youtube

http://s1.fotowrzut.pl/VKPP2723FJ/1.jpg DAY IN --- 20 https://www.youtube.com/watch?v=UYqSMvRP4GA barki - wyciskanie sztangi z przodu siedząc 15/15/15/12 - wyciskanie hantli siedząc 15/15/15/15 - unosznie hantli w opadzie tułowia 20/20/20/20 - seria laczona - unoszenie hantli na boki / unoszenie hantli do przodu siedząc 12/12 12/12 12/12 12/12 [...]

Sadik Hadzovic 20 dni przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aec061d3332e4d63a04ab7cd9c787f06.jpg Aaron Clark 3 tygodnie przed https://www.youtube.com/watch?v=Jpspais4puw Justin Compton 4 tyg przed https://www.youtube.com/watch?v=OypAg0sbm7U Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-14 17:49:40

[...] , we wtorek sprawdze wage bo bede cardio na silownii robil z rana wiec bede pusty I zobaczymy co tym razem pokaze , dzis cheat meal maly , zle sie czuje bo dzwonilem do trenera sie pytac czy moge a on za 2 tyg wychodzi na pierwsze zawody%-):-) https://www.youtube.com/watch?v=lMk36YqsKJI Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-02-14 15:38:37

EVAN CENTOPANI: Trening klatki 10 tyg. przed AC 2015 https://www.youtube.com/watch?v=o_yuQWGfgqM

EVAN CENTOPANI: Trening klatki 10 tyg. przed AC 2015 https://www.youtube.com/watch?v=o_yuQWGfgqM

http://www.youtube.com/watch?v=gtxWujIQfLA

EVAN CENTOPANI, trening nóg 9 tygodni przed AC 2015 https://www.youtube.com/watch?v=LuqDNUKeC14

EVAN CENTOPANI, trening nóg 9 tygodni przed AC 2015 https://www.youtube.com/watch?v=LuqDNUKeC14

https://www.youtube.com/watch?v=TpMLZnv5ufk

Cicho tutaj to chociaż zdjęcie nóg i filmiki z ciągów i siadów z przed miesiąca wstawię https://www.youtube.com/watch?v=tmKG7Lnb06c https://www.youtube.com/watch?v=ez5Q15BG_94 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6542c6cd567f4b4bb68b70cdfc77907f.jpg Zmieniony przez - Dmexe. w dniu 2015-02-14 14:13:54

[...] klata do konkursu, rezerwy są. zrobione z zapasem 115x3, 120 tylko x2 ale nadzieja jest;-) rozgrzewka 20x20; 60x10, 80x8; 90x5; 105x3; 115x3 i 120 mnie pokonało. https://www.youtube.com/watch?v=dMJlf8OoYAY samoj**ka kontrolna. miłego weekendu bo ja w pracy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11776f7e89b44df68a7a2b25279aaa7d.jpg Zmieniony przez - Gwid w [...]

2015-02-13 DT Wczorajsza próba konkursowa https://www.youtube.com/watch?v=dMJlf8OoYAY&feature=youtu.be 115x3 - laitowo, 120 - prawie zgon;-) szansa na 120 jest i to duża. jeśli ominę niektóre elementy rozgrzewki to dam radę. teraz było 20x20; 60x10; 80x8; 90x3; 105x3; 115x3 i 120x2. jak zrezygnuje ze 115 i 105 to powinno się udać 120 targać bo [...]

mozesz dodac na plecy i klatke jeszcze jedno cwiczenie.. dobrze byloby jakbys mial drazek jeszcze do tego .. na klatke mozesz dodać skos ujemny.. lub ćwiczenie na środek klatki https://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow cos takiego..

https://www.youtube.com/watch?v=c3hOQWp6tD4 http://www.catalystathletics.com/exercise/75/Squat-Jerk/

To jest sprzęt warto zobaczyć cały film. https://www.youtube.com/watch?v=l8ov2Gt9oc8

https://www.youtube.com/watch?v=-e_v8uj**LI&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=-e_v8uj**LI

xDDDDDDDD https://www.youtube.com/watch?v=-e_v8uj**LI

z dedykacją %-) https://www.youtube.com/watch?v=vH3tKxCb7Nw

poobserwuj https://www.youtube.com/watch?v=g07gL1_h8KM https://www.youtube.com/watch?v=MmlAmoZOt68 Zmieniony przez - Mexicano w dniu 2015-02-14 11:04:50 i bokser https://www.youtube.com/watch?v=MY9po0amDtg porównaj Zmieniony przez - Mexicano w dniu 2015-02-14 11:08:38