youtube

[...] zobaczenie filmu o chłopakach przygotowywujących się do zawodów, ich diety itp. kiedyś dawno temu był temat ale tylko o odcinkach w tv, tu daje linki :) część 1 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=GKO6ohWHy5k#! część 2 http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=2qd4h74bgcA część 3 [...]

czas na countdown http://www.youtube.com/watch?v=i-xS-JbqmUA&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=yxlEHuQwky0

^^\-) http://www.youtube.com/watch?v=_g3BWxzR0OA Dobra piosenka:-)) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-12-05 16:01:03

[...] - 85 kg na WL (pójdzie raczej z palcem w dupie) - poprawa złej passy na żołnierskim. Plany do końca miesiąca: -125 kg x 5 w przysiadzie -155 kg x 5 w MC -90 kg x 5 w WL hyhyyy będzie bojowo http://www.youtube.com/watch?v=9_ICzNV0xjc jak nie pójdzie to wino z szuflady wyciągnę |-)|-) }:-( Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-05 16:29:05

ryż 100g, kurak 60g, +białko 30g. Od zeszłego tygodnia tak stosuje narazie, nie zauważyłem efektów ubocznych narazie. A co nie łączyć tego tak. a tak po za tematem zobaczcie http://www.youtube.com/watch?v=cp0n-AtR4l0

[...] jak najszybciej sobie kupić drugiego KB 12kg. Niema jak to przysiady z ciężarem, co prawda można sobie utrudnić przysiad z jednym KB robiąc tak zwany HACK SQUAT http://www.youtube.com/watch?v=tEYYMZpL-nw&feature=related, który bardziej obciąża mięśnie czworogłowe, ale to nie to samo co przysiad z dwoma KB i od razu wyrzut ich w górę do JERK'a [...]

http://www.youtube.com/watch?v=i11ev9YEWFM&feature=g- Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2011-12-05 17:24:40 To się nazywa pasja. Zmieniony przez - NobbyNobbs w dniu 2011-12-05 17:25:09

Napewno będziecie mieli zastrzeżenai co do jakości filmiku i obecnego tam ciężaru, ale następnym razem nagram lepiej, że będzie wszystko idealnie widać, żeby nie było wątpliwości i postaram się zrobić więcej powtórzeń. PND + 30 kg X 18 pow, przyjemnego oglądania http://www.youtube.com/watch?v=2pNaa8tCKfU

[...] / 1x110 / 1x130 / 1x150 / 0x165 / 7x130 / 11x108 Chuynia ;/ Za bardzo byłem pewny że pójdzie 165 i nawet nie próbowałem 160, i wyszło tak że jestem bez nowego rekordu ;/ Zdemotywowało mnie to i reszta treningu na odwal, w dipsach jedynie +4kg w ostatniej serii. Muszę to sobie jutro odbić w przysiadzie... http://www.youtube.com/watch?v=bZiEQZABV3Y

Witam forumowiczów. ! Mam pytanko . :P Ile czasu zajęłoby zrobienie takiej łapy jaką ma ten dzieciak na filmiku . ? :) Dałoby się wykonać w 6 miesięcy . ? Czy z jakimiś suplami, odżywkami czy na sucho z dobrym planem i dietką ? http://www.youtube.com/watch?v=FPj2AHtGuSU&feature=related Z góry dzięki za odpowiedź :))

[...] ) Dzień 6 - Yoga X ( tutaj jednak zalecałbym dla początkujących X stretch ) Dzień 7 - Odpoczynek tak wygląda najbliższy mój treningowy tydzień na koniec przemiany ludzi po treningu P90X http://www.youtube.com/watch?v=RZciY7ymPmU http://www.youtube.com/watch?v=-pQ-YAfnctY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=UHXKR-VPheM&feature=related

No ok ale ktoś by mnie musiał poprowadzić jak to na youtube wstawić itp bo nigdy się w to nie bawiłem i nie mam pojęcia :p;].

[...] Poświęcisz 55 minut a będzie miał +110 do wiedzy o tej tematyce Co do IR - postaw sobie jakieś krzesło na nogi żeby robił to ćwiczenie w mniej więcej takiej pozycji: http://www.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g I będzie git Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-05 20:18:05

Zrobiłem ciekawą playlistę www youtube.com/watch?v=qz-xLujm_sY&list=PL6889F07DBBD56EA4&feature=plpp_play_all Dobrze się ogląda robiąc aeroby na rowerku :) Trzeba wstawić kropka po www bo jak wstawiałem cały link to wyświetlało jeden film a nie calą playlistę Zmieniony przez - frugodh w dniu 2011-12-05 20:32:59 Zmieniony przez - frugodh w dniu [...]

[...] 3 Prostowanie ramiena z hantlem 2 I na dobicie pompki odwrotne w 1 serii na ilość powtórzeń;) Powinno ruszyć tricka. W dipsach jak będzie za mało, możesz robić z obciążeniem. A tu jak wygląda francuz kombinowany (pierwsze ćwiczenie): http://www.youtube.com/user/AdzikSFD#p/u/9/5Jj_R8FRV_8 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-05 20:40:13

kup biala lade nie badz burak !!! http://www.youtube.com/watch?v=NfdSTXDxE-8 :))

http://www.youtube.com/watch?v=msx5CEes44o

Brock wiedzie w niego jak pitbull w kure %-) http://www.youtube.com/watch?v=L1hebAlO5KU

Nic ciekawego nie mogę znaleźć na tej YT, bo Mateusz dzisiaj mi zabił gwoździa z tą trzydziechą. Mam tylko takiego gościa . http://www.youtube.com/watch?v=TOZv5qAm_20