youtube

Chłopaki, widzieliście te wiadomości ?? http://www.youtube.com/watch?v=uBW6Cmj_-ZE&feature=player_embedded %-)

[...] z drążkiem wyciągu górnego -uginanie z gryfem prostym stojąc -pompki na poręczach -uginania ramion chwytem młotkowym -uginanie za głowę z gryfem łamanym siedząc do tego zrobiłem jeszcze brzuch 3 ćwiczenia 4 serie po 25 powt. http://www.youtube.com/watch?v=tSKqq3HJPSg&feature=player_embedded Zmieniony przez - michok13 w dniu 2012-04-15 18:45:53

Temat zostal zalozony by wysylac jakies fajne kawalki, ewentualnie podawac tytuly, a Wy piszecie "Najlepszy jest czarny rap hehe :D" Ja to na siłce slucham kolegów ;)" etc. itp. Jakies konrety a nie p******icie bez sensu......stare ale jare: http://www.youtube.com/watch?v=eRhEcKHU5LY&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=1mmMPi5euHQ&feature=related słucham także "gangsta rap" np. Ice cube, 2 pac, WC, Snoop Dogg itd aczkolwiek najbardziej preferuje "hardcore techno" heh Zmieniony przez - fifi93 w dniu 2012-04-17 20:07:23

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bXUbyKwE0Io

[...] 9.00 do 17.00 a my razem z Tomkiem Lechem i Dawidem Gellerem robiliśmy jeszcze treningi w pobliskiej siłowni Mc Fit. Potem razem z żonami i całą ekipa chodziliśmy do wyśmienitej włoskiej restauracji MAREDO na steki z pieczonym ziemniakiem gdzie obsługiwały nas polskie kelnerki:-) TREC TEAM SHOW FIBO 2012 http://www.youtube.com/watch?v=bTdsUbZX0Go

@@-)@-| yyy, no dora to ja bede tym , ktory przerwie te cisze8-) NAPYERDALAC SPAMEM!!!! %-)%-)%-) http://www.youtube.com/watch?v=MIsX5Rh1ktE %-) Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-05-03 13:19:33

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Cnkaa7XmhoY :-O japońce są dziwne

http://www.youtube.com/watch?v=kga0eKfeeTE&feature=player_embedded#!

[...] na maszynie hammer -uginanie hantlami stojąc chwyt młotkowy -uginanie za głowę gryfem łamanym siedząc ...cały trening zrobiliśmy w 40 min następnie wypiłem 60g białka z isolate 100, 30g bcaa turbo jet i 20g l-glutamine extreme, 50g ryżu po tem 30min na orbitreku i do domu:-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jUSTuPFCoHw

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zWu3fBoFdH4

http://www.youtube.com/watch?v=cZNKvoTXOiU

[...] L-glutamine extreme, cm3 3 miarki, do tego 125g ryżu i 25g rodzynek Wartości diety to 400g białka, 420g - 640g węgli ( w zależności od samopoczucia), 100g tłuszczu Trenuję 5 razy w tygodniu ale są to krótkie i bardzo intensywne treningi, cardio 3 x po 20-30 min po treningu http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=v_nHdNRy2gw

http://www.youtube.com/watch?v=8KecmysuUq4&feature=related

[...] na hammerze 4s -krzyżowanie linek 7s po 30sekund przerwy między seriami triceps -prostowanie ramienia jednorącz z uchwytem wyciagu górnego 3s -francuzkie uginanie za głowę z linką wyciagu dolnego jednorącz 3s -prostowanie ramienia jednorącz podchwytem z linką wyciągu 3s http://www.youtube.com/watch?v=u1aoYE8KG4I&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=RjHCtiQE4Og&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=Jlt91bW25SA&feature=related gwałce replay 8-)

Pewnie było, ale co tam Tego nie pomalujesz to je... http://www.youtube.com/watch?v=hbpTAD7V8rs

http://www.youtube.com/watch?v=dqbuJUB2bK4&feature=player_embedded

Zygmunt, Ojan załączam filmik z dedykacją dla Was. Jestem pełen podziwu, i trzymam kciuki ;) http://www.youtube.com/watch?v=oE2BX0ghres&feature=player_embedded