youtube

https://www.youtube.com/watch?v=dCIsXcEdv3E

to były czasy tufu tufu @-) https://www.youtube.com/watch?v=Negn2yVrDqk

;-) https://www.youtube.com/watch?v=IUOBnU57f9c super nuta;-)

[...] jej sytuacjie bo ona chyba nie widzi co robi. Jak nic nie da to trzeba to kończyć, ja mam inne problemy na głowie , nie chce mieć jeszcze jej, ja sie na to nie pisze , po to nie chce ani dzieci, ani ślubu żeby własnie móc szybko wszystko skończyć w razie potrzeby. http://www.youtube.com/watch?v=YbP1K-bQB6g wprosiłbym się na taką imprezke.

;-) https://www.youtube.com/watch?v=IUOBnU57f9c

https://www.youtube.com/watch?v=gULNB5KASS0

http://www.youtube.com/watch?v=Cr-hT51HdtU \-)

[...] najszybciej tyjesz : ramiona, plecy, kark W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: cwiczenia w domu tj. programy z mel b na youtube(nie wiem czy to cos daje...) cwiczenia z hantlami max. 8 kg(moje ramiona sa strasznie slabe), jazda na rowerze stacjonarnym, twister. Silownia odpada. Co lubisz jeść [...]

http://www.youtube.com/watch?v=tmD2WByw9F0 ale bedzie ogien juz sie nie moge doczekac :-) cos mi sie tez wydaje ze Giroud wystrzeli w tym sezonie majac takie wsparcie w ataku..do tego wroci Theo..nareszcie Ozil bedzie mogl pokazac swoje magiczne zagrania na szybkie skrzydla..bedzie sie dzialo ;-D

[...] leżąc na ławce skośnej 4 x 12 4. Ergonometr wioślarski 20 minut Pierwszy raz na tym urządzeniu ''pływałem'' i całkiem dobrze odczuwałem pracę, szczególnie nóg https://www.youtube.com/watch?v=CvzYc3gsLYI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=5SoD7QANFAk&feature=youtu.be Sobota free a dziś 30 minut areobów + 20 minut stretchingu

[...] 40 x 7 / 50 x 6 / 60 x 5 / 70 x 4 / 80 x 3 / 90 x 3 / 100 x 3 / 110 x 2 / 120 x 1 / 127,5 x 45 / 127,5 x 4 Siła w dół, ale już powoli zaczynam sie z tym godzić https://www.youtube.com/watch?v=pHI7yWp-62U&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=JPLRKSdGzwc&feature=youtu.be + Siady Tylnie regres 100 x 10p / 70 x 20p [...]

[...] czwartek Trening: Barki, Ramiona Kcal:2700 1.Push-Press 30 x 8 / 40 x 7 / 50 x 6 / 60 x 5 / 70 x 4 / 80 x 3 / 90 x 2 / 100 x 1 / 102,5 x 6 / 102,5 x 5 https://www.youtube.com/watch?v=sUJ1Jcidy4Y https://www.youtube.com/watch?v=BvWYTnDFkJI 2. Military Press regresja 77,5 x 4 / 67,5 x 6 / 57,5 x 7 / 47,5 x 9 3. Unoszenie bokiem 30 x 8 / [...]

cos z dziś: https://www.youtube.com/watch?v=iyY3n9gX6C0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=i-YToQRS3Nw&feature=youtu.be te wahania wody mnie wkvrwiaja mam 2 tyg do konca redu i musze wyciągnac z tego jak najwiecej;-) jedynie lipa jest taka ze cały zas głody chodze, zjem np 100g ryżu i 200g piersi to nie czuje ze coś zjadłem i po [...]

127kg na czczo,obecnie leci priorytet na nogi 2x week i chyba coś powoli zaczynają ruszać https://www.youtube.com/watch?v=CwZus9k-26k&list=UUmmd8cvqj3e8GNeIckMoU-Q Zmieniony przez - luki77 w dniu 2014-07-13 14:12:37

[...] :-D Ale zakwasy na plecach .. :-) Piękny słoneczny dzionek :-) Wpadły 2 tigery 250 mll :-D tak dla pobudzenia :-) bardzo gorąco, więc jazda motocyklem schłodziła mnie :-) Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x https://www.youtube.com/watch?v=q0kNiSk_mWE Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-13 14:05:39

%-) http://www.youtube.com/watch?v=v8Kl6RehCuA

[...] Sztangą 35 KG, 10,10,10,10 Szrugusy- 35, 15,12,10 Biceps Uginanie ramion ze sztanga 25 KG, 12,10,10,8 Uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym 10 KGx 2 10,10,10,10 Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x https://www.youtube.com/watch?v=H3xh6Fob3cU Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-13 13:38:35

[...] :-D przed snem :-) Dzień spędzony z dziewczyną ( cały) wyjeżdża na tydzień do Czech :-( SUPLEMENTY: -WPC PROTEIN ECONO V2, - 30 g x 1 przed snem. (smak orzech) A co do odżywki, świetna w smaku, dobrze się rozpuszcza. :-D https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=2Xl9grGbBkE Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-13 13:30:28

gift wypuszcza swoją linie supli https://www.youtube.com/watch?v=qOwRFZ6NzQE

Witam, Ronnie, kolejne pytanie na temat techniki martwego ciągu. Tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=qCf5md6LuYA instruktor mówi, ze ciężar ma cały czas "iść po nogach" (kwestia zachowania odpowiedniego środka ciężkości). W związku z tym jak przyjrzymy się na ruch z boku, sztanga nie idzie idealnie prosto w dół w jednej linii, ponieważ w pewnym [...]