youtube

[...] 1 osoba kręci, 1 mnie koryguje. Paweł- no właśnie ta ekspolzywność mnie coraz bardziej jara. Trójbój jest fajny, ale skakanie ze sztangą ważącą 100 kg? Mega! https://www.youtube.com/watch?v=DOeMeFIMfK4&feature=g- Antoś- Cieszę się, że czuwasz %-) Niedziela- wczoraj nie było hiitów, hiity (7 hill sprintów) były dzisiaj. 3 paczki kaszy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=nSIYgrocNfc&feature=player_embedded Ten filmik polecam (od 1:30) Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-12-18 22:11:17

sorry ale nie przeglądałem ostatnio forum i nie wiem czy widzieliście tę walkę z zeszłego weekendu ze starym wyjadaczem w roli głównej: http://www.youtube.com/watch?v=6uOIUXEAQ8E&feature=player_embedded

[...] pompa, zrobiłem z jeszcze większą dokładnością niż zawsze Filmik z frontów - Wygląda w miarę łatwo, ale nie było. W drugim repie miałem chwilowy kryzys ale poszło http://www.youtube.com/watch?v=BLN1VThBfKM&feature=youtu.be Filmik z MC - Też wygląda lajtowo, ale zapas na max 1 repa! http://www.youtube.com/watch?v=ww7uTWsny9Q&feature=youtu.be Dieta [...]

Wrzucam piosenkę z przesłaniem dotyczącym sportów walki: Marcin Najman i jego stosunek do sportów walki

[...] Do tego możesz robić mnóstwo rzeczy np. porozciągać się po treningu, http://www.sfd.pl/Rozciąganie_plan.-t824162.html porobić brzuszki, http://www.sfd.pl/Trenuj_brzuch_jak_Manny_Pacquiao-t677756.html Ćwiczenia z piłką tenisową, http://www.youtube.com/watch?v=i0Icc8RErwY&feature=player_embedded Zmieniony przez - Woj17 w dniu 2011-12-18 23:12:28

ciezko poszukac? tutaj masz filmik z cwiczeniami http://www.youtube.com/watch?v=rTsnfm7f-UE&feature=player_embedded

Skoro brak maszynki do uginania może taka wersja http://www.youtube.com/watch?v=PqAuA_2rdcE A w pochyleniu będzie odpowiednikiem uginania siedząc

http://www.youtube.com/watch?v=lol986n2_UU dla wszystkich turlających wołków którzy jeszcze nie widzieli, lektura obowiązkowa, wszystkie 4 odcinki i finałowa walka z Jakare

[...] i to tyle co jest ciekawego do opowiadania Supelki: 4 kaps ZMA potem 4 kaps TOP 10 i chwile potem 3 kaps DAA *** Jako, że za pare dni są te Akademickie Mistrzostwa w Wyciskaniu Sztangi Leżąc wiec tutaj filmik z I i II edycji wyciskania w Warszawie http://www.youtube.com/watch?v=DT6Ou4NBWBg Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-12-19 00:39:17

Ja polecam zaznajomić się z postawą bokserską oraz podstawowymi zasadami wyprowadzania ciosów (garda, oddech, skręty tułowia) np: za pośrednictwem YouTube i powoli zacząć praktykować walke z cieniem przed lustrem. Jak już się zapiszesz to będziesz miał bazę pod fachowe porady trenerskie.

http://www.youtube.com/watch?v=Hrkj7HbFslk cos takiego chyba zaczne robic o ile uda mi sie pilke skolowac....polaczenie wyprostu stawu biodrowego i zginania nogi + stabilizacja na boki. Wydaje mi sie idealne

http://www.youtube.com/watch?v=q-C4LIjPkuI http://www.youtube.com/watch?v=jS70Wf2EG0w http://www.youtube.com/watch?v=5-lHl4yQy2c http://www.youtube.com/watch?v=1xJUjMZJEz0 hrhrhrhr %-)

[...] TRENING AEROBOWY : 35 min bieg przemienny z przyspieszeniami - identyczny jak wczoraj (845 kcal) Posiłek V – 21:30 - twaróg półtłusty (100g) - kilka oliwek + zioła - 2 kaps. OMEGA 3 Sen : 23:30 No i co by były warte swięta bez : http://www.youtube.com/watch?v=E8gmARGvPlI&ob=av3e /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce7959a64fb84de69e6c61cd86086761.jpg

http://www.youtube.com/watch?v=Srgwyqd-IzY

[...] Tajlandii, Bangkoku w dniu 18-go grudnia. Spotkali się w nim Taj Buakaw Por. Pramuk i najlepszy australijski zawodnik wagi średniej Frankie Giorgi. Polecamy! http://www.youtube.com/watch?v=ciYzolV7uac&feature=player_embedded www fight sport pl Trening Frank Giorgi http://www.youtube.com/watch?v=yDka_rkkFiA&feature=related Zmieniony przez - [...]

Tymczasem w Chorwacji :-D http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Rj_3iP3GSxw#!

trening zawodniczki w kategorii bikini model-cos dla tradycjonalistow... http://www.youtube.com/watch?v=ar4impKrFM4&feature=share

o hamanie tez wspomnieli, koles swego czasu tez dobre ciezary tachal, no i jest pro :D http://www.youtube.com/watch?v=Zfnx0J0Z7c8 3;50

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=-EK4N5MqEkA