youtube

[...] ale poszlo w sumie super troche na lewa reke Pressy nie poszly ale zwalam to na chorobe ;] reszta jak widac, po malu idzie chociaz te Pullupy juz zaczynaja kulec Pressy 32,5kg z poprzedniego wpisu nagrane od drugiej serii https://www.youtube.com/watch?v=lxESqj_21nY&feature=youtu.be Zmieniony przez - duke of bugajewo w dniu 2014-04-29 22:13:03

Wczoraj wieczorem znowu nakręciłem sobie pozowanko, 2 kg mniej plus udało mi się uchwycić całą sylwetkę. Światła nie komentuję jak zawsze. https://www.youtube.com/watch?v=C4WTx6ZAcno

ja również nie trzymam diety ale za to ciezko trenuje 7dni w tyg.i stosuje tylko aminokwasy nic po za tym https://www.youtube.com/watch?v=NfSvjHGHvEs

Jeszcze cieplutkie... ;-) https://www.youtube.com/watch?v=O1NTIMAde2M

[...] 3. HP 90 x 1, 102 x 1, 112 x 2 95, 105, 115 -------- 4. PP + J 80 x 1 / 87,5 x 4+1 / 87,5 x 4 + 1 80 x 1, 90 x 3+1, 90 x 3+1 87,5 x 1, 92,5 x 3+1, 92,5 x 3+1 https://www.youtube.com/watch?v=7rMw5GVVT1I&feature=youtu.be 5. Fronty 102 x 3 / 102 x 3 / 102 x 3 105 x 3 / 105 x 3 / 105 x 3 107 x 3 / 107 x 3 / 107 x 3 6. Oly 102 x 1 / 112 x 1 / [...]

[...] 40kg w sumie wiedziałem juz od dawna, ze jestem w stanie to zrobic ale w sumie to myslalem ze skonczy sie na dwoch, trzech powtrozeniach a tu bach po 7 na reke i to bez odkladania kulki faajniieee hehe potem OA DL 81kg :] tez git! Spacer Farmera bez stresu z zapasem :] nagrałem trening https://www.youtube.com/watch?v=yned00unJ2w&feature=youtu.be

Toes to bar inaczej w jezyku Pata Flynna Hanging Leg Rise miedzy innymi dzieki niemu je stosuje w sumie no moze nie tak czysto, ale staram sie ;p http://www.youtube.com/watch?v=aMLzrFuRRzI

[...] :-)) ale proponuję do tego przepisu użyć tego http://sklep.atleta.pl/mr-big-mineral-low-carb-1000ml.html / http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Mineral_low_carb-opis26989.html przygotowanie https://www.youtube.com/watch?v=hIEuu2fCefc przetestowane przez mnóstwo osób :-)) wiec dorzucam pomysł do tego wątku, moze pojawią się jeszcze jakies podobne :-)

Zapowiedź kolejnego odcinka! Tym razem wygląda na to, że Sobota podda się kompleksowej diagnostyce... https://www.youtube.com/watch?v=9Y0us58km2c

Z tego co się orientuje to wydłużanie fazy pozytywnej do maksimum - super długi wycisk. Widziałem to często u zawodników trenujących z dennisem jamesem. https://www.youtube.com/watch?v=37r_xJiQgKw

https://www.youtube.com/watch?v=LA_few1VIz8 dla Ciebie zip

https://www.youtube.com/watch?v=E1dkOTnCCm4&list=UURzBVD9VT7qKixwcbalZMJw

https://www.youtube.com/watch?v=TxVMOvRZsWk

[...] Filmik udało nagrać się jeden bo nie było na to zbytnio czasu. Była tam osoba, która robiła to cały czas więc i Pewnie Ona udostępni coś lada dzień :-) Seria łączona dość ciekawa, niestety kamerzysta spaprał temat i przerwał filmowanie po pierwszym ćwiczeniu. Połączone w Movie Maker :-) https://www.youtube.com/watch?v=6p_OIquU8_g

https://www.youtube.com/watch?v=Cd3NxtzYfWk sasiad sprawdzaj

http://www.youtube.com/watch?v=LrxF9ZYnkTI

http://www.youtube.com/watch?v=g_HREzE2xrI

A co mi tam, chyba nie wygonicie %-). Na ciężkie chwile: https://www.youtube.com/watch?v=f4K6ZxDwi34

Rammstein mi też przypadł do gustu jeśli chodzi o treningi :D Ale moim hitem jest piosenka z Rockiego. Może nawet w pętli lecieć. http://www.youtube.com/watch?v=VgSMxY6asoE&hd=1

[...] lepiej się dogrzeję, to po pierwsze, a po drugie mogę zapomnieć o 117,5 kg %-) Niedziela 1. Snatch - też podsiad 50 kg x 2, 50 kg x 4 50 x 2, 50 x 2, 50 x 2 https://www.youtube.com/watch?v=kKcK5nNgm4k 2. Podrzut 50 x 2, 60 x 2, 70 x 2 60 x 2, 72 x 2, 72 x 2 3. PP + Jerk 70 kg x 3+1, 70 kg x 3+1, 72 kg x 3+1, 72 kg x 3+1 4. Fronty 90 x [...]