youtube

[...] będzie słabo. Micha 3600 kal. Czytając i oglądając filmy Szajby, oraz pużniejsze komentarze do techniki Postanowiłem nakręcić swoje próby MC i Przysiadu. Tak jak myślałem nie wygląda to ciekawie. Próby na około 80%. MC 112 Przysiad 90. https://www.youtube.com/watch?v=Bjt6vS4qBLI https://www.youtube.com/watch?v=sllbfPKpv38 Za chwilkę idę pobiegać.

[...] litrow i 24 gramy soli . Dzis ostatnie cardio 40 minut i off od silowego od jutra obwodowki az do piatku włącznie i carido po 30 minut do wtorku włącznie . https://www.youtube.com/watch?v=sDsn1-JYiwY / https://www.youtube.com/watch?v=ibwZ0MrXTNA Pozowanie oczywiscie rano na czczo bez pompy . :D Zmieniony przez - Nenez16 w dniu 2016-10-01 [...]

Kolejne https://www.youtube.com/watch?v=vjPHTxwoTWg https://www.youtube.com/watch?v=HB6JKCW_cUA

[...] to 3 godziny }:-(. Gdzieś po drodze wcięło mi plik źródłowy i został sam film, z którym nic już nie mogłem zrobić %-) Wstęp jakiś pomniejszony i bez dźwięku... Do podkładu youtube zgłosił jakieś roszczenia za prawa autorskie.... Ciągle pod górę, pod wiatr, z piachem w oczach!! Cały czwartek i piątek jestem poza domem więc nie ma już czasu na [...]

https://www.youtube.com/watch?v=9HAW3YqDCt4 https://www.youtube.com/watch?v=USiyZzeVr4Q

HT 80kg Tu wprowadź tekst linku... glute bridge 90kg glute_bridge

Witek daj tu jeszcze trochę zdjęć z każdej kategorii i grupowe %-) , a tu podejście wycwiela i moje w HD %-) https://www.youtube.com/watch?v=7HTB6yiqLQw https://www.youtube.com/watch?v=qpR4_JIKVPw&feature=youtu.be

Czworobocznemu wystarczy. Tu masz filmik z linkami https://www.youtube.com/watch?v=otPzfO9P3d4 ewentualnie tutaj z hantlami https://www.youtube.com/watch?v=IhZLB48kluc

Polecam to (dla kumających angielski) https://www.youtube.com/watch?v=qMISOlY7Tos i ogólnie kanał tego kolesia. Wyłapuje rożne kwiatki z internetów i testuje. tutaj heca z pistoletem oraz jak trenują obronę u niego (od.2:15) https://www.youtube.com/watch?v=SMBgmROOlZ8&list=RDqMISOlY7Tos&index=3 Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2018-06-13 11:11:19

9 i 8 tygodni przed Mr. Olympia 2018 https://www.youtube.com/watch?v=wkhlHrVBGgA&feature=em-uploademail https://www.youtube.com/watch?v=R7Hjn3hv5OI&feature=em-uploademail

[...] przed ćwiczeniami (bo nie wiem jak). więc każda pierwsza seria "na zimno" jest nieprzyjemna, a potem z każdą kolejną mięśnie sie rozgrzewają i jest spoko. tak, wiem. gromy już na mnie lecą Zmieniony przez - dontpanic w dniu 2019-07-01 21:09:15 Nie robisz rozgrzewki. O zgroza. Na Youtube tego pełno. np https://m.youtube.com/watch?v=tnYWPld54GE

[...] tylnym siadzie - więc robię fronty. Wybaczcie za intrygujący kadr, ale lepszego nie dałam rady. %-) Nagrane po mobilizacji stawu skokowego, pośladków i brzucha. https://www.youtube.com/watch?v=l4U3m8Pa4jk&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=xLVEJjW3P54&feature=youtu.be Dzisiejszy trening [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-Gilbert-Burns-Jorge-Masvidal.jpg UFC / Instagram/@gamebredfighter Walka o tytuł za najniższą stawkę i branie przykładu z innych mistrzów UFC – Jorge Masvidal i Gilbert Burns w polemice dotyczącej kontraktów Jorge Masvidal twierdzi, że Gilbert Burns dostanie najniższą możliwą wypłatę za swoją [...]

Może tym się Colby powinien zainteresować bo siła chwytu ma wpływ na uderzenie (oczywiście nie tylko to) https://www.youtube.com/watch?v=41w4exQB3B4 https://www.youtube.com/watch?v=dvsGkb7SNWs

Dzięki za opinię, wezmę do serca zwłaszcza z tą diet break. Dorzucam jeszcze dwa filmiki z przysiadów przednich i MC. Wolę tutaj, żeby nie zaśmiecać: https://www.youtube.com/shorts/G6eKSJ2H4gg https://www.youtube.com/shorts/gEO6y55GSIs W MC odrazu widać, że głowa ma iść z ciałem a nie sterczeć - coś jeszcze? Zmieniony przez - Peregrino w dniu [...]

[...] w któryms poście - Tyson był najbardziej dynamicznym puncherem Co, moim zdaniem daje mu najlepsze warunki, które trzeba tylko umieć wykorzystać. Dlatego moim zdaniem Ali był największy, Mike był najlepszy. http://www.youtube.com/watch?v=u6zlaIl0yh0 http://www.youtube.com/watch?v=XgCoTfTiH8c Wiem że to tylko filmiki, ale jak się ogląda!

[...] czym został zniszczony przez Lewisa i ogórka Morrisona.Bo nie dał bestii skracać dystansu. Kolejna walka z ogórkiem Jamesem Smithem w PRIME w 1987 roku http://www.youtube.com/watch?v=Fka_m4nyOLQ http://www.youtube.com/watch?v=ewHs5oh8qjI&feature=related Smith mimo iz totalny leszcz,to nie dał sie znokautować bestii,bo mial warunki [...]

[...] a z przodu sciana, to nie ma innej opcji niz wstanie z piet, i to jest dla mnie doskonale cwiczenie z uwagi na moja tendencje do przenoszenia ciezaru na palce: http://www.youtube.com/watch?v=tz9KHOizABQ 2. Ciagutki. Nie bylo opcji zrobic do lustra, bo sie wiosenne tlumy zrobily i lustra sa oblegane przez katownikow zestawu plazowego, co robia [...]

[...] praca. Z gory dzieki za sugestie ;) Filmy dzisiejsze, w pierwszym trzy obwody, w drugim dwa, przerwy wyciete, wynosily oklo 2 minut. Dzis nie brakowalo kondycji tylko sily w chwycie glownie, oczywiscie pod koniec serii oddech juz plytki, ale dalo sie przezyc. http://www.youtube.com/watch?v=tOWv6ACFXK0 http://www.youtube.com/watch?v=AnDUtpqgYyM

[...] tych hantli by robic to cwiczenie na wezszym rozkroku ? Wydaje mi sie ze pomoglaby mata, hantel docisniety ciezarem ciala powinien sie w niej zblokowac, o tak: http://www.youtube.com/watch?v=cbx-aO8iTVk Pracuje nad tym rozciaganiem sumiennie, jest lepiej, ale duuzo jeszcze brakuje. Tego przyspieszyc sie nie da, bo bedzie kuku :) Mam [...]