youtube

https://www.youtube.com/watch?v=EMPUhoAqPEo

https://www.youtube.com/watch?v=Xr52gP2-IXc

https://www.youtube.com/watch?v=t3a5c-HEHXI

[...] to co prawda lekki trening można to by podciągnąć trochę po interwały. Robił bym np przysiady, wykroki, wspięcie na palce i takie ćwiczenie jak w tym filmie https://www.youtube.com/watch?v=hE05JCg21Io ( wiem że nie powinienem podawać linku - z góry przepraszam) . Do przysiadów i wykroków mogę dodać obciążenie w postaci sztangielek. Co o tym [...]

ok, rozumiem że jak to w staropolskim przysłowiu "praktyka czyni mistrza". I Technika! Mozesz tez spedzic troche czasu z "kuklami" treningowymi. Ja z wlasnego doswiadczenia moge powiedziec, ze na poczatku duzy blad robilem w ustawieniu glowy przy obaleniu. Wazne jest bys glowe nie pochylal tj. czolo do gory caly czas, klata do nogi. Glowa [...]

[...] co starsi stażem użytkownicy pamiętają ją z programów filmowych Co to jest mass wrestling-widać to na filmie,gdzie startowali w Opolu także nasi forumowicze. https://www.youtube.com/watch?v=qdkOf6S456Y Od tego czasu Magda mocno rozwinęla sportową karierę-wyniki i ranga zawodów-ilmpnujące !!!!! II Miejsce Mistrzostwa Europy Mas Wrestling [...]

youtube

https://www.youtube.com/channel/UCe0TLA0EsQbE-MjuHXevj2A

[...] min, tempo: 4:41 min/km aaa znowu to zrobiłam! 8-) interwały naprawdę działają i jest niesamowita moc w nogach, a prawie każdy bieg = nowy rekord! załączam piosenkę zwycięstwa, przy której finiszowałam w pięknym stylu (niech żyją lata 80.) :-D https://www.youtube.com/watch?v=Oo2K9vkfUoE Zmieniony przez - work_drugs w dniu 2017-07-04 13:43:15

Świeradowiec też spróbujesz zaliczyć? Mały przedsmak czekającej nas wspinaczki -etap 3 https://www.youtube.com/watch?v=vZq3Ll2qNGU Zmieniony przez - masti w dniu 2017-07-12 10:37:31

JAKBY KTOŚ JESZCZE NIE WIEDZIAŁ TO LIVE LECI TUTAJ https://www.youtube.com/watch?v=OjPuaDoDSss

Fitness plażowe mężczyzn 178 cm, półfinał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=6k5hoY5RpLs&feature=youtu.be

Fitness plażowe mężczyzn 178 cm, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=LsCs2RpZek8&feature=youtu.be

Fitness plażowe mężczyzn 182 cm, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=X3HxR6dViU8&feature=youtu.be

Fitness plażowe atletyczne, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=gE9gNsqux1w&feature=youtu.be

Bikini fitness +168 cm, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=SOy4aF53WKo&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm, półfinał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Mj6-1zQef_g

Kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm, półfinał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Mj6-1zQef_g

Kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm, półfinał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness - SFD https://www.youtube.com/watch?v=4ockaAckJYM&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm, finał - II Puchar Bałtyku w Kulturystyce i Fitness - SFD https://www.youtube.com/watch?v=ApxICce-gsc&feature=youtu.be