youtube

http://www.youtube.com/watch?v=lcOxhH8N3Bo&ob=av3e to jest muzyka

[...] -to jest "drązekm" 46p bez obc ,a z obc oscyluje na granicy 60-70kg ja na razie porecze do 25 p i przez chwile chciałem rekord drazkam pobic ,ale juz mi sie odechciało ,niebawem nagram film ,bo nie lubie nic na gebe udowadniac http://www.youtube.com/watch?v=0EWAzWlOVzM&feature=player_embedded Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-02-05 13:35:20

[...] zeszło to raczej zaczęło tykać górę. No ale coś za coś %-) a ujędrniać to mam nadzieję, że się ujędrniam 8-) Przy tym pozostańmy |-) Karniaczku , coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=860722r7v2E&feature=player_embedded jak masz 10 to oczywiście po 10 na nogę. :-)) U mnie sięgał do kolan, ale jak znajdziesz coś niższego to też może [...]

To jest muzyka: http://www.youtube.com/watch?v=VNC-aj0F82s&feature=related Lub to: http://www.youtube.com/watch?v=_YCGtT_FRYg

[...] też zaniknie mi nawyk bujania? Bo właśnie zwiekszenie liczby podciągnięc bez bujania tułowiem jest dla mnie priorytetem (do testów sprawnościowych) Film z wiosła http://www.youtube.com/watch?v=wuioTbAH_Ec&feature=youtu.be Z drążka jednak nie wrzucam bo niewiele różnie się od wrzucanego ostatnio:/ Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-02-05 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=6W4whEytGoI miazga coś dla was studenciaki , karola też oglądałem ..dawał dzisiaj czadu z tą ruda ja j**e haha

[...] obciąża kręgosłupa. Na tej samej zasadzie można by przestać robić przysiady i mc bo też obciążają kręgosłup. Tak btw ab wheel to ulubione ćwiczenie Konstantinovsa http://www.youtube.com/watch?v=M6B_rE2J3Iw z pewnością bardzo mu obciążyło kręgosłup http://www.youtube.com/watch?v=cA8s17YIbSY&feature=related }:-( Zmieniony przez - Tjujka w dniu [...]

http://www.youtube.com/watch?v=uqaY4z3ETeo&feature=player_embedded#! Trening plecow ze Stanem Efferdingiem ( Stan 4 tygodnie przed Flex Pro)

[...] po czym wstajemy do pełnego wyprostu. 5. Uważnie, wykonujemy ten sam ruch do dołu, do pozycji startowej. 6. Ćwiczenie wykonujemy do wybranej ilości powtórzeń. http://www.youtube.com/watch?v=CMd-qcUC6hI mięśnie pracujące: brzuch, plecy-odc. lędźwiowy, uda pomocnicze: barki, dwugłowy, klatka, plecy-odc. piersiowy, przedramie, łydki reszte dodam [...]

http://www.youtube.com/watch?v=wjfyx9ifsF0 %-)

Tu jest film promujący I World Cup TSD http://www.youtube.com/watch?v=uF0_fHvPxU8 Technika o której mowa jest w 2.07

Wpisz na Youtube Trx workout.

... ostatnia sesja na nizsze kosze jeszcze ze stycznia .. wisi juz tablica wyzej i nowa obrecz na wymiarze ... http://www.youtube.com/watch?v=PG34P4-J38U

http://www.youtube.com/watch?v=Y-VFWZgCehU&feature=g-u-u&context=G2120d35FUAAAAAAALAA

http://www.youtube.com/watch?v=ly_mZkQMSYQ

http://www.youtube.com/watch?v=1oONsJeW_wA Następnym razem bede musiał inaczej zamontować gumy żeby były cały czas napięte.

[...] %-) ciezko było przysiad - gdyby nie nuta na dole ot nie dałbym rady ;] płaska - brak asekuracji wiec ostawiłem po 8, poza tym domsy z piątku dawały sie we znaki docisk lajtowo barki - bez mocy http://www.youtube.com/watch?v=fbafd6UV3w4 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-02-05 17:30:49 Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-02-05 17:33:14

http://www.youtube.com/watch?v=RF0HhrwIwp0&ob=av2n

Jakaś muza na rozgrzanie :-) http://www.youtube.com/watch?v=RF0HhrwIwp0&ob=av2n

obliques dzieki, to musze cos zle robic ze mnie ten tric tak pali w ostatniej fazie- tej z opuszczaniem znalazlam tez cos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=-RZE7NO6o8c robilam to dzisiaj i czulam barki, trica tylko minimalnie sobota /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2473f012075e4df9aaabb37b0050889a.png cukry: 4.00: 36 banan 7.45: 52 3j. jajka. [...]