youtube

A tutaj lepszy chenowiec http://www.youtube.com/watch?v=s5-kiBR6v5U

http://www.youtube.com/watch?v=ozSQnrUzDBs

http://www.youtube.com/watch?v=hPLahyk4GPQ Nie mam pojęcia czy były te filmiki wiec wrzucam

http://www.youtube.com/watch?v=ymtnRW9ExJg

http://www.youtube.com/watch?v=GcrL5otsR50

[...] łydki wspieca na palce stojac 4 serie 20-25 powtrz *******SYLWETKA******** Klatka bokiem Najszersze tyłem Udo przód Bicepsy tyłem ******FILMIK SYLWETKI***** http://www.youtube.com/watch?v=mQf0YcImfUU&feature=autoplay&list=HL1311758074&index=2&playnext=4 No to zaczynamy:DMam nadzieję że podołam Zmieniony przez - soerek w dniu 2011-07-27 [...]

Oprócz michy, musisz pamiętać o bardzo ważnej rzeczy - http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded ;)

http://www.youtube.com/watch?v=__xwRx48cgI&feature=player_embedded#at=119 :)

http://www.youtube.com/watch?v=He0Lwb_tzus&feature=player_embedded Fedor na zakupach w USA.

I am back after a long time, and a lot of shit, this year hasn't been as productive as the others.... lot of school work, a scooter accident, a deadlift injury ... a girl .. lol Bad year, but everything is getting back to normal now and I'm back on youtube, I'll provide to you a ton of videos in the comming weeks!

http://www.youtube.com/watch?v=3CLSctSqZqw

[...] na samochód. Posiadam ławkę regulowana, ławkę do brzuszków, 2 gryfiki b.dobre, 180cm gryf i łamany.Posiadam ponad 163 kilo nakładu plus na atlasie wiec 200 będzie.Drążek do podciągania modlitewnik i prasę do lawki.Atlas i kilka uchwytow do niego. fotki zarzucę w postaci filmiku. http://www.youtube.com/watch?v=ccC-qqIji-8&feature=feedu GG 7203356

Często pojawiają się pytania, jak ćwiczyć szybkość. Zobaczcie jak to robi się w Zagłębiu Lubin. http://www.youtube.com/watch?v=IBfcDWMWFZ4&feature=related

Judikk chce ci przekazac ze przysiad to podstawa twojego planu treningowego. ćwiczenia mozesz zoabczyc na YOUTUBE lub samemu nagrywac i wrzucac do oceny. partie takie jak biceps triceps pracuja bardzo ciezko w tym planie wiec sensu nie ma ich przepalac dodatkowo

A to jeszcze jedna formuła rozwijana ostatnio w Chinach. Chyba podobne reguły, ale to już bez związku z określonymi stylami. http://www.youtube.com/watch?v=jwo7TtEwFsk

trenuj 3 razy w tygodniu co do martwego ogladaj przed każdym treningiem ten ...... http://www.youtube.com/watch?v=pjBI9qxibTc

http://www.youtube.com/watch?v=IHlKTmsmenU jest moc

[...] które doprowadzą tylko do kontuzji Ta w białym robi całkiem ok, najlepiej oglądać jeden filmik z poprawną techniką niż 10 innych i na każdym ktoś robi inaczej. Masz wykonywać RDL, nie klasyk http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-27 15:28:14 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-27 15:29:46

[...] mozliwosci ) - zaraz wysle ci link żebys wybrał przysiad wyciskanie na ławce poziomej Wiosłowanie przed każdym treningiem wykonujesz rozciaganie dynamiczne takie http://www.youtube.com/watch?v=j2D5kh4X5Og&feature=related a po treningu statyczne czyli klasyka. tu masz cwiczenia dynamiczne przejrzyj [...]

[...] sztanga łamana 6 x 45 kg 6 x 45 kg 6 x 45 kg + 8 x 35 kg + 8 x 25 kg 8.Triceps dips 6 x cc + 21 kg 6 x cc + 21 kg 6 x cc + 21 kg + 6 x 15 kg + 6 x 10 kg http://www.youtube.com/watch?v=hVGlIvd4_gI Odczucia: Udany trening, trwał 80 min. Dobrze czułem klatkę, średni plecy w pól sztandze- raczej to kwestia zmecznie + technika. Miska: - [...]