youtube

http://www.youtube.com/watch?v=2A5T0ZihM2A&feature=channel_video_title Super

http://www.youtube.com/watch?v=0eh0jNwzY2M

http://www.youtube.com/watch?v=V-K6sc48an4&feature=topvideos_comedy

Ten miks przedtreningowy nie byl za mocny? :DD http://www.youtube.com/watch?v=FIbkTD4CNSs

Tu masz rudą fajną http://www.youtube.com/watch?v=nW7KEPtNGvA&feature=player_embedded

Sylwetka bardzo fajna, bardzo sympatyczny się wydaje, jeśli odświeżyłem i cię to wkurza - jak chcesz być zapomniany to twoja sprawa. http://www.youtube.com/watch?v=rnIqumqHS10&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=cxbthAp15PM&feature=player_profilepage#t=1360s Ostatnie szlify 4 tygodnie przed Mr.O!

http://www.youtube.com/watch?v=KwXDxN2TfCA&feature=player_embedded Tyson kuźwa

http://www.youtube.com/watch?v=CyDFWwhLc84&feature=related hahah Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-09-05 13:44:03

FILM Z TRENINGU NÓG Pierwsza superseria: FSQ + syzyfki + prostowanie. Nagrały się tylko przednie siady i połowa syzyfków. W siadach tempo opuszczania ma być 4 s, ale na filmiku wychodzi mi 3, patrząc po linii czasu. Chociaż w czasie opuszczania po cichu sobie odliczam do czterech http://www.youtube.com/watch?v=nUj3xeE1NSQ Pozdro

[...] gainer (nie wliczany do bilansu kalorycznego) Załączam jeszcze filmy z ostatniego "lekkiego tygodnia", które mają poświadczyć, że się nie opierdzielam:) http://www.youtube.com/watch?v=3fIGDOSKDIg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=3js3XsO5KkA&feature=related [...]

Jak się uczyć to od najlepszych: http://www.youtube.com/watch?v=etYYNZCDgTU http://www.youtube.com/watch?v=3CH_5417Rss http://www.youtube.com/watch?v=KffCQC_Xddc Jak ktoś zna jeszcze jakieś mistrzowskie produkcje to poproszę :)

[...] to nie da rady? Czy już próbowałeś z właścicielem o tej opcji tez gadać. Ja cwiczylem na siłce gdzie sie czepiali to brałem szmatke ze sobą, wycierałem potem i było bez problemu :) Ta magnezja w płynie to niezbyt chyba dobra dla skóry jest z tego co słyszałem... A co do panienek co ćwiczą w rękawiczkach: http://www.youtube.com/watch?v=nLIIBry5smU

[...] 3 x max Cardio: 30 min. 15 min.rozciągania Dzisiejszy trening byl ciezki ze wzgledu ze sie nie wyspalem pozno wrocilem z pracy i przed trningiem zjadlem tylko omleta mega ciezko ale dalem rade. Tak jak mowilem nagralem krotki filmik z mojego "pozowania" powoli powoli opanuje temat;) Pozdro http://www.youtube.com/watch?v=_1Ehj1lG3ow

"To nie sterydy robią z kogoś mistrza, tylko ciężki trening, poświęcenie, dieta i genetyka, którą ma ta osoba, to czyni z niej mistrza" - najprawdopodobniej jakiś kulturysta, cytat z najnowszego motywatora Zhasniego z YT http://www.youtube.com/watch?v=b2wy7po5weA

[...] zatysfakcje bo wiem ze bede kiedys tam gdzie dzisiaj to sa tylko marzenia. A bycie zwyklym srednim mnie nie kreci kojarzy mi sie z brakiem ambicji i brakiem marzen . http://www.youtube.com/watch?v=UHOCJmlqa5k&feature=player_embedded Zmieniony przez - Center88 w dniu 2011-09-05 15:59:00 Zmieniony przez - Center88 w dniu 2011-09-05 16:11:45

http://www.youtube.com/watch?v=pC65fpt6g4M najlepszy trailer!

http://www.youtube.com/watch?v=jFooWe-cWpg&feature=player_embedded Panowie niestety nie miałem możliwości obejrzenia dzisiejszej konferecji. Co się tam działo ciekawego, pokrótce? Zmieniony przez - jarzynek w dniu 2011-09-05 16:34:58

http://www.youtube.com/watch?v=TfBpJpJGhzs&feature=feedu xD

przysiad - 47 kilo wyciskanie leżąc - 45 kilo wiosłowanie - 45 kilo http://www.youtube.com/watch?v=pHDDe0lk4bQ&feature dieta: I. 100g musli + 4 jaja II. 50g ryżu + 150g karkówki + warzywa + 15g oliwy z oliwek III. 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka IV. 100g ryby + warzywa + oliwa z oliwek + 50g chleba razowego V. 200g twarogu + kieliszek oleju [...]