youtube

nie nie, wpisz w youtube Odpuść narazie unoszenie z opadu Ułóż i wklej do sprawdzenia

allhy - 9.http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp russian twist: http://www.youtube.com/watch?v=Q11Uj_MpgP0 Na początek proponuje bez ciężaru, potem powoli możesz próbować z np 5kg

[...] seria juz ciezko ale zaliczone Ad2 Probowalem robic tak jak pisal Hubert lecz na koncu juz ciezko sie zrobilo Ad3 Ostatnia juz ciezko chwyt nie wytrzymywal Ad4 Po tym cwiczeniu mnie mocno mostek bolal i boli do dzisiaj Ad5 Drugia seria juz bardzo ciezko http://www.youtube.com/watch?v=f3aZpxIvwdM High Pull do gornego brzucha

http://www.youtube.com/watch?v=C1E0Wo1ewqY&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=LHyFYgwrP1Q&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=U-MPcJYdlxQ&feature=relmfu Zmieniony przez - Urgrok w dniu 2011-07-05 15:33:26

http://www.youtube.com/watch?v=GqLArHFwDCU&NR=1 Szybko se z nim poradził

Tabata nr.2 05.07.11 15/15/16/13/14/14/15/14 http://www.youtube.com/watch?v=AOYpU9gg1yc Wykonałem takie ćwiczenie jak to 1 tyle że hantla oburącz. Powiem szczerze, że pierwsza tabata gorzej w kość mi dała od tej co pierwszy raz wykonywałem http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA&

http://www.youtube.com/watch?v=6JagEhB9QY0 gdzie Franki i Kinjo? słabe świadectwa były i neta im odcięli? Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-07-05 15:58:53

To GRADOBICIE http://www.youtube.com/watch?v=5HYgWqnaxXc Słoń jak zawsze mistrz! Zmieniony przez - raww w dniu 2011-07-05 16:25:44

http://www.youtube.com/watch?v=Kvf0slYmpVc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=mkj56S70hD4&feature=player_embedded

Jak w temacie. http://www.youtube.com/watch?v=ohu-Zdf1p28 jak myslicie ile taki Fitnesboy robi powtórzen itp?

[...] to moim zdaniem nic nie stoi na przeszkodzie, żeby ten trening jednak zrobić. Marian, tak jak piszę Aylar. Swojego filmu nie mam, tu masz przykładowy: http://www.youtube.com/watch?v=oCB3kxqhbuY Z tą różnicą, że ja nogi blokuję na ziemi o coś i trzymam zamiast piłki pionowo hantla i za każdym razem dotykam nim podłoża. Również tempo [...]

http://www.youtube.com/watch?v=N2jo34kC_mU

http://www.youtube.com/watch?v=aszVD73SgvU&feature=youtu.be Chodzą słuchy, że jest to biologiczny syn Krzysztofa Kononowicza, adoptowany w dzieciństwie przez Czesława Mozila

[...] Wysypiać się. 3. Codziennie ruszać się na świeżym powietrzu. 4. Hartować zimną wodą stopy, głowę, twarz - całe ciało. 5. Robić płukanki Yala Neti - szczegółów poszukajcie na youtube.pl 6. Stopniowo modyfikować płukanki, stosując coraz zimniejszą wodę, aż do temperatury 0 stopni i niższej :). Woda z odrobiną soli ulega zamarzaniu poniżej 0. Nie [...]

Dziś był dzień aero , więc dałem metabolika jak zawsze 1 x week, czyli poszły kompleksy: Video z kompleksów http://www.youtube.com/watch?v=-wkMvngiF0w Czas 8:40 - 6 obwodów-6 powtorzeń - ciężar 35 kg Myślałem ze będzie czas lepszy niż poprzednio, ale jakos nie wyszło. W kolejny dzień aero zrobię bieganie w terenie, bo już podobno pogoda ma być [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Vpen5nBIEwc&feature=related polecam cały dokument ! przyebane te dzielnie w meksyku Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-07-05 20:14:08

[...] plecy dostały, MDS miażdży Nagrałem jakis tam filmik, do kontroli techniki, iloscią powtórzeń sie nie sugerujcie bo mam mało pamięci na telefonie i mi ucinało... http://www.youtube.com/watch?v=B_wR5K00YYE http://www.youtube.com/watch?v=Zxgev66Ot-M http://www.youtube.com/watch?v=-ZAv6kVUm-8 micha wyglądała dzis następujaco: 1.4jajka+oliwa+pomidor [...]

[...] plecy dostały, MDS miażdży Nagrałem jakis tam filmik, do kontroli techniki, iloscią powtórzeń sie nie sugerujcie bo mam mało pamięci na telefonie i mi ucinało... http://www.youtube.com/watch?v=B_wR5K00YYE http://www.youtube.com/watch?v=Zxgev66Ot-M http://www.youtube.com/watch?v=-ZAv6kVUm-8 micha wyglądała dzis następujaco: 1.4jajka+oliwa+pomidor [...]

PRO zagrane http://www.youtube.com/watch?v=DVKgWXeFZBA