youtube

https://www.youtube.com/watch?v=yDb8dONh6Ww

fajne tłumaczenie wariacji dipsowych https://www.youtube.com/watch?v=YuaUTOMQQrc

[...] ze sztanga 12-10-10-8 /25KG, BÓL JAK CHOLERAA Uginanie ramion ze sztangielkami uchwytem młotkowym 10-10-10-10 / 10 x 2 Pompa. hehe Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x http://www.youtube.com/watch?v=sCuh8ZEs_XM&index=6&list=UUud996D0q_vzIvU5VrEeVBg Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-26 21:43:19

[...] :-D Upalny słoneczny dzień przyszło trochę obowiązków Ale przyjemności też były :-) Jakieś jedno piwko z kolegą. hehe :-D Jedno chyba nie zaszkodzi. :-D Krótka rozpiska Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x http://www.youtube.com/watch?v=kzNzgLs8yUw Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-26 21:31:53

[...] ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 5KG/10-10-10-10 Wyciskanie sztani płasko wąskim chwytem 35 KG 10-10-10-10 POMPA :-D Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x Mistrzostwo na trening : https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=XtW6HW8jO_U Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-26 21:23:41

http://www.youtube.com/watch?v=Vwqh_WolRgE

[...] podlewac. hehe :-D Myślę że z redukcją wjadę po wakacjach, teraz waga jakieś 82/83 :-D Więc nie jest źle. :-) Krótka rozpiska z niedzielnego dnia. :-) Suplementy: -WPC ECONO V2 PROTEIN 30 g rano na czczo i przed snem 2x https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=StPFx9PTA5A Zmieniony przez - hubertkwasej w dniu 2014-07-26 21:14:53

http://www.youtube.com/watch?v=K-QQekBc0wY

http://www.youtube.com/watch?v=5jq016BVmoQ

https://www.youtube.com/watch?v=OVahbiH82nE

A i garb w odcinku piersiowym. Znalazłem jakiś filmik z przed paru dobrych miesięcy, pierwszy raz próbowałem wtedy 185 więc garb jest wiekszy niz np przy normalnych powtorzeniach, sztanga wypadła mi z ręki jak prostowałem. https://www.youtube.com/watch?v=gt50E8vn1gY&feature=youtu.be Zmieniony przez - janusz123456 w dniu 2014-07-27 10:57:04

hip thrusty może? https://www.youtube.com/watch?v=RjWiwq1wgFg Zmieniony przez - ziumol w dniu 2014-07-26 19:43:54

zrobiłem sobie taki tam filmik przed dalszymi pracami https://www.youtube.com/watch?v=xT9gzgIBcYM&feature=youtu.be Sobota trening nr1 0 rozgrzewka 1 Wl 30x12 50x10 70x8 85x6 95x3 100x6 80x10 2 podrzut lekko kaleczenie 50kg x3 x3 x3 x3 3 skos hantle 2xrozg 27kgx8 x8 x8 spory zapas 4 dookola swiata 7kg x15 x15 x15 5 podc szer /pompki tric cc/cc [...]

Nigdy nie wiesz, gdzie czai się sztruks... https://www.youtube.com/watch?v=6ggA85vjjD8

https://www.youtube.com/watch?v=E394X4lTZbU Deco,Porto 2004 v Barcelona 2006

teraz przypomina trochę jelenia,wiec kto wie moze wampir z Liverpoolu sie skusi... https://www.youtube.com/watch?v=CMVc5OmkqQw&list=LLLjcfciD7yn7Vhlri9dDCUA&index=2 juz sie nie moge doczekać nowego sezonu :-))

u mnie w hotelu dziś na zywo, na plaży, ta ekipa właśnie montują sprzet http://www.youtube.com/watch?v=6_BGKyAKigs Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-07-26 15:58:03

%-) https://www.youtube.com/watch?v=ju5CUjFrJBQ&app=desktop

[...] samymi łopatkami, potem ruch wykonczony łokciem 3 x 12-15 x7kg Aero: 35 na czczo 20 min wieczorem ( po plecach nie mialem siły ) Filmy/Zdjecia: 2 Superseria https://www.youtube.com/watch?v=PH0qWxFkrlI&feature=youtu.be Taką Hantelką wiosłowałem w ost serii: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd32e4ec1d8f41e8ba5df32553e37712.jpg Juz nie moge sie [...]

Podłączam głośniki, włączam playlistę na youtube, leci kawałek zaj**iście głośno, wchodzę sobie do wanny i rellaksik, kawałek się kończy i co? Włącza się j**ana reklama i jakaś głupia suka gada głupoty o tym, co będzie modne,.. mówię ch**, zaraz się wyłączy, ale leci, leci, leci... musiałem wyjść w końcu z wanny i wyłączyć reklamę :-(