youtube

Dawno mnie tu nie było :-p Wyjechałem teraz na 2 miesiące i nie ma czasu już tyle :-( https://www.youtube.com/watch?v=pUjE9H8QlA4&feature=kp https://www.youtube.com/watch?v=hAQ_s4WO-7s

[...] czy jak trenuje 3 miesiące Viet Boxing to będzie mógł walczyć w ksw albo mma... }:-( Takie cudo znalazłem. Sajewski będzie walczył z tym typem we wrześniu %-) http://www.youtube.com/watch?v=VCLoV40jDKM#t=26 coś link nie poszedł, w razie czego wpiszcie sobie na YT "Leo Santos vs Georges St. Pierre " Zmieniony przez - Bathurst w dniu 2014-07-16 [...]

Cos popsuli - jak wstawialem - to byl po prostu filmik z youtube..

[...] ze przygotowanie fizyczne jest mega istotne, bo zaczeli mnie jechac silowo typy z mojej kategorii a co do stojki: no niby tak, ale to wygladalo jak w mma - nie chcesz walczyc na glebie, odchodzisz i podnosza walke znalazlem, o to mi chodzilo: http://www.youtube.com/watch?v=Pee-nDNJgVA Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-07-16 10:18:11

Witam, Ronnie, kolejne pytanie na temat techniki martwego ciągu. Tutaj: http://www.youtube.com/watch?v=qCf5md6LuYA instruktor mówi, ze ciężar ma cały czas "iść po nogach" (kwestia zachowania odpowiedniego środka ciężkości). W związku z tym jak przyjrzymy się na ruch z boku, sztanga nie idzie idealnie prosto w dół w jednej linii, ponieważ w pewnym [...]

[...] - akuratnie tak sie sklada, ze mamy taka ekipe - dziewczyny dopiero rozpoczynaja przygotowania, ale za to w meskim skladzie jeden Ironman - plan - wystepujemy w przyszlym sezonie w takiej imprezie - koniecznie ! Dystanse sa w takich zawodach symboliczne, wiec zapemniona jest dynamika i swietna zabawa ;) https://www.youtube.com/watch?v=BCak9fLl4_A

[...] jak dalej pojdzie... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afa4a5ff27a0494b82f8592ca34b3d9c.jpg TRENING : dzis zrobilam trening obwodowy brzucha, jak zaprezentowany na fimiku ( lubie te obwody na brzuch, ktore prezentuje Natalia ;-) ) i oczywiscie 40 min aero http://www.youtube.com/watch?v=wVxbzAuXgyk Zmieniony przez - skeni w dniu 2014-07-16 00:44:24

Dzień Treningowy Plecy kcal 2900 1. Drążek podchwytem regresja Cc x 5 / 5 x 4 / 10 x 3 / 15 x 2 / 20 x 10 / 15 x 9 / 10 x 7 / 5 x 8 / Cc x jak na filmiku https://www.youtube.com/watch?v=i3z-o7iDwU8 https://www.youtube.com/watch?v=_Pju1S_-QN8 2. Wiosłowanie półsztangą jednorącz + regres oburącz wąskim chwytem R:6 30 / 40 / 50 / 60 / 70 / 80 R: 55 [...]

[...] 8 g przed treningiem Agmantyna 2 g przed 20 g NAPALM + 300 mg PEA przed 2 x Reduktor 2 x Omega-3 1- Daily Formula witaminy 6 x 300 mg fosfolipidy sojowe https://www.youtube.com/watch?v=DcF2wUfKCTE&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=k5wUittcrn8&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=WoDw67cZMDo&feature=youtu.be [...]

Nick Trigili 4 tygodnie przed NPC USA 2014 Trening barkow http://www.youtube.com/watch?v=76BN5G5mi5E /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f405cea494f4ec3a7cd06dd1e4f2af8.jpg

15 LIPIEC DT TRENING BARKI 1.Arnoldki 3 serie 2.Wyciskanie sztangi stojac na suwnicy smitha + wznosy przodek ciezarkiem - 3 serie łaczone https://www.youtube.com/watch?v=PBwEkVDgq9c&feature=youtu.be 3.Wznosy bokiem + Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie łączone 4.Tył barków - linki wyciag górny 3 serie SZRUGSY hantle 4 serie NOGI LEKKO [...]

[...] BARKI 1.Arnoldki 3 serie 2.Wyciskanie sztangi stojac na suwnicy smitha + wznosy przodek ciezarkiem - 3 serie łaczone https://www.youtube.com/watch?v=PBwEkVDgq9c&feature=youtu.be 3.Wznosy bokiem + Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie łączone 4.Tył barków - linki wyciag górny 3 serie SZRUGSY hantle 4 [...]

[...] KNOCKOUT SCHOOL Łukasz Sajewski – Dosiad w MMA – kontrola oraz dźwignia na łokieć po uderzeniach W dzisiejszym odcinku KNOCKOUT SCHOOL zobaczymy w akcji Łukasza Sajewskiego, który zademonstruje nam jedną ze swoich ulubionych technik czyli balachę na łokieć z dosiadu. https://www.youtube.com/watch?v=3kuBevGTse4

Ja bym ci radził zobaczyć ten film https://www.youtube.com/watch?v=f_USpFvGA70&list=UUQdbXO4n71ME8GEPoEjrnag

[...] gates polowe, z drugiej strony nikt im nic nie kaze Masz racje, ale takie gesty tylko dobrze o nim swiadczą http://static1.sfd.pl/1/images2004/20040812234708.jpg swoją drogą, Wand tez pomaga dzieciom i myslę że wcale nie robi tego wyłącznie dla rozgłosu;-) https://www.youtube.com/watch?v=giEooN5mwpU&feature=youtu.be prawie jak Van Damme%-)

http://www.youtube.com/watch?v=YnAMv75JfYs

Powiem wam że masakra te podciąganie pod Międzyzdroje, daje strasznie w kość, po 20 powtórzeniach myślałem że się rozpłaczę z bólu ;) http://www.youtube.com/watch?v=ADPc1sbpSVc&feature=youtu.be

Evan (131.5 kg) goscinne pozowanie na NPC Southern States Championships 2014, 12.07 http://www.youtube.com/watch?v=Ak_0E3XJvcY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d5533f63acb4a9c95b80ad73442fd74.jpg

[...] dzień bez aktywności odpoczywam po wczorajszym jeszcze takie foto z biegu (w przyszłym roku muszę ubrać się w sposób "unikatowy" żeby łatwiej było się wyszukać na fotkach/filmach) /SFD/Images/2015/12/31/0baf5bb2b5b84813ba209061d1c2cef5.jpg fajny filmik https://www.youtube.com/watch?v=PzrkVNiX-3U#t=81 skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] aktywności odpoczywam po wczorajszym jeszcze takie foto z biegu (w przyszłym roku muszę ubrać się w sposób "unikatowy" żeby łatwiej było się wyszukać na fotkach/filmach) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1090725_zps94e448db.jpg fajny filmik https://www.youtube.com/watch?v=PzrkVNiX-3U#t=81 skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu