youtube

[...] NACHWYTEM + SZRUGS----- 95 kg x 8 -Było Cała składanka w seriach zasadniczych wykonana pomyślnie w 10 seriach po 10 powtórzeń. Nagrałem filmik z jednej z pierwszych i ostatnich serii. Gryf ześlizgiwał się niemiłosiernie. http://www.youtube.com/watch?v=ifksJWYXWlA&feature=player_embedded Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-15 21:33:35

[...] wykonana pomyślnie w 10 seriach zasadniczych. To był ciężki trening, choć bywały cięższe w przeszłości. Próbowałem nagrać całą serię ale ucinało prawie za każdym razem po 5 czy 6 powtórzeniu. Głowę zadzierałem wysoko choć pewnie wielu powie że nie http://www.youtube.com/watch?v=SMuJ1bRwqOk Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-07-18 20:51:52

Udało mi się w końcu z tym YT. kwestia czasu wiec zanim nerwy sie obudza a wlokna szybkie zaczna dominować i w nogach Czyli następnych 10 lat, będę po 50-tce http://www.youtube.com/watch?v=op6Hn49Znf4 Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-08-25 10:25:16

[...] nie zaczyna sie unoszen bokiem od krocza tylko od bokow ud w opadzie lokcie maja isc do przodu, probuj przed barki je wypchnac , dlonie pod kolana a teraz najwazniejsze - spójrz jak Wuchta trzyma talerze. http://www.youtube.com/watch?v=tkQs7lO3vv4 wlasnie takie rodzynki wychodza kiedy lenisz sie nagrywac filmiki z nowych dla Ciebie Cwiczen

[...] dnem. Dodatkowo ćwiczyłem bez asekuracji, dopiero w ostatniej 10 serii poprosiłem właściciela siłowni o ewentualną pomoc, no i poszło x 5 nawet jakoś lepiej się poczułem wiedząc ze ktoś stoi za mną. Nogi już po treningu czułem całe sponiewierane, szykują się mega zakwasy. Jutro trening tricepsów. http://www.youtube.com/watch?v=2CSpNqDdOu0

Udało mi się uploadować filmik z III tygodnia treningów GVT z treningu klatki w zakresie 6 powtórzeń. Więc daję do oceny ewentualnej http://www.youtube.com/watch?v=Tikc4wj3cEI

[...] na wszelki wypadek, jakoś ****a się udało i wszystkie 10 superserii a właściwie Wodynowskich składanek na trica zaliczyłem DWIE SERIE WYCISKAŃ Z DZIESIĘCIU POZWOLIŁEM SOBIE NAGRAĆ . http://www.youtube.com/watch?v=6hnSeLvp1v0 Wiem na jednej z serii unosiłem głowę, ale kiedy obejrzałem nagranie starałem sie później ją trzymać na ławie

16 x 10kg http://www.youtube.com/watch?v=TSgyRg9V5d0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=J7y3_sWJLSc&feature=youtu.be

[...] ruch. Nie popadajmy w obłęd,bo się zaczną dyskusje w stylu "czy Cutler ze swoją masą ma problemy z pisaniem sms'ów"... Gitarzysta/kulturysta http://www.youtube.com/user/JacksonUSA0683 Perkusista/kulturysta- [...]

Filmy z zawodów: https://www.youtube.com/watch?v=uCURPhoJKA0&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=fZaLThomWZ8&feature=youtu.be

To jest chyba jedyny film na youtube pod tym tytułem: http://www.youtube.com/watch?v=W0XvX5lqsh0 Najlepiej jest samemu trenować ale się nie przetrenować i uczyć się na błędach a nie się w****iać bo coś nie wyszło jak to większość polaków robi.

http://www.youtube.com/results?search=travis+fulton&search_type=search_videos filmiki pana fultona na youtube.com :)

https://www.youtube.com/watch?v=A0-U1wytj0w https://www.youtube.com/watch?v=WCM-wquRnCk

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! https://www.youtube.com/watch?v=qYQLQDguJpI https://www.youtube.com/watch?v=a2lE7sComXI

[...] przy okazji ( nie priorytet tylko ile się da przy okazji ćwiczenia kondycji )bo po paru pompkach zaczynam się dusić i brakuje mi oddechu . Znalazłem coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=elvkuFrfjV8 i to codziennie przed praca robię co drugi dzień dorzucam https://www.youtube.com/watch?v=EGU2278J_m4 i nawet tego całego nie jestem w stanie [...]

Część II i część III, http://www.youtube.com/watch?v=Z94qslFr1Vk http://www.youtube.com/watch?v=yeMoVjaxTIQ

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=d5LSUtE3P4w patrząc tutaj myślę, że nie

[...] x12 Tyl barkow na wyc dolnym 5 x12/5 x12/5 x12 Unoszenie na boki lezac na lawce skosnej 7 x15/7 x17/7 x15/4 x15 Kaptury 15 x15/15 x15/15 x15 http://desmond.imageshack.us/Himg11/scaled.php?server=11&filename=89974210.jpg&res=medium kretka 10kaps 2kaps kofy 40g bcaa obczajcie czy dobrze: http://www.youtube.com/watch?v=7ah21xIxarE&feature=youtu.be

hehe, mistrzowskie MC, podobno taki najlepiej buduje masę, polecam chłopaki, hehe żarcik. Patrzcie jak się robi hardkorowego bica http://www.youtube.com/watch?v=ui2uEQMw1uM&feature=plcp Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-05-06 20:39:36

http://www.youtube.com/watch?v=2Nj7zaymD9w&feature=plcp