youtube

[...] kolegi, który staż ma taki sam, zaczynał z tego samego poziomu a dzisiaj ciśnie 110. 40kg różnicy progresu w rok, dołujące strasznie. 2. Przysiad 80kgx8 90kgx5 http://www.youtube.com/watch?v=-6Rh2ZDnDic Miałem jeszcze bagaż, ale z kilku względów (pierwszy raz takie obciążenie, potem miałem zrobić jeszcze dwie serie, a jutro ostatni trening na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=yXuSWgBjyTU

http://www.youtube.com/watch?v=5rrHeQAcr_g&feature=youtu.be

[...] się rozpiszesz w tej sprawie. Skupmy się na walce z kolegą z Karate. Jak chcesz z nim wygrać w Karate, to ćwicz Karate. A jak sposób na zwycięstwo jest ci obojętny, to lepiej ćwiczyć coś więcej niż samo Karate. A tu masz tak do pooglądania na jasność umysłu: https://www.youtube.com/watch?v=ATK3PjN77CQ https://www.youtube.com/watch?v=DMr_lQiMVDM

Jeżeli masz taki mocny brzuch, to powinnaś móc zrobić tak 1:04 (bez pompki) https://www.youtube.com/watch?v=xpA_d2WEDF4

https://www.youtube.com/watch?v=wizeehhYbec %-) a Tobie??? |-)

[...] 2x15 -wyciskanie hantli siedzac 4x8 -wznosy boczne 4x8+8+8 -wznosy w przód z hantlami na gumą 3x12 + wyciskanie zza glowy linka 3x8 -wyprosty linka chwyt V 4x12 https://www.youtube.com/watch?v=Fmbjdpeb_Bw pierwszy raz wykonywalem trica chwytem tego typu i daje mocno popalic:-)) Suple Śniadanie omega, d3, k2, Liv 52, Witamina E, Potas, B-complex [...]

[...] wykoncza mnie psychicznie po tygodniu bez odwiedzin miejsca pracy%-) wiedz dzisiaj dobrze zjedzone, pospane jak nalezy, wiec robie dzisiaj klate, a jutro robie offa:-) wtorek poleca kompleksowo nogi za to. polecam zestawik na brzuch https://www.youtube.com/watch?v=F6PhNnlb-14 wczoraj zrobilem 4 cwiczenia na maksa i dzisiaj konkret palenie%)

http://pl.youtube.com/watch?v=GnDjeI1UWiM&feature=channel http://pl.youtube.com/watch?v=5Ef5O7HivyE&feature=channel z dzisiejszego treningu :)

[...] miesniowe). Takie urozmaicenie mozna przeplatac ze wspomnianym w pierwszym poscie basenem a efekt bedzie murowany. Ponizej linki: Przyklad treningu funkcjonalnego ---> https://www.youtube.com/watch?v=3Zk5-SotVQs Przyklad treningu obwodowego ---> https://www.youtube.com/watch?v=ApEgF6bYRFE pozdro Zmieniony przez - a7wa w dniu 2016-01-10 10:26:17

Jeszcze film https://www.youtube.com/watch?v=edfkGU6JqDU https://www.youtube.com/watch?v=LwK4-Qo3w94 Zmieniony przez - masti w dniu 2016-04-03 09:14:20

z miejsca :d http://pl.youtube.com/watch?v=Y3U4ynM0ulU&NR=1 a tu płoteczki :d http://pl.youtube.com/watch?v=WVZ3ZcorTF0 ps.i tak skoczkowie z rozbiegu są nie do w.j.b.n.a

1 miejsce: http://pl.youtube.com/watch?v=SnQVMytvBVg 2 miejsce: http://rapidshare.de/files/40802869/ANWIL_Wocawek_Praca.pps.html 3 miejsce: http://www.youtube.com/watch?v=cx7WGY7BELs

1 miejsce: janu http://www.youtube.com/watch?v=SnQVMytvBVg 2 miejsce: szajbus05 rapidshare.de/files/40802869/ANWIL_Wocawek_Praca.pps.html 3 miejsce: collocini http://www.youtube.com/watch?v=cx7WGY7BELs

[...] zakres ruchu niskie opuszczenie ciała) C3: 12/12/12/10/10/9 + 10 kg J: 12/12 I6: 12/11/9/8 + 10 kg G: 13/13/13/13/13/13 H: 13/13/13/13/13/13 wykroki wymieszane z przysiadami 20/20/20/20/20/20 + 10 kg wspięcia 4 serie po 20 waga pokazała 80 :) http://www.youtube.com/watch?v=Mzr_4H68FsY Zmieniony przez - metalowiec w dniu 2014-03-04 23:41:42

To była swietna konkurencja,trzymająca w napięciu- z gwiazdami wyciskania sztangi leząc i z udziałem strongmena Grzegorza Peksy.... https://www.youtube.com/watch?v=lgGynUZXkDY A tu ,by ocenić Kondzia szanse na ewentualna rywalizacje z Pudzianem: https://www.youtube.com/watch?v=fzw8X-k1p_w Zmieniony przez - masti w dniu 2014-04-25 06:58:18 [...]

https://www.youtube.com/shorts/b_SPKXU1uLw Ale to lekkie. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2021-10-28 23:04:54

pytasz - masz www.youtube.com/watch?v=bw98R3Zzj3U (4 minuty) albo www.youtube.com/watch?v=v7gxTEi2mP4 (8 minut, trochę więcej innych humorystycznych pierdół)

autor Henryk Biały KAT 90kg grupa 1 próba 3 https://www.youtube.com/watch?v=coxsMvU4ggk KAT 90kg grupa 2 próba 3 https://www.youtube.com/watch?v=wTOFiqxHrVU

autor Henryk Biały KAT 100kg grupa 1 próba 3 https://www.youtube.com/watch?v=zM9bLpNoMaE KAT 100kg grupa 2 próba 3 https://www.youtube.com/watch?v=HeyGRPLLf5w