youtube

%-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=J04X2-MnE4s http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=NsDl79yElK0 Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-03-17 18:45:44

https://www.youtube.com/watch?v=7Jz6d04Hc60 Zmieniony przez - tomkill3 w dniu 2013-09-18 23:06:11

http://www.youtube.com/watch?v=hvxoTbcuyz0 http://www.youtube.com/watch?v=S4XWT6s_3BM Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2013-10-08 22:32:58

tamten typ to lazar jak nic tylko może foto zrobione wcześniej przed tattoo http://img571.imageshack.us/img571/1773/4muc.jpg http://img593.imageshack.us/img593/3540/37qp.jpg + pozowanie na filmiku http://www.youtube.com/watch?v=e9imFDpvER0 http://www.youtube.com/watch?v=pMBjPUKpFuI

A ja ostatnio oglądałem film Carrie. Na zwiastunach wyglądał fajnie lecz, po obejrzeniu stwierdzam, że film jest słaby. Taki trochę zmierzch z tego wyszedł :-p http://www.youtube.com/watch?v=SdoVioPv0fs /SFD/Images/2015/9/15/f766675137654612a2712aa780cde69f.jpg Aktualnie czekam na nowego X-Men'a [...]

[...] serie nA 62,5 ale już sił nie miałem przy końcu we wcześniejszych seriach już sie ciemno robiło... 3.nie wyrabiam z ty6mi SS próbowałem Wodynowe czachołamacze http://www.youtube.com/watch?v=LiliG1EFfhI takie czachołamacze jak robi Balduran 2:10 http://www.youtube.com/watch?v=9os8ymSgC84 i normalnie do czoła i w każdej wersi łokcie [...]

Tak to ma wyglądać? http://www.youtube.com/watch?v=nDcNzEFr7yA A może taka wersja? Sporo tych filmików na yt http://www.youtube.com/watch?v=AimPOSXe7n4&feature=fvw Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-12-24 13:33:35

[...] w krytycznych momentach... Głosy typu "zmiótłby Fiodora" są trochę nie na miejscu... Przypatrzcie się tylko jak doświadczenie robi swoje na tym filmie: http://www.youtube.com/watch?v=IABAEbpBUxk gdzie ten odruch wyuczony jest szczególnie widoczny po prawie nokaucie. To są lata walki i on już odruchowo poszedł w zwarcie by nie zostać [...]

[...] oznacza ze za malo sily mam jak na 83 kg, i z tym bede mial najtrudniej. możesz go w posty sposób zeskalować. Możesz zamienić pull up (podciaganie) na ring row (http://www.youtube.com/watch?v=LdmS3EsYtmM) lub jumping pull-up (http://www.youtube.com/watch?v=rF-8WTVVeKQ) a push ups (pompki) można zamienić na pompki z kolan Nie nie na co się [...]

http://www.youtube.com/watch?v=KnpX-3_etYY http://www.youtube.com/watch?v=pZgyYhSGSpU Pierwsze 2 minuty drugiej walki zayebiste, będę zawsze miło wspominał to mega tempo z początku, obaj ruszali się jak by ważyli po 70, a nie 120 kg. I w ogóle przewalczone 5 rund, kto oprócz nich w HW by dał radę przewalczyć 25 minut walki z tak dużą ilością [...]

Fajny HL z nawiązaniem do walki z JDS-em http://www.youtube.com/watch?v=XeKk-KQm0pU Drugą część: http://www.youtube.com/watch?v=nvRwi_Y5kcY Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-10-15 22:38:18

Przy pracy nad ruchem rąk, tułowia, nóg, pamiętaj o rytmie, podjazd do przeciągnięcia jak 2:1. Bądź tak niespieszna na podjeździe jak ci goście. :-) http://www.youtube.com/watch?v=H1GhofdHbKc Niestety te atrakcje Cię ominą ;-):-) http://www.youtube.com/watch?v=F-kOORO0yiw

[...] - pomidor, papryka, cukinia, pieczarki, por, cebula, sałata roszponka, ogórek kiszony *kawa x1, czarna herbata x1, woda *omega-3, magnez, witaminy aktywność http://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64 http://www.youtube.com/watch?v=6dhO7S7_DW0 miało być bieganie, ale tak strasznie pada, a ja jeszcze nie posiadam kurtki,także wyszło jak [...]

17.11 miska założenia 1700kcal 100B/180W/reszta T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c5da285af144a95abcec781ed916a5d.png *buraczkowa)buraki wliczone) *kapusta, pomidor, papryka, ogórek kiszony, bakłażan *omega3, magnez, witaminy aktywność Beginner Power yoga for Weight Loss Vinyasa Detox 30min Yoga For Weight Loss - 40 Minute Fat Burning Yoga Workout! 18.11 [...]

[...] to dobrze), a przy military press schodzę sztangą prawie do wysokości sutków i też nie wiem czy dobrze czy lepiej schodzić tylko do brody? MP trochę słabo widać bo nie miałem jak aparatu położyć i nagranie z dołu. https://www.youtube.com/watch?v=vvK3foOLfwg https://www.youtube.com/watch?v=H1MfZ8d7mnE https://www.youtube.com/watch?v=ljSjp_T2rEo

Źle. Za mało tłuszczy i białka, za dużo węglowodanów. Zrób sobie taki podział: białko - 2g/kgmc, tłuszcz 1g/kgmc, węglowodany - reszta. 1600kcal już wygląda nieco lepiej. Choć ja bym się postarał więce, jak już pisałem, będziesz miała z czego obcinać w razie braku efektów. A te ćwiczenia zobacz na youtube.com Powodzenia.

[...] wskokiem? 2.wskok na stolek lub skok z kolanami do klatki czy to ćwiczenie robi sie z obciążeniem? 3.Zarzut i push press ze sztangietkami to jest to cwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=qKPD32cNmCI mniej wiecej jakie obciązenie? 4.Jakie obciażenie zastosowac do swing? Dzień drugi 1.overhead press czy ciezar podobny jak do wyciskania na [...]

obligues bardzo dziekuje za wsakazówki mam jeszcze jedno pytanie odnosnie swing czy to to ćwiczenie tylko biore sztangietke? http://www.youtube.com/watch?v=q0jalJ-3e7U . Reszte juz wiem co i jak bede musiała potrenować hang clean wydaje mi sie narazie trudny ,ale bedę sie strać.

Tabatę robiłam taką http://www.youtube.com/watch?hl=pl&v=aBEeHSdlIYU myśle ,ze na początek moze byc

[...] to naraz czy moge z przerwą ,bo w jednym ciagu to nie dam rady.Wznosy z opadu to rozumiem jakims malutkim cieżarem? tydzien4 Turkish GetUp czy to to ćwiczenie? http://www.youtube.com/watch?v=0vhJza-2xiI I to chyba wszystko najwyzej z czasem dopytam jak wyjdzie cos w "praniu".Diete zostawic taka co była ,nic specjalnego nie cudować? [...]