youtube

Trening siłowy 3x co drugi dzien ( wykonuje go w domu przed lustrem ze sztangą, techniki ucze sie z atlasu cwiczen i youtube) przysiad klasyczny Wypady wyciskanie żołnierskie wyciskanie leżac na piłce wiosłowanie uginanie ramion plank na piłce + pajace40x- skip a 50x ] 5x w pozostale 2 dni przysiady [...]

[...] mówi o takiej metodzie i raczej jej nie krytykuje i że mięśnie nie potrzebują kilku miesięcy żeby się zaczęły budować tylko jest to efekt krótkotrwały Dokładnie w tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=KZduV2jOSfI . Chciałbym żeby doradziła mi osoba która się naprawdę dobrze zna czy taki plan jest dobry i czy zbuduje na nim mięśnie .

[...] tak, ze nie jestem w stanie wszystkiego wykonac szybkim tempem. a co do tych dumbbell swings to na jakie partie to dziala + macia moze jakis filmik z poprawnym wykonanie tech. bo na youtube to roznia sie od siebie. + traktor, czy jesli bym robil twoim planem to nie trzeba wykonywac juz aero, bo w koncu wchodzi ten mega meczacy hiit pozdrawiam

[...] wcale nie stosowac jakis specjalistycznych programow i jechac typowym treningiem,ktory dziala w Twoim przypadku,bo i tak wszystko bedzie zalezne od DIETY. wszystko zalezy od Ciebie i tego,jak Twoj organizm bedzie reagowal. http://www.youtube.com/watch?v=zX9FIkQ3zzk na jakie "grupy" dziala? haha sprobuj i sam bedziesz znal odpowiedz.

No, teraz trzeba uzupełniać kk boksem. Ale kiedyś... http://www.youtube.com/watch?v=NoBiueeRpiI&feature=player_embedded

ciężko coś znaleźć ale maszynę znalazłem możemy kupić i robić biznes http://www.cake-machine.com/index.php?view=maszyny :-) http://zdrowie.re.pl/artykul/42896.html ale na to ależy patrzeć z przymróżeiem oka bo wywiad robiony dla granexa :-) http://www.youtube.com/watch?v=WB0bv8UTXkY

chodzi o taka metode, ze zakladasz ciezar ktorym mozesz zrobic 10 powtorzen i robisz 20 w seriach przerywanych trzymajac sztange przez caly czas na barkach i to jest jedna seria Marunde to robi tutaj http://youtube.com/watch?v=RyyqDB6WMuI od 1 minuty filmu

https://www.youtube.com/watch?v=OWmpOV46MZY Dołożyłem ciężaru (teraz to 50kg) i nagrałem lepszym sprzętem. Zmieniony przez - Qdzio w dniu 2015-12-12 09:28:39 Plecy powinieneś trzymać proste, tzn z zachowana lordozą lędźwiową. Głowa to przedłużenie tułowia, bez zadzierania. Gryf cały czas powinien ślizgać sie po piszczelach, inaczej przesuwasz [...]

Nie można tak porównywać siły, Lu Xiaojun startuje chyba do 80 kg a jakie ciężary dźwiga https://www.youtube.com/watch?v=OQ7PUORWG_Y Strongman czy kulturysta tego nie wezmą, z drugiej strony Lu moze być słaby w spacerze farmera itp, czy armwrestlerzy czy oni są silni, rękę na którą się siłują może i mają silne ale to tylko przygotowana jest do [...]

[...] wzięło udział w Międzynarodowych Zawodach Strongman, które odbyły się 23 lipca w Mikołajkach. Impreza już po raz piaty odbyła się w letniej stolicy Mazur, ale dopiero pierwszy raz miała rangę międzynarodową. Jak zwykle zmagania siłaczy obserwowało setki widzów. Krótka relacja z imprezy. https://www.youtube.com/watch?v=wpdK4sIVEt8&feature=share

Mój nick na youtube to RykersFan. Na gaminator.pl to Marcjan1995. Pozdrawiam !

Prezentacja nagród - część 1 https://www.youtube.com/watch?v=Dj9bNI6qE7k :-)

Prezentacja nagród - część 2 Tak wygląda siłownia w której zdobywcy karnetów będą mogli trenować! https://www.youtube.com/watch?v=ry5v5vtjQKs :-)

A dziewczyną jesteś, nie dopatrzyłem, tak jak wspomniałem nie wiemy co i jak trenujesz, jakie ćwiczenia wykonujesz, co do treningów z youtube jak widzę wzmocnij nogi, wzmocnij swoje bicepsy i robisz taki trening to mi się źle to kojarzy z doswiadczenia takie hasła.

O to walka przyszłego przeciwknika Nastuli Keigo Takamori vs. Yang Dong-Yi http://pl.youtube.com/watch?v=1xa3fXKqjM4 Na mnie wrażenia nie zrobił.Myślę, że Paweł będzie dominował zarówno w stójce i w parterze. WAAARR NASTEK !!!

[...] na naprawy niz ona jest warta no ale dziala. I druga rzecz napisane jest zeby wrzucic recenzje sprzetu wiec wrzucam to co bylo najbardziej rozwalone . Film http://www.youtube.com/watch?v=dA-_n5jPPVQ Zapraszam do lektury ... Chapter 1 Interpretacja : Jak widać skos w górę nie jest zbytnio dobrze wymyślony . Kiedyś gdy robiłem małymi [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4NSq2pKkSEM

a to już kilkadziesiąt filmikow z hooligans. Bardzo duży zbiór. Polecam !! http://www.youtube.com/results?search=hooligans&search_type=search_videos&search=Search

[...] tego typu osobowości tak właśnie mają. Posłuchajcie jego rozmowy ,wypowiadają się też fizjolog i ten gośc co go niby leczył. Naprawdę bardzo pouczające. Krótko mówiąc Karaś kłami ile sie da :) I oczywiście juz zaczyna przeklinać,by wzmocnić swoje sprzeczne bajki. Zresztą-posłuchajcie sami :) https://www.youtube.com/watch?v=qidwByrQSKs&t=1769s

[...] litości w ocenie: to była moja pierwsza walka turniejowa po... 20 latach i w ogóle pierwsza w takiej formule. Mam się jeszcze czego uczyć Aha, ja jestem aka, mój przeciwnik, Chorwat shiroo. No, ale to będzie szybko widać... http://www.youtube.com/watch?v=0nEt0OdVbUo&feature=channel_page Zmieniony przez - redar-san w dniu 2009-05-22 18:52:20