youtube

Niedawno oglądałem jakies video na youtube o alkoholu i siłowni - gość mówił,ze jesli sie nawalisz w weekend, to tygdniowy wisiłek na silce idzie na marne, bo organizm nie ma kiedy sie zregenerować. A jesli chodzi o czas, to tak szkoda mi, bo duzo czasu wymagają projekty, ktore robie na studiach, a olewac za bardzo ich nie moge, bo z wysiłku [...]

przy masie brzuch jeszcze bardziej by odstawał ja proponowałem bratu redukcje do 0 jak większość początkujących na youtube ale nadal ten brzuch się trzyma więc sam nie wiem co ma robić.

https://m.youtube.com/results?q=split%20stretching&sm=1 pamiętaj żeby nie "dociskać" się na siłę przy wszelkich ćw. tylko stopniowo zwiększać chociażby sam rozkrok.

albo na youtube wpisać Beast Aesthetic troche niżej jest koleś z jokejką :)

To się cieszę :)w takim razie trening powinien zawierać więcej ruchów funkcjonalnych uwzględniających całe ciało budujące siłę . coś w tym stylu https://www.youtube.com/watch?v=iU1lhfNfZqc

Na youtube znajdziesz rowniez filmiki z roznych odmian treningu obwodowego.

Spróbuj tego: https://www.youtube.com/watch?v=OfBfchRM6i8 Ćwiczenia angażują wiele grup mięśniowych. Po 4 minutach jesteś wywrócony na lewą stronę. Więc polecam.

https://www.youtube.com/watch?v=luhC1NqnHTQ

https://www.youtube.com/watch?v=okuug40uAtg http://newsroom.ucla.edu/releases/fructose-alters-hundreds-of-brain-genes-which-can-lead-to-a-wide-range-of-diseases Fruktoza znowu na celowniku?

https://www.youtube.com/watch?v=jTEXsUm_P_0 Martwy ciąg z ostatnich dni, między 85 a 90 kg. Myślę, że technika znośna :D

https://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8 mówie dokładnie o tym, byłbym wdzięczny za info bo niestety z tych filmików MAŁO jestem w stanie wywnioskować :/ No i co mi sie nsuwa na mysl ze jest to trening łączony (nie sposob nie robić barków, robiąc klatke). Wiec w jakim ukladzie tyg byłoby dobrze to trenować? Myśle ze serie po 4, powtórzenia [...]

[...] że ćwiczę. Czy takie ćwiczenia w wymiarze 21 minut to dobry pomysł? Czy może powinienem szukać czegoś innego? Ostatnio widziałem film pokazowy Franka Medrano https://www.youtube.com/watch?v=mvJHw64fxgQ Nie wiem jaką typ ma wagę (patrząc po górnych partiach nie wygląda na lekkiego, tego może od frontu nie widać ale patrząc z profilu już tak) [...]

[...] to jeszcze wygiętą na zewnątrz. Patrząc dziś na tego człowieka, można rzec że nie powinien się on sprawnie poruszać (a co dopiero biegać po boisku za piłką). Według mnie jest to jeden z najlepszych dryblerów wszech czasów, pomimo tego jakie prezentował warunki fizyczne. Filmik na potwierdzenie : https://www.youtube.com/watch?v=JeYyx87NWrU

@ Fajansiarz, mylisz się. Dawniej właśnie bardziej przypisywano uwagę aspektom fizycznym. Było tak chociażby w Barcelonie, przed erą Cruyijffa, zobacz ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=ifIIL2vbD8Q. I gdyby w tamtych czasach piłka była aż na tak niskim poziomie, to garrincha z pewnością nie byłby jednym z najlepszych drylerów, jeśli [...]

https://www.youtube.com/watch?v=hOOl8wLPTTU

Jak ćwiczę? Jeśli chodzi o pompki, będę się starał wykonywać program 100 pompek, tym razem naprawdę dokładnie ;) Podciągania - robię kilka serii dziennie po połowę maksa, raz nachwytem raz podchwytem. Gdzieś wyczytałem że taka metoda jest na początek dobra, i rzeczywiście liczba powtórzeń rośnie (podchwyt - 11, nachwyt - 10). Co jakiś czas [...]

Ogladalem filmik na youtube i tam byla klasyfikacja. ronie220 dzieki! ;)

Wyczaiłem już, jak ma wyglądać ten ruch, ale za cholerę nie potrafię go zastosować. https://www.youtube.com/watch?v=lSOXGx8Xw0U Odpal sobie na 0,25 spowolnienie od 2:40.

http://www.sfd.pl/Kilka_prostych_przepisow_na_niskokaloryczne_sosy_do_potraw.-t508143.html https://www.youtube.com/watch?v=znGxtvyjMOA I zamiast cukru np słodzik dodać.

hm,no to w sumie czym sie rdl rozni od klasycznego martwego ? https://www.youtube.com/watch?v=VS3x75_YpsE tym ze w klasycznym nogi sa idealnie prosto ?