youtube

Polecam: http://www.youtube.com/watch?v=peLFTePbfDQ Solidne cwiczenie do TABATY. Ew mozna tez burpees. Cwiczenie: przed TABATA dobra rozgrzewka. 20 sekund wykonujemy maksymalna ilosc poprawnych powtorzen i 10 sek odpoczynek w bezruchu stojac. 8 cykli po 30s, w sumie az 4 minuty. Nie zbyt obfity posilek na co najmniej 1,5h przed TABATA. Powodzenia [...]

obli, wg reklamy działają jak ruski klej, który klei dokładnie wszystko http://www.kinesiotaping.com/# http://www.youtube.com/watch?v=1yJVQuuRRKA Ogólnie niedrogie toto, a jedna z rehabilitantek kiedyś mi opowiadała, że jej koleżanka rękę zataśmowała na jakiś tam ból i jej zelżał, to stwierdziłam, że nie zaszkodzi. Zobaczymy Zmieniony przez - [...]

[...] pod warunkiem wykonywania go w 100% technicznie (bez zarzucania etc.). Rozrywa najszersze. Ludzie po kilku latach metody są w stanie wykonać od 40-45 podciągnięć (wystarczy poszukać na youtube jest masę filmików). Więc najszersze muszą mieć chyba dość konkretne prawda ? A przecież dobrze wiemy, że szerokość klaty to przede wszystkim plegary .

http://www.youtube.com/watch?v=sbmiEOZrc_g&feature=related

Siemka Wszystkim Mam prośbę najlepiej do autora tematu bo widzę że obcykany, zamierzam zacząć trening Lafay-a, mógłby ktoś zerknąć czy prawidłowo wykonuje ćwiczenie C4 ? Video: http://www.youtube.com/watch?v=vNEhG97Sg18 Zmieniony przez - Chiching w dniu 2011-07-29 18:32:05

http://www.youtube.com/watch?v=-u81iLLsIwg Z boku ;p I co o tym myślicie ? P.S. Dawnej widziałem takie ogłoszenia tu na forum więc można znać kogoś z forum kto by mi taką poręcz zespawał tylko mniejszą (np na wysokość 80 cm nie 110) ? Pzdr

http://www.youtube.com/watch?v=CmtFe-FgcQw Podłożyłem książki, co teraz o tym myślicie ? Wydaje mi się że to nadal nie jest "TO"... Chyba powinno być więcej książek i bliżej drążka ustawione co o tym sądzicie? Wątpliwość wzbudza we mnie też szerokość książek (rozstaw nóg) ale to chyba nie ma znaczenia ? Pzdr

Chyba nie do końca, przynajmniej z tego co patrzę na youtube... ;p Ale podobne ;p W Inverted rows nogi są wyprostowane w kolanach a tu mają być zgięte, reszta chyba bez większych zmian ;)

[...] teraz 45 Faktycznie jest progres,tylko czy dopuszczanie takiej techniki to krok w dobrą stronę? Masz może jakieś filmiki ze swojego podciągania?,widziałem taką technikę na innych filmach i przyznam nie bardzo mi się to podoba choć i tak podziwiam wykonaną ilość http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=rviVpWE4Cjs&gl=PL

[...] że może Ty też się skusisz na nakręcenie czegoś?,to będzie mi raźniej :). Jak wcześniej pisałem,nie opłaca mi się jechać na zawody na których będę w ogonie.Z jednej strony za cienki jestem a z drugiej za słabe nagrody.Dobra to może mój pierwszy link z filmikiem tylko rozjasnij ekran :) http://www.youtube.com/user/POBIJREKORDpl#p/u/123/CIBICBIJhvI

Łukasz a ten kolega był w Ustroniu lub Międzyzdrojach? http://www.youtube.com/watch?v=3qVeTlHSeRQ

[...] z nóg",trudno to ocenić jaki ruch jest prawidłowy a jaki nie.I w końcu czym ma być podciąganie pokazem siły czy sprawności?,bo już jestem wstanie sobie wyobrazić że trafi się kiedyś jakiś akrobata czy parkourowiec i wszystkich rozniesie :) http://www.youtube.com/user/damienwalters Zmieniony przez - drazekm w dniu 2011-08-07 21:30:16

[...] motywacji do podciągania albo jakieś próby złe technicznie nieudanych prób pobijania głupich rekordów w stylu 30 podciągnięć w 30 sekund.Następnym krokiem było szukanie na youtube filmików z pnd i poznawanie ludzi tym się parających i w tym momencie już miałem motywację żeby ćwiczyć i starać się dorównać innym lub przebić ich wyniki.Lecz nadal [...]

A to lekko okrojony filmik z tych zawodów.Czyli jak to powiedział prowadzący"ADHD na drążku".. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=J2BKCwIALjg

A tak wyglądał Puchar Polski w Ustroniu w 2010 roku. http://www.youtube.com/watch?v=QWysPsTlw7w

A tak wyglądał Puchar Polski w Ustroniu w 2010 roku. http://www.youtube.com/watch?v=QWysPsTlw7w

Łukasz wybacz ale takie zawody to lipa http://www.youtube.com/watch?v=J2BKCwIALjg trzeci w kolejności na tym filmiku w ogóle nie dociągał do brody i po tym już dalej odechciało mi się oglądać.

Fajne zawody.Prawie 56-letni wówczas Jan Łuka goni Pudziana i Wentę... http://www.youtube.com/watch?v=BkcomxV9qxQ&feature=related

[...] filmik z MP w podciąganiu Międzyzdroje 31.07.2011. 1-Łukasz Czerniawski-50-powt. 2-Wojciech Wrąbel-47-powt./dogr.43/ 3-Piotr Marciniak-47-powt./dogr.35/ 4-Tadeusz Skowroński-46-powt. 5-Mateusz Grabowiec-45-powt. 6-Dominik Czernicki-44-powt. 7-Igor Jaworski-38-powt. 8-Daniel Pobiela-36-powt. http://www.youtube.com/user/FSSiU#p/a/u/0/3IQ7Ntn7MXE

Koleś ma 14-lat...Waży pewnie 40-kg,ale jest zayebisty kozak...Nie wygląda to raczej na fotomontaż? http://www.youtube.com/watch?v=qLFYIzL1zqU