youtube

Pewnie szefowa wkrótce udzieli fachowej odpowiedzi :-) A ja wkleję, to co sama podglądałam ;-) Tu są filmiki z przysiadami bez obciążenia http://www.sfd.pl/ATG_challange_%3A_-t821563.html Moje przysiady zaczynałam z tym panem ;-) http://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU

To źle, bo Sakmongkol odniósł zwycięstwo z na przykład Dekkersem. http://www.youtube.com/watch?v=aIe7eCG4t-0 http://www.youtube.com/watch?v=2gbk6F9uJgs A tak w ogóle: http://www.allthebestfights.com/nick-denis-vs-sandoval-full-fight-video-ufc-on-fx/ Dobry nokaut. Pewnie Skorpionowi się spodoba. Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-01-23 22:38:07

6x110 w kończącej serii na klatke http://www.youtube.com/watch?v=lM5dFr7VsB4&feature=youtu.be i rozpiętki 3x10x21 http://www.youtube.com/watch?v=WUZ630A9e-I&feature=plcp&context=C35e9d34UDOEgsToPDskLhbXOR0kyoy0MpIKSTXcVX Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2012-01-23 23:38:16 Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2012-01-23 23:38:43

Niech pojedzie na antarktyde... Będzie miał miano najniebezpieczniejszego człowieka w kraju. W sumie to nie... bo jest tam jakaś rosyjska stacja badawcza z emerytowanymi profesorami... Już widze jak Marcin robi ustawke z pingwinem... nawet znam wynik walki. http://www.youtube.com/watch?v=n5b4dVzx8Mw

[...] stronek wcześniej protokoły mędrców syjonu(napisane pare set lat temu)przeczytaj a zrozumiesz otaczajacy cie swiat i system jego działania.no i książkę historyczną%-) z tym acta,dalej mi sie nie chce wierzyć że żydowska firma taka jak google/pejsbook/youtube dała sobie wejść na głowe%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-23 23:18:40

poniedziałek 23.01.2012 wyciskanie raw: 20/10 70/10 100/6 120/4 150/1 180/2 - 3 powt z pomocą http://www.youtube.com/watch?v=trXGGAPsZ7I dociskanie w koszulce do 6 cm 220/2 250/3 http://www.youtube.com/watch?v=GHcUh6goPRk w wyciskaniu bez koszulki jestem już przemęczony. Będę robił tylko raz w tygodniu a jak to nie pomoże odpuszczę zupełnie i [...]

http://www.youtube.com/watch?v=V5s9lw0llHQ&feature=endscreen&NR=1 fajny film

[...] calkiem luzny - w ogole nie cwiczy brzucha w tym momencie i caly power idzie w pi...u A ze ma abs to nie zawdziecza raczej temu cwiczeniu tylko aerobom i diecie hehe No i za szybko robi - w spieciu zatrzymanie na 0,5 - 1 sek. http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=K3EV3lOhcY4 Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-01-23 23:50:44

No i trochę widać w ruchu filmik z dzis: http://www.youtube.com/watch?v=3Crk_B9-b_E

[...] Komentarze: Ogólnie spoko, we wiośle dorzuciłem więcej niż planowałem. Reszta ćw do przodu, zamieniłem wiosło siedząc na inną wersję - fajna pompka. DD siedzac wyiebałem, grzbiety lepiej weszły ;-) Wiosłowanie siedząc 12x30: http://www.youtube.com/watch?v=gruwR4DSVDY Ściąganie na prostych 15x12: http://www.youtube.com/watch?v=idguP1gVHe4 Pozdro!

James błąd zawsze jest opanowany i wie co za chwile sie stanie%-) obawiam sie że tłum będzie bardziej agresywny niż w walce o większe pieniądze.wkońcu to chodzi o http://www.youtube.com/watch?v=91PNPHZiN-I %-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-24 00:30:04

http://www.youtube.com/watch?v=5SgFcLP-JlI

[...] z hantlami 2s 15powt 30kg(łącznie) 5. Łydki metodą SZOPREXA- 2 obwody 6. Brzuch Syzyfki:) Nie wiem jak technicznie ale na pewno dobre czachy nakvrwiałem:D http://www.youtube.com/watch?v=Ic3jRqGy48M&feature=youtu.be Co do wykroków to umieszczam 2 filmiki bo nie wiem czy powiniennem robić krótszy wykrok tak jak na pierwszym filmiku czy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ZC0nLBYDJDc http://www.youtube.com/watch?v=BN_oYGFep58&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=7QAsYCmlQKQ http://www.youtube.com/watch?v=9HnuX9NetI0&feature=related

[...] z ciężarami które imitują ruch podczas ataku jest multum, trochę wyobraźni... Przede wszystkim technika bardzo dużo daje, musisz o tym pamiętać. Jako wzór obejrzyj sobie filmiki o Świderskim, dla mnie mistrz jeżeli chodzi o technikę ataku. http://www.youtube.com/watch?v=c0UylLxktXo Gdzieś widziałem jeszcze slow motion ale nie mogę znaleźć.

http://www.youtube.com/watch?v=n9LZ4qikGgw&feature=related

Urząd Gminy Mszana: Dzień dobry Panie Rafale, moża jaka herbata Panu zrobić? RK: Nie, dziękuja. Aminokwasy mam :-) http://www.youtube.com/watch?v=N7OPZOBJZyI Dupy w górę i zak***ić w densa! :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-01-24 09:53:23

Dzięki Chunga za soga.Odbijam-Twoja masa mięśniowa robi wrażenie.Jak u Ciebie z podciąganiem :) No i wreszcie Aaron się zdecydował,ale widziałem już lepszą,treningową próbę :) http://www.youtube.com/watch?v=Z5vnb_mgUTE&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LWJ31ILltBM#!

[...] czy chocby ostatnią Rousimara Palharesa w kótrej bez wiekszych problemów podał dzwignia na noge czarnego pasa bjj, zauwazyłem ze są one bardzo skuteczne i szybkie, http://www.youtube.com/watch?v=iJkaTEmIP3Epo ym filmiku zobaczyłem ze wachlarz technikna nogi jest olbrzymi ale raczej rzadko spotykany, mogli byscie mi odpowiedziec dlaczego ? :)