youtube

Ten wstawię drugi raz, bo chyba poprzednio średnio widoczny był:-) http://www.youtube.com/watch?v=IZhZx43xTDU&feature=channel_video_title

http://www.youtube.com/watch?v=7Qxk8l_mAYM

[...] :-P a tak to super, miałem wątpliwości ale było dobrze potem aeroby, tak mi sie pompowały łydki i prostowniki ze myślałem, że nie dam rady ;-) Żarcie trzymane, reszta supli rownież! *** Czas na kolejny starszy filmik! 2 dzień po GALI "FIT fOR lIFE" w Gdańsku! http://www.youtube.com/watch?v=QTPSGGlrQSo http://www.youtube.com/watch?v=gNbyfAatPeI

Siad 5x5 63kg WL 5x5 47kg Wiosło 5x5 43,5kg Odwrotne pompki 3x8 16kg na udach siady http://www.youtube.com/watch?v=eNQEhH7V_UE i wiosło przypadkiem zerknąłem w dół przy ostatnim powtórzeniu http://www.youtube.com/watch?v=YgwEscqJm0Q kurde nie zdawałem sobie sprawy że robie yakie dziwne ruchy tułowiem przy tym cwiczeniu

DZIEŃ 20 - 22.10.2010 HASŁO DNIA: * Mam w chu.ju udawanie, nie idę w tym kierunku - za to dostaje zapłatę w postaci SZACUNKU! * SOBOTA... - jedynym słowe zaj.ebana pracą... jedyny plus tego, że nie wstałem o 6, a o 10 O 13 miałem trening personalny z klientem potem miałem swój trening Z KTÓREGO NAGRAŁEM FILMIKI I ZROBIŁEM ZDJĘCIA! Jak tylko znajde [...]

http://www.youtube.com/watch?v=pU1CeQtBXsA&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=AJOXPAU_jkQ http://www.youtube.com/watch?v=Rq2k0K1kNpg http://www.youtube.com/watch?v=GaNOSMWFQEQ http://www.youtube.com/watch?v=U030eKQp2Lc http://www.youtube.com/watch?v=7RGfgNAew9o http://www.youtube.com/watch?v=7TKPgJJM0bo http://www.youtube.com/watch?v=krsr3PN_yg4 http://www.youtube.com/watch?v=E8IXvnz5ois [...]

http://www.youtube.com/watch?v=kAa8sZWdIE0&feature=player_embedded Mam nadzieję, że Park będzie dostawał więcej szans.

[...] bez oporu Ci to idzie, ja przy tym zaciskam zęby i w ostatnim powtórzeniu ledwo przyciągam do góry, chyba że to filmik z lekkim obciążeniem żeby technikę tylko pokazać..... Jeśli chodziło o prostowanie na wyciągu to tu masz filmik: http://www.youtube.com/watch?v=H1hWd3XWQ1s Ma pracować triceps, bez machania całą ręką, usztywnij i tylko prostuj:-)

http://www.youtube.com/watch?v=foyvj1-yHyA cóż to za chłopiec ? %-) Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2011-10-26 10:17:44

[...] pod gimanstykę. Robiłem dużo statnia na rękach i na poręczaczach , do tego sporo L-sit do flat tuck planche , takie odwrotne planche - z rękami na zewnątrz na poręczach niskich , jakieś tam brzuszki. Ogolnie taki trening trwa jakies 30-45 min . Dieta trzymana . Nutka : http://www.youtube.com/watch?v=tvJ-GQU_prw&feature=related Pozdro

[...] 6x3kg srednio podchwyt 5x3kg szeroko podchwyt 4x3kg -opuszczalem sie bardzo wolno 4. biceps 12x24 12x24 12x24 12x24 5.Łydkii 10x70 10x70 10x70 10x70 MC+shrugs http://www.youtube.com/watch?v=IAa6H-5lUTA Praca na konkurs SFD :) http://www.youtube.com/watch?v=TNKNgesB4rc co do podciagania to jakies to dziwne tzn bardziej mecza sie plecy niz jak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=vBTaflNIWJU z wczoraj http://www.youtube.com/watch?v=efW-f4m1CTA&feature=channel_video_title Zmieniony przez - Kadlubek w dniu 2011-10-26 11:37:27

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ROJ9RBhae1U Nieźle Fedor przykoksił, a do walki jeszcze trochę czasu.

[...] 90 kg Waga (off season): 107-110 kg Osiągnięcia: Open Championship and Cup of Moscow - 1st - w swojej kategorii wagowej Open Cup and Championship of Russia - 1st http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0FJO3X4AqCY http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KhJ4YMcsuB8 http://www.youtube.com/watch?v=PxhzdsEAdjc Kilka [...]

http://www.youtube.com/watch?v=XLhgKAkhcI4

http://www.youtube.com/watch?v=CCgfRC6gHtI Tyle mam do powiedzenia względem tej walki.

http://www.youtube.com/watch?v=rTsnfm7f-UE Więcej znajdzie tutaj: http://www.mocni.net/news.php?readmore=45 :-)

http://www.youtube.com/watch?v=rTsnfm7f-UE Więcej tutaj: http://www.mocni.net/news.php?readmore=45 :-)

http://www.youtube.com/watch?v=BZR78XUM8o8&feature=topvideos_comedy aż się dziwie, że yt takich rzeczy nie banuje