla Was kochane koksy :* http://www.youtube.com/watch?v=d-_ixxpWpFY

gdzie moge posluchac radia koksu odcinek 32 ? na youtube niema a na stronie radia nie chce isc.Robert znowu jest lipa co jest grane ? Co sie z Toba dzieje ? mam dziwną schize ze już dzisiaj odpowiadałem na to pytanie\-)}:-(8-) tak odpowiadałem ale w innym temacie.a już myślałem że mi antybiotyk mózg przeżera i przenosi moje myśli w [...]

Na bic ok, na trica bardziej bym proponował pompki odwrotne lub pompki trójkątne - dłonie masz niema złączone (masakruje triceps). To miałem na myśli: http://www.youtube.com/watch?v=BwgvSA-hLQk

no i już nie słucham prawie tego punk rocka :D teraz ciacham dzisiaj takie coś http://www.youtube.com/watch?v=zpfTq-DxhqM , limp bizkit trust i break stuff , http://www.youtube.com/watch?v=8WVCUEifZYI , http://www.youtube.com/watch?v=cGdSp3SkhOw&feature=related ludkakrisa wczoraj bardziej , jeszcze możecie zobaczyć to [...]

http://www.youtube.com/watch?v=P2AvwF7o2dI&feature=related

Obczaiłem na youtube gobleta i ciekawie wygląda, ciężko trzymać tak sztangielkę? Jak Ci się podoba wyciskanie podchwytem? Lubiłem to ćwiczenie:) E tam czekasz aż się ciepło zrobi, bądź neandertalczykiem i już teraz aeroby nap*****lay:)) a tak poważnie to popieram Cokte, nie masz z czego redukować jeszcze, widać było po zdjęciach i widać po [...]

[...] sumie to jedyne cwiczenie które mi dziś dobrze spompowało klatke, ale za to jak dobrze;-) 4xss Drążek z podparciem wąskim podchwytem 9/9/9/8 odwrotne pompki 12/12/12/12 5kg (+5kg) 4ss Uginanie ze sztangą 10x19kg francuz 10x19kg Nowy kawałek WL, chłopaki zasługują na respekt. Podajcie dalej http://www.youtube.com/watch?v=jTnEqwuMz3M&feature=share

[...] na skosie dodatnim 2s12powt -9kg 3.Pompki na poręczach 2s/maks 11/9 powtórzeń 4.Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 2s12powt- 18kg 5.Brzuch http://www.youtube.com/watch?v=XmJbuhDQ8x4 Na skosie zamierzałem 50-tka zrobić 12ruchów, skończyło się na 10, więcej bym nie zrobił. Reszta poszła za to zdumiewająco lekko, tylko w [...]

Kozak! http://www.youtube.com/watch?v=RpGGitXpqZQ

[...] - 10 wiosla nie jestem juz w stanie wykonac w wolnym tempie i mam wrazenie, ze powinnam przystopowac z ciezarem, skoro zaczynam robic tak, jak ta laska w 1:50 http://www.youtube.com/watch?v=mZRvxcVvWa4&feature=related pompki- masakra, RDL-u sie chyba nigdy nie naucze @-| miska http://imageshack.us/photo/my-images/843/beztytuummt.png/ + [...]

Znalazłem już, sklada sie z 20 czesci, chyba nic lepszego w necie nie znajde http://www.youtube.com/watch?v=hX9I0JkANZA&feature=related Zmieniony przez - Mardol w dniu 2012-02-21 21:41:32 2 dodatkowe pytania: Czy w boksie, jest podział zawodnikow na dystansowcow i pół dystansowcow ? czy to w zaleznie od sytuacji? Garda: Spotkałem się z opinią, [...]

Jarek-nie rób mi tego!8-) Dlaczego nie?!:-P Kolega Hunta też przesłał filmik z 50/100 na tej samej sali kręcone: Namor czas 4m40s: http://www.youtube.com/watch?v=_iZrq28_IQo&feature=player_embedded