youtube

[...] z rownowaga i dlatego lezy wzdluz ;) ...moze troche nizej zejsc ale najwazniejsze zeby czuc prace klatki Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-09-14 10:08:17 http://www.youtube.com/watch?v=IDlzNG-zPkM - rownowaga, kordynacja ruchowa itd zupelnie lezy (zreszta widac na filmiku) dzis byly bareczki i 60 min aero na wadze wciaz 80 kg a spodnie z [...]

Wczoraj wiosłowanie sztangą 4x21 wiosłowanie wyciąga dolny+wiosłowanie maszyna 4x13+13 przyciąganie drążka do klatki 4x12 podciąganie się na drążku 4x12 zbieranie grzybków 4x12 kółko 10x rocky 10x http://www.youtube.com/watch?v=qj05GaxQGBg wieczorem jeszcze steper 42 minuty. dzisiaj rano 60 minut steper...

w tej chwili nie wykonuję żadnych ćwiczeń na górę, chodzę na zabiegi i mam off ;-) ale ćwiczyłem wcześniej tzw podwójne dzień dobry + odwodzenie/przywodzenie z gumami tu masz zestaw, a jak wpiszesz w youtube ćwiczenia na rotatory lub rotator cuff exercises to masa porad wyskoczy ;-)

[...] ale rano sprobuję łupnąć meczyk będzie mega ciężko biegać po korcie, ale trzeba twardym być nie mientkim (mam nadzieję że ból w prawej ręce nie pogłebi się) dlatego że dzisiejszy trening nóg to totalna siekiera, a nawet dwie siekiery to wrzucam coś muzycznie http://www.youtube.com/watch?v=gKlwvxgmY4Q skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

http://www.youtube.com/watch?v=RiFqk3vwGmw

http://www.youtube.com/watch?v=Q-jT7RkjhZY z cyklu gotuj z blingiem posilek potreningowy - 200 g twarogu, 100 g ryzu laczny koszt max 2 zl http://imageshack.com/scaled/1024x768/17/fh2y.jpg POMPA! http://imageshack.com/scaled/1024x768/834/nkxh.jpg

dzis byla klatka, cwiczenia raczej jak zwykle butterfly na maszynie dipsy na maszynie wycisk skos na "maszyni" wycisk plasko na "maszynie" wycisk wasko na "maszynie" http://www.youtube.com/watch?v=60MQWyDWX5M ogolem z 20 serii

No niech Ci będzie... %-) http://www.youtube.com/watch?v=dW7kHD85880 pierwszy

http://www.youtube.com/watch?v=f3BjSr0-a_I ziomek od nas zdobywa pas

to nie rakhu, obok My Name, by postawił jeszcze ten hl http://www.youtube.com/watch?v=qgh20v1QJb0

Chvj z tymi waszymi dietami http://www.youtube.com/watch?v=6ZntS3Hw2SY huehehe Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-10-08 19:10:05

chvj z pizza, paczcie to http://www.youtube.com/watch?v=HJoxvCIXNqs

chvj z pizza, paczcie to http://www.youtube.com/watch?v=HJoxvCIXNqs Swoją drogą to Germanie też nie byli Aryami, Hitlerkowi coś się poj**ało. Słowianie za to mieli z nimi więcej wspólnego

tribala se zrób na bicku, szmule leco na takie. fajna nuta, tu trochę więcej :D http://www.youtube.com/watch?v=jiwuQ6UHMQg&list=FLQZ4SYDHmSUeFeMjfVHnIjQ&index=2

Igor chyba przegiął teraz %-) http://www.youtube.com/watch?v=KRIOIfwdo6k

https://www.youtube.com/watch?v=DwbG64YC-vQ

http://www.youtube.com/watch?v=K4SU2qLEqMs Zmieniony przez - Metaraon w dniu 2013-10-09 14:27:22

no właśnie, Iaquinta przez decyzje jak dla mnie spokojnie, ale kibicuje ofc Piotrkowi.. 3:28 %-) : http://www.youtube.com/watch?v=NMsH1ZgdXQk&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=-ZANAhnPDZk z sons of anarchy - bez napisów oglądam taki genialny sezon, bo bym nie wytrzymał :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-10-09 22:20:02

http://www.youtube.com/watch?v=EdmZYu9Lths